ja miałem zawsze trudności podchwytem do brucha wąsko- ręce mam silne więc przeważnie rękami ciągłem- nie potrafiłem tego wyeliminować długo, jak zmniejszyłem obciązenie i przytrzymywałem 2 sek przy brzuchu to dopiero czułem prace pleców. nachwytem natomiast juz normalnie.
Ogolnie oxa na reduckji jest fajnym pomyslem jak zalezy nam na podtrzymaniu wypracowanej sily. Rozsadnie tutaj trzeba by bylo myslec o dawce rzedu 40-50 mg. do tego 500 mg testa week i bedzie tez ok. Co do dlugosci redukcji, redukujesz tak dlugo, jak zobaczysz ze efekty spelniaja twoje zalozenia i osiagnales taki poziom jak chciales. Nie ma co sie [...]
Z powodu swojego wpływu na definicje mięśni najczęściej używany jest przy robienu rzeźby, ale jeżeli miałbyś środek który zwiększa apetyt w takim stopniu jak boldenone, czy naprawde używałbyś go do zbijania wagi? Rozsądnym wydaje się łączenie go z estrami testosteronu takimi jak enanthate czy cypionate, zamiast nandrolon'u, w celu uzykania dobrych [...]
Nalas nie wykloca sie bo po co jak doskonale wie co zrobil źle:) i to jest dobre. Bidon91 jesli chodzi o twoja odpowiedz ze bez wspomagaczy cwiczyles dlugo to chyba efekt tego "dlugiego" cwiczenia byl bardzo mizerny wnioskujac po fotce z 07 kwietnia.:) Trzymaj teraz to co zrobiles i nogi trenuj chyba ze to tylko na sezon chodz juz jesien [...]
[...] insulinową, utrudnia spalanie smalcu, pogarsza regenerację, nie wspominam o wpływie na mózg, lipidy, stawy, wątrobę itd. Zanim w ogóle zaczniesz surplus postaraj się jakiś czas pokręcić w okolicach zera na unormowanym estrogenie, żeby odwrócić negatywny wpływ jego niskiego poziomu, bo jak tego bolda leciałeś tyle czasu, to tam pewnie [...]
a JA mialem kurzajki i to dosyc dlugo bo az 4lata..na poczatku olalem temat ale jak zaczely sie robic nowe ,a ta pierwsza byla juz dosyc duza postanowilem sie tym zainteresowac poszedlem do apteki i dosatalem od pani takie cos do smarowanai male jak cholera i robi takie czarne plamy ale to niestety nie pomoglo,nasteponie wyprobowalem tak jak [...]
witam, odswierze troche temat! Zastanawiam sie, juz dlugo, nad rozpoczeciem treningow. Chcialabym trenowac cos uderzanego, jak kickboxing czy muyathai, ale czym one sie roznia? Jakie kluby polecice dla dziewczyny <to wazne> w okolicach eNHa, moze byc cos blizej awf, lub nawet kolo mogilskiego gdzies? I czy trenuja tez tam dziewczyny... ? I [...]
[...] sa inne, ale nie dzieki mechanizmom roznego pobudzenia wzdluz wlokien. Wczytaj sie co zem napisal. Po co mam sie tyle produkowac by ktos rozumial to w taki sposob jakieu przecze?? Po 14-15 latach czlowiek powinien nadal sie uczyc. Ale jak sie pracuje na nocki... Jak mi nie wierzysz odsylam do fachowej lektury kinezjologicznej, a nie [...]
Haye przepraszam tzn Gej jest całkowicie żałosny i beznadziejny w swoich poczynaniach... 3 lata temu miałem do niego wielki szacunek po tym jak pozamiatał w cruser ale to co wyprawia w HW przechodzi wszelkie pojęcie...Facet nie totalnie nie ma jaj boi się Klitschków za pewne również Adamka i wielu innych dobrych ciężkich. Po przejściu do HW tak na [...]
[...] 20mg tamox ed przez 20-40 dni, badania po 2 tygodniach brania i 2-4 tygodnie po skończeniu brania. Możesz zrobić front 100mg clom i 40mg tamox przez 2-3 dni, ale ryzyko sajdów wtedy wzrasta. Pilnuj żeby estro było niżej, bo na dużych dawkach HCG bez IA nie można lecieć. Dostosuj sobie dawki do tego jak organizm zareaguje i wyników badań. Zdrowia
to za tydzień wejdę na 3x3 na 140kg Pewnie pójdzie tak do 3 treningów i zejdę 3x2 i wskoczę na kreatynę. Jak dobrze pójdzie nie długo pęknie 160kg :D dzięki za pomoc jak macie jeszcze jakieś sugestie to pisać śmiało
chce juz go dokonczyc jak zaczalem, a hcg wbija sie w trakcie, wiec chcialbym wiedziec czy 5000 czy bardziej 10 :) Czyli co jeszcze 4 miechy ciągnąć ? A potem co ? Koniec z siłownia ? Ogarnij się bo długo nie potrenujesz
[...] momencie nie mogę pochylić się dalej nic mnie nie blokuje ani nie odcina nóg czy coś w tym rodzaju. Ból pleców odczuwam, gdy długo stoję albo się nadźwigam, czuję nacisk jakby tego dysku na rdzeń. Czasami odczuwam jakby spięcia w udzie, łydce czy stopie. Rehabilitacyjne ćwiczenia wykonywałem przez ok. 2 tyg potem odpuściłem moja wina... Muszę [...]
I jak tam ludzie? Może juz ktoś udzielić jakiejś opinii ? Ja wróciłem z wakacji , koncze dojadac tren z propem i za nie długo długie OFF heh ale w miedzy czasie okse bym jeszcze zjadł heh. Pozdro.
[...] wiecej tescia i tak lapalem dekadick,a natomiast po trenie bylem wk***iony i bardzo klotliwy i teraz lecialem na dece 10 tygodni i chodzilem bardziej nerwowy-co dopiero po odstawieniu sobie uswiadomilem-nic sobie nie wkrecalem bo nawet nie myslalem o tej kwestii-prolaktyne caly czas obnizam a wiec jak widac moj organizm jest wrazliwy na nandro...
Możesz spokojnie spróbować takiego połączenia jak zaproponowałeś tylko musisz mieć świadomość, że przy takim klasycznym podziale push pull na 4 dni treningowe te pozostałe zawsze po pracy miałeś czas na regenerację, a w Twoim wariancie praktycznie codziennie masz aktywność fizyczną. Ale jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz może się okazać, że [...]
Możesz spokojnie spróbować takiego połączenia jak zaproponowałeś tylko musisz mieć świadomość, że przy takim klasycznym podziale push pull na 4 dni treningowe te pozostałe zawsze po pracy miałeś czas na regenerację, a w Twoim wariancie praktycznie codziennie masz aktywność fizyczną. Ale jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz może się okazać, że [...]
no ja sie wlasnie zastanawiam czy to przywodziciele tak napie***laja po treningu czy sciegna/stawy? bo ten bol za dlugo trwa jak dla mnie jak na zakwasy. swoja droga to czemu laski tak intensywnie to cwicza? nie lepiej by im bylo dobrze przetrenowac 4glowe i 2glowe ud + lydki zeby miec zgrabne nogi?
W sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał długo, to jak najbardziej warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie [...]
Rezultat cwiczen 07 kwietnia 2010- 24 wrzesnia 2010
