jak długo

[...] (100g), polędwiczka wieprzowa (150g), warzywa 3. płatki owsiane (100g), jabłko, rodzynki, whey (15g) 4. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, kurczak, warzywa na patelnię (placek jak wczoraj) + wafle kukurydziane suplementacja: omega-3, kompleks witamin, kreatyna, BCAA, ZMA Teraz mogę iść w spokoju powegetować /-)_ Zmieniony przez - wwianek w dniu [...]

no ja może o 9.00 zwlekę się z łózka xD na redu staram się spać tak długo jak mogę ^^

[...] na ciosy? Podobno uderzanie glowa w mur rowniez. W skrocie to wyglada tak (o ile mowimy o budowaniu ekspozywnosci na silowni): 1) Technika - zanim zaczniesz cwiczyc jakkolwiek, a Twoim celem jest ekspozywnosc nie tykasz nawet sztangi, wystarczy Ci kij od mopa, sklejka, cokolwiek co imituje sztange i nie wazy duzo. Powtarzasz dane [...]

[...] preparatow to bedzie widzial ze wiesz o co chodzi i masz pojecie i ze rzeczywiscie juz troche sie tego nabrales, wydales kasy i w ogole chcialbys w koncu zobaczyc efekty... jak bedzie jakis normalny lekarz to nie bedzie sie bawil w zadne antybiotyki typu tetracyklina... i przepisze jakis preparat z retinolami z pochodna witaminy A... kiedys byl [...]

[...] programie Polsatu od 6, czy 7 edycji. Transi - No faktycznie to sie pochwaliłes stażem, strasznie długo oglądasz gale bo 8 edycji temu to faktycznie "prehistoria jak cholera" :) Czy ja napisałem: "dowiedziałem się o MMA z Polsatu przy okazji KSW 7"? No nie. Po prostu przeglądając kiedyś telegazetę Polsatu natknąłem się [...]

[...] sumie na treningu). A na barki, biceps i triceps po 3. Łydki - tylko 2 serie? Zrób 4. I gdzie jest brzuch? Obciążenie dobierz sobie tak żeby robić 12-8 razy to takie liczby jak w treningu na masę. A co do cwiczeń, to co byś nie robił pierwsze 3 miesiące będzie ci szło, albo i dłużej:)Nie kupuj przez ten czas żadnych supli. Nie masz diety - to [...]

pytanko, czy poniższym treningiem jestem w stanie zrobić rzeźbę? (czytałam, że nie ma takiego podziału jak trening na masę, czy rzeźbę, ale jak to bywa, zdania są podzielone. Żeby robić rzeźbę, trzeba mieć w czym, ale podobno mam już w czym i starczy tej masy). czy jeśli zwiększyłabym liczbę powtórzeń i nie zwiększała obciążeń, to jestem w stanie [...]

A szkoda ze ten Aptekarz sie nie udzial bo mądrze gadał i nie raz zagioł tego doktorka. To wygladalo tak jak by mu zazdroscil. Reszta zaproszonych w tym programie po za aptekarzem, jak widac malo miala pojecia na temat koksow. Aptekarz wziol sie do tego z glowa i jak widac wszystko jest wporzadku. Co do tego kolesia co 30 kg przytyl to z tego 20 [...]

[...] tlenku azotu może przebiegać na dwa sposoby. Pierwszy z nich polega na bezpośrednim przekształceniu nitratów, pochodzących z takich środków rozkurczających naczynia jak trójnitrogliceryna, do NO. Drugi natomiast zachodzi przy udziale argininy. Poprzez interakcje agonisty (np. acetylocholiny) z receptorem, znajdującym się w komórce [...]

[...] z takim obolałym uchem możesz je łatwo "rozkalafiorować". O ile wiem (od dłużej ćwiczących osób) to sprawa działa tak że można długo ćwiczyć bez kalafiorów, ale jak się raz zaczną, to już będą wracać i wracać. A w sprawie ochraniacza nie sugerowałbym się ceną tylko wygodą. W końcu będziesz w nim spędzać wiele godzin - czy kupiłbyś [...]

ja zazwyczaj nic nie nosze przy sobie. ostatnio zaczalem nosic teleskop tak na zas. jak dotychczas bylem 2 razy na padniety. raz za szczeniaka, dostalem lomot i zabrali zegarek. a ostatnio okolo 2-3 lata temu. w trakcie ostatniego napadu, ktory mial miejsce w trojmiejskiej skm-ce bylem juz po kilku lekcjach boksu i krav maga, i moze dzieki temu [...]

[...] od ponad dwóch lat jestem poza tym środowiskiem. Prowadzę własną działalność, sklep z odżywkami - powiedział INTERIA.PL Strzeliński. Zapytaliśmy dwukrotnego mistrza świata, jakie środki znajdowały się na liście, którą otrzymywał od prezesa związku. - Nie otrzymywaliśmy jej, tylko kupowaliśmy za 1000 dolarów. Znajdowały się na tej liście: hormon [...]

[...] godziny. -bardzo wazne jest by trafic w swoj wyż hormonalny-głownie odpowiada za to testosteron.Jego maksima(cykle srednio 4 godzinne) w ciagu doby sa dośc indywidualne.jak nie zgramy tego z czasem treningu-wszystko idzie nie tak... -bardzo ważna jest odpowiednia ilosc snu-inaczej ranny trening to meczarnia... -jedzenie przed rannym [...]

[...] bardziej "radyklana"... zdesperowana kobieta gotowa na wszystko dlatego nie martwil bym sie kobietami ciezko cwiczacymi i spomagajacymi sie takimi substancjami jak terma pro (efedryna), clen, sally ale raczej tymi co sotosuja dlugie glodowki (anoreksja) albo smieszna diete "3 listki salaty na dzien i koniec" lykaja t3 jak [...]

"zreszta bedziesz sie dalej bawil w ten sport sam zobaczysz jak jest... mnie juz przestalo bawic udowadnianie ze mam racje... chce mi sie to podyskutuje nie to nie ot tyle..." Mnie też. "Ale jak mawiają tyle "prawd" co dup. Każdy ma swoją." Mówisz mi jakbym miał 12 lat i staż treningowy miesiąć też siedze w tym długo. [...]

[...] i dołączył się do mnie ojciec.. to po 10min wyszedł, bo nie mógł tego oglądać . Akurat szły przysiady to pierwsze pytanie "czemu oni tak śmiesznie pod tą sztangę wchodzą" jak mu zacząłem tłumaczyć, że to taśmy, kaftan itd. to zapytał "po co to" no to mu wytłumaczyłem no i dodałem, że różni zawodnicy różne przebitki mają dzięki temu ale u [...]

Widać, że barki troche się rozwinęły i łapa. 4 miesiące to nie tak długo :) Trenuj dalej... Jak chcesz wiedzieć ile mięśnia idzie rób regularne pomiary bf% (procentu tkanki tłuszczowej) i wagi. Będziesz mógł ocenić czy masa która idzie to mięśnie czy tłuszcz. Pozdro

jak kolega Wellcome nie chcesz, nie wierz, masz prawo. Widocznie jakieś błędy robiłeś skoro tak ci to długo zeszło, albo ja mam takie ultra super geny że tak sie zmieniłem. Nie jestem człowiekiem który spasł się przed komputerem bo nic nie robił. Całe życie stawiałem na sport, latałem za piłką z 8 lat, troche siłki było, więc miałem jakieś tam [...]

ja pyerdole }:-( jak mogles tak dlugo czekac? nastepnym razem wrzucaj po tygodniu

dziennik ostatnio "lekko" olany... niestety to wyniki sesji, jak i lenistwa. Treningi caly czas, dieta rowniez, bede staral sie w miare mozliwosci robic wypiski. A tak ostatnio nasunelo mi sie takie pytanie: chodzi dokladnie o to ze mam wolna przemiane materi (tak sadze, bo na grubsze posiedzenie chodze co 2-3 dni ) no i niewiem czy to [...]