[...] że nuuuudnoooo %-) Co do zabiegu, to właśnie poczytałam trochę, pytałam znajomego lekarza i się okazuje że wcale to nie takie proste. Nawet miałam sama wczoraj pytać czy są jakieś alternatywy, więc ciesze się że lekarz zaproponował inne rozwiązanie. Zresztą moje pierwsze pytanie było - jak długo nie będę mogła biegać %-) Jeśli chodzi o GB to [...]
Zalezy jak długo i jak intensywnie szalejesz. Jeśli jest to pół godzinki delikatnie, to raczej nie ma potrzeby, ale jeśli już dłużej i bardziej intensywnie, a też jeżdżę więc wiem, że można się zmęczyć :-), to dodaj kcal. W sumie jak lubisz jeść tak jak ja, ;-) to dodaj tak czy siak :-D
[...] to masz kolejną odpowiedź dlaczego źle się czujesz:-) NIe ma się co porównywać, wiem, ze kazdy ma swoje życie, rozkłąd dnia, obowiązki, nie wiem czy pracujesz i jak długo, ale ja mam rodzinę, w tym małe dziecię, pracuję pon-pt, z tym ze dziennie jestem poza domem 13 godzin /dojazd długi/, czesto brakuje mi sił i mocy, głównie z braku [...]
nie do pisałem że jak na mnie to dużo wegli.... dawniej na taką ilosc nie mógbym sobie za nic w swiecie pzwolic, ale teraz po redu wrazliwosc insulinowa lepsza więc i wegle bardziej toleruje, tylko pytanie jak długo i za jaki czas zacznie zalewac... mleka nie pije bo po prostu nie czuje takiej potrzeby chyba zeby dawac z białkiem po treningu bo [...]
[...] to łatwiej wyjaśnić: czasem przy jelicie drażliwym samo fodmap nie wystarczy. tu musisz sama "odkryć", co Ci naprawdę skzodzi i unikać danego produktu. po drugie, nie wiem jak długo stosowałaś się do zaleceń lekarza, ale uwierz mi, że kwestia poprawienia komfortu jelitowego to praca MIESIĄCAMI. po drugie, ja tu nie widzę skoliozy tylko [...]
Dawid napisał bys cos więcej o tym leku tzn. na jakie problemy z barkami go stosowałeś, jak długo itd. bo o samym leku info już sobie poczytałem. Edit: Nadrabiam zaległości z dziennikiem po urlopie i powiem Ci ze patrzac na foty z 255str. to szczęka opada. Forma sztos , waga solidna i już teraz bardzo dobra jakość... Ciekaw jestem do jakiej [...]
[...] caliper i po pomiarach w 7iu mcach wyszło BF 26.1, wg tej strony https://www.linear-software.com/body-fat-calculator.html Trochę zdezo załapałem, bo mój pierwszy pomiar jak uzupełniałem profil 2 tyg temu z jednego mca od biodra do wyskości pępka (link z forum) wyszło ponad 40.}:-( Który wynik jest bliższy prawdy o to jest pytanie. Jak już [...]
daj jakieś filmy/foto z siłki a nie wiecznie ten pulsometr - juz znamy na pamięć jego wygląd - ile przepaliłeś kcal i jak długo trwał trening mozesz normalnie napisać odnośnie batonow, tez ostatnio jadłem cytryne - fakt bardzo smaczne ale z tym 'nadzieniem się ciągnącym' to troche Cie poniosło ;-)
[...] chyba niż endo w tym sporcie. masz trochę racji kabo z tym szukaniem, dla mnie zawsze ważna była siła i przysłowiowe p******nięcie;-) estetyka schodziła na boczny tor jak długo było cardio z mocą. więc do świąt HST a po nowym roku redukcja już raczej przez 3/4 miechy na pewno. przyznam uczciwie, że bardzo przyjemnie się czułem w trakcie [...]
olimp to jaka cena wkoncu bedzie , bo chce juz zakupic , ale jak dlugo bedzie trzeba czekac na info , to zakupie od AAF _______________________________ jak tylko dostaniemy cenę od OLIMPA damy znać,mamy nadzieje że ceny poznamy w poniedziałek. NUTRIFARM
[...] nazwać tak: 3 serie rozgrzewkowe(gryf,50% CD, 75% CD), później jest seria docelowa z CIĘŻAREM DOCELOWYM. za mało? zacznij ćwiczyć, zacznij dokładać ciężar - sprawdzisz sam jak twój organizm reaguje,ale uwierz mi jeżeli twój trening jest zwarty,nie rozpraszasz się, to nie - nie jest za mało ;] 2) na masę układamy dietę, z bilansem kalorycznym na [...]
jeszcze nie bylem,w zeszlym roku sie nie udalo ale teraz pewnie bede. zgadza sie-kilka lawek to rozproszenie uwagi widzow. zastanawiam sie po prostu jak dlugo beda trwac zawody,czy warto rezerwowac hotel po zawodach,kwestie energii i nosnikow do sprzetu itp..
Kochani, z Wami jako pierwszymi chciałabym się podzielić kilkoma pomysłami, na które wpadłam w tym tygodniu i będę wdzięczna za Wasze opinie. 1. Seria "Moje 5 tipów na..." - progres siłowy (już było publikowane) - dobry plan treningowy - pierwszy start w zawodach - czerpanie satysfakcji z każdej sesji treninowej - 5 tipów jak wybrać odpowiedniego [...]
Tak ilość serii jest w porządku jeśli chodzi o początkowy etap treningi z czasem będzie można dołożyć po jednej serii jeszcze w późniejszym czasie jak już forma treningowa się nieco poprawi. Co do tego jak długo trenować na takim planie to zależy jak długo będzie progres siłowy i sylwetkowy. Jak ten progres będzie cały czas to możne lecieć na [...]
A podpowiedz mi proszę, jak mam jutro zwiększyć kcal? Do ilu? Jak rozłożyć mikro? Jak długo mam utrzymywać taki poziom? Wiem że moja wiedza nie jest zbyt duża, ale szybko się uczę, a w tym przypadku bardzo mi zależy, więc będę jak gąbka %-) Dziękuję w takim razie, z mojej strony obiecuję dać 200% normy! Jest walka, jest moc i pozytywne myślenie! [...]