[...] :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od początku 2014r zaczęłam się w jakiś tam sposób ruszać, ale były to typowe dywanówki z youtube (typu Chodakowska), z obciążeniem mniej więcej od stycznia 2018, ale bez jakiś konkretnych planów [...]
Olo,masz rację, ale mi chodziło o to, co jest dla broniącego się badziej korzystne:pozostanie w miejscu połaczone z narażeniem sie na ewentualne dalsze ciosy, czy obejście napastnika i kontratak z boku, co ja preferuję. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
Brawo Ty ;) Właśnie sobie przypomniałem jak ja się cieszyłem po pierwszym strzale ;) z tym że ja w udo i czekałem do 12ej, bo, jak to napisałem, na filmie "W samo południe" padały najlepsze strzały ;) Za 3 miesiące to będziesz pytał jak długo można lecieć bez odbloku ;) Ja też we wtorki, a drugi różnie, czasami w piątek, a czasami w sobotę i nic [...]
Zastosowałem się do rad odnosnie supli i mydła i jest poprawa , nie wiem na jak długo ale na dzien dzisiejszy jest lepiej . Mam kolejne pytanie bo za tydzień w sobotę leci ostatni strzał cypio ( w sumie 500 week + Hcg 2x 500 aromasin 2 x 1/4 tabs) i wchodzi mostek do października . Czy dobrze to poukładałem 1.Ostatni strzał w sobote + hcg [...]
Zgłaszam gotowość start 17.03 + jestem za jednym tematem. :-)) jak długo planujesz jechać? Minimum 12 tygodni. Założenia do diety już mam będę zaczynał w oknie 10h i 14h postu. Najtrudniej będzie się przestawić, co do śniadań, bo ucztę będę zaczynał o 10:25 w szkole... Trening będzie to zwykły split z partią 1x week, w zakresie powtórzeń 10-16
[...] ... ok 2.5 roku w miedzy czasie robilem przerwy 1-2 tygodniowe na regeneracje. Jesli chodzi na nogi to jednak widze ze trzeba je robic ,chociaz nie mam nog chudych jak patyki .. ale skoro mowisz to moze bedzie trzeba zaczac je robic ,tylko pierw musze zasiegnac od Was informacji jak i kiedy :) Kruszek: 1)jak dlugo trenowalem w ten [...]
To jedź sobie daweoo na wiejską impreze..zobaczymy czy porvchasz tykaj sobie w tym mercu wiejskie blachary,zobaczymy jak długo będziesz miał jeszcze czym ruchać a co do kradzieży to u mnie na osiedlu jak się czasem przejdą to przeróżne rzeczy potrafią "przytulić" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-11 02:57:57
[...] na czczo 30 minut przed śniadaniem -20g flexit drink (7.5 mg wit d) -razem ze śniadaniem 1 tabletka multiwitaminy -razem z obiadem 2 krople witaminy d Razem około 2750 j.w jak dobrze liczę ;) Przy takich dawkach muszę czegoś więcej spożywać?? I jak długo mam tyle tej witaminy dostarczać ?? Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-10-25 16:56:55
Nie wiem jak długo trenujesz według aktualnego planu. Najwyraźniej mięśnie przyzwyczaiły się do bodźca jaki im serwujesz, stąd brak DOMSów. Czy masz dobrą pompę ćwiczonych mięśni? Jakie przerwy stosujesz między seriami? Ja brakiem DOMSów się nie przejmuję gdy czuję, że mam dobrze przetrenowany mięśnień. Jeszcze dodatkowa lektura: [...]
[...] oprocz silowni mam duzo ruchu, box, worek, itd stad nie obawiam za duzego zalania woda i nie pisz koles o byciu dziewica bo z koksami mam doczynienia od kilku lat wiec jak masz takie odpowiedzi wysylac to wogule sobie darój- a do tych ktorzy naprawde cos o tym wiedza--- myslalem wlasnie zeby walic suste+testa co 3 day i chyba przy tej mysli [...]
Podajcie jak ćwiczycie pozostałe grupy przy planie 3-dniowym. Jak długo polecacie stosować ten plan? Jakieś konkretne wyniki po tym treningu osiągnięte?
Mam pytanko ponieważ strasznie denerwuje mnie to, kiedy wycisne pryszcza (niestety w 41 dniu jeszcze wychodzą) i później cieknie z niego jakiś płyn i nie chce się zagoić. Od 2 dni smaruje sobie w tych miejscach Tribioticiem i wydaje mi się,że jest poprawa, ale nie wiem jak długo mogę używać tej maści? Od tygodnia do mycia twarzy używam też [...]
Ło matko! Jak długo mnie nie było :-( Cięgle brakuję mi czasu, to straszne... ciągle gdzieś biegnę i pędzę }:-( Ale pomimo tego braku czasu, od 5 tygodniu nie upuściłam nie jednego treningu, o! A wczoraj moja życiówka! Jeszcze parę miesięcy temu w głowie by mi nie mieściło, że mi się uda! MC romanian 3 x 70 kg!!!! 8-)
[...] tłuszczy, nie widzę problemu z wymianą rodzynek na orzechy, ba jeszcze lepiej :) Ale już z tą tłustą rybą... wędzoną makrelkę może i bym jeszcze zdzierżył ale nic innego :) A ze słodyczami, mimo że łasuch jestem i jak żonka podjada coś słodkiego, a mi język mało w d... nie ucieknie, to póki co się trzymam i unikam... zobaczymy jak długo ;)
Seewy o co kaman ??? kasteta róznie - http://www.bodybuilding.com/store/index.html http://www.1fast400.com/ http://www.discountanabolics.com/ ...spradzwdzam co za ile i jak z przesyłka - rózne strony róznie licza - do tego sa kupony jeszcze - przy 100$ - 3$off przy 200$ - 7$off ...albo jak długo nie robisz to 10% off (na bodyb...) ..tylko [...]
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
