jak długo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] przeładowany. Myślę że 5 ćwiczen pozwoli zaatakowac plecy z różnych stron dlatego postanowilem ze dołoże ćwiczenie. No chyba ze to błąd a co mają do tego "zakwasy"- nie wiem jak długo będzie pokutował ten przesąd... Tobie wystarczy martwy ciąg, podciąganie na drążku, wiosłowanie i coś na czworoboczne... jednakże te ćwiczenia powinny być dobrze [...]

[...] sobie czas na 800m i wtedy zobaczę co dalej z tym klubem. Co do moich treningów, to nic specjalnego, biegałem zawsze wieczorami po pracy, prawie że codziennie, zależy też jak długo pracowałem, w te wakacje chodziłem też na siłownie, domową bo domową ale chodziłem, w sumie dalej trenuje. :) No nic, zobaczę w weekend jaki mam czas na to 800 :)

jak dlugo biegasz? od 40 do max 60 minut.

michail a jak długo ten pplan ma robic?? Dwa miesiace tak??

ale na jak dlugo???

Wystarczy czytać ulotkę - tam jest określone z czym można a z czym nie, jak długo i w jakich dawkach.

Fizjoterapeuta zdiagnozował u mnie łokieć tenisisty. Mam wykonywać parę zaleceń codziennie przez dwa tyg , poźniej rzadziej .Ćwiczenia, uciskanie bolących punktów , masaż poprzeczny , coldpack , maść i opaska na łokieć tenisisty . Czy w tej opasce mam też ćwiczyć jak długo ją nosić ? nie dopytałem na wizycie

jak dlugo redukujesz? jaka podaz kalorii ile na minusie? rozklad b/w/t? z jaka waga startowales? jaki cel BF?

Najpierw tO napisałbyś coś o nim (waga,wzrost,ile ma lat,jak długo trenuje kulturystyke)

a jak dlugo biezesz tego cp ja na poczatku tez tak mialem po cp ale potem organizm sie przyzwyczail i bylo ok

Yangu-nie żebym się czepiał,ale zapytam jak długo w każdym roku Ty trenujesz ze swoim nauczycielem?

[...] organizmie się dramatycznie zmieni, inaczej sytuacja będzie się miała po przyjęciu np. mety. 3. Robisz badania przed, w czasie i po cykly i na tej podstawie wiesz co brać jak długo i czy się ostatecznie odblokowałeś. Żeby zminimalizować spadki to przede wszystkim udany odblok, kontynuacja treningu, diety i suplementacji na 100% a tyle co musi [...]

A jak długo z metką i ile żeby wątroby nie za***ać?

[...] NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Poręcze, drążek, stojaki, modlitewnik ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4200-4700 ILOSC BIALKA NA [...]

ile i jak dlugo

Badzo ladnie Jak dlugo juz cwiczysz??

dzieki. jak dlugo powinienem cwiczyc tym treningiem,jakich ciezarow uzywac i czy przybedzie mi wraz z masa sila?

jak długo chcesz jeszcze pociagnoć ten cykl?

tak. narazie tylko tyle ze tabletki sa koloru zółtego. od dzisiaj startuje. za pare tyg albo wczesniej zdam relacje. w zaleznosci co tam siedzi i jak dlugo sie rozkreca. pozdro.