jak długo

własnie sie tam zapisalem a tak wogle to jak dlugo cwiczyles kulturystyke i w przeciagu jakiego czasu spadles 18 kg?? tez tak chce

Eh. Bez urazy, ale nie chcę żadnych ogólnorozwojowych nie wiem jak długo ćwiczyć teraz. Moim jedynym celem jest przybranie kilku cm w barkach, względnie przy okazji trochę gdzie indziej, dla proporcji, ale to rzecz trzeciej kategorii. Zaproponowano mi wybranie sobie zestawu ćwiczeń w oparciu o zapodany link i przygotowałem takie. Teraz proszę o [...]

[...] że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 g rano tak mysle... Kiedys miałem i [...]

Ok i jak dlugo moge tak leciec? 2 miechy-3? A odblok jak sie rozmysle co do cyklu po mostku? ( w co raczej watpie ale lepiej wiedziec)

PYTANIE CHCIAŁBYM TERAZ DORZUCIĆ DO CYKLU BOLDENONE, PROSZĘ O RADY W JAKICH DAWKACH , JAK DŁUGO I JAK CZĘSTO:-)

PANOWIE PROSZE O PODPOWIEDZ JAK DŁUGO JAKIE DAWKI I JAK CZESTO BIERZE SIE BOLDENONE

mam jescze male pytanku moze te moje objawy sa normalne i tylko ja panikuje, czy wam np tez jak dlugo kilka dni nie cwiczycie to tez puchniecie i zatrzymujecie wode pod skora?boli was glowa? mam tez zmeczona wyraz twarzy caly czas.duzo sie poce.

zrob to jak shogus napisal 3 dni trenigowe. z barkow wyrzuc ostatnie cwiczneie bic zmniejsz serie zeby w kazdym bylo po 3 serie zamiast jednego franucskiego wyciskania daj wyciskanie wasko. sztanga na skosie do wyrzucenia. miedzy seriami 2/3 minutki. miedyz cwiczeniami tez mozesz zrobic. nie ma ogolnie zasady jak dlugo odpoczywac najlepiej tyle [...]

Marsze już prowadzę ok 2 miesięcy, to mam rozumieć, że wychodzę na 20 minut trucht i do domu tak mam rozumieć? A jak nie dam rady 20 minut jednorazowo przebiec to marszobiegi mają sens? Jeśli tak to jak długo je prowadzić?

Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 ;-D A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i [...]

Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 ;-D A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i [...]

przegladajac te foty nasuwaja mi sie nastepujace refleksje: 1. super barki rozwiniete 2. masakryczne użylenie i jeszcze takie pytanie mam (moze juz bylo i nie zauwazylem) ile czasu ten czlowiek na zdjeciu trenuje kulturystyke? bądź jak dlugo ''bawi'' się sztangą i czy są jakieś jego zdjęcia z początkow jego ćwiczenia?

po tygodniu juz powinienes. jeden kolo robi relacje i z tego co pisze jak i z fotorelacji mowi ze po tygodniu mega efekty juz byly. od kiedy go jesz i jak dawkujesz/jak dlugo planujesz leciec?

[...] się nad zakupem tego urządzenia. Jeszcze z ciekawości: tam w ogóle nie używa się tłuszczu? Jak długo trwa grillowanie piersi z kuraka? 10-20 min? A co do kebabów, to jak napisali poprzednicy. Zależy gdzie go jesz i jak został przygotowany. Najlepsze wiadomo są te własnej roboty. Na forum jest fajny przepis: można go troszkę pozmieniać i [...]

Nie wiemy nic o koledze. Powiedz choćby jak długo już ćwiczy.

Napisz czy trenowałeś już wcześniej przemyślanym treningiem, jeśli tak to jak długo, jaki to był rodzaj treningu, czy masz teraz przerwę dłuższą, jeśli tak to zacznij od ACT dla początkujących (to naprawdę ma sens) jest w tym dziale jako podwieszony :)

Zamiast banana dałąbym inny owoc: jabłko/gruszka i jakies białko. 1.Jak to ma wyglądać w praktyce, gdzie uciąć, gdzie dołożyć, jak długo jechać "na0"? Narazie trzymaj taki rozkład jaki masz, zacznij od zera i oberwuj. Jesli waga nie spada, obcnaj 100kc. Widze, ze masz W na wysokim poziomie, wiec mozesz ucinać z weglowodanów. Jesli [...]

Paweł ile masz lat?? opowiedz coś więcej... jak długo cwiczysz?? jaki trening?? rozkład dnia??

no wiadomo, ale w takim razie niech ktoś mądry się wypowie jak długo mozna brac zma, po jakim czasie odstawic np na miesiac albo cos pozdrawiam

Jak ty byś to rozlozyl ? Jakie srodki i jak długo bo dawki chyba ok ? I moze lepiej więcej enana niż propa , propa moze jako kicka na wstępie ?