[...] mialo brzmiec ile jestes po redukcji wiec zdjecie juz zbedne do rzeczy wiec generalnie bardzo podoba mi sie Twoja rozpiska supli - bardzo duzo wolnych aminokwasow ale jak pialem nie raz jesli stac to super ! nie piszesz nic o dniu bez treningu - jakies zmiany ? co do diety to zapewne wiesz ze jestem zwolennikiem mniejszej ilosci ww a [...]
CalvinK jak dlugo cwiczysz ? nitro dobra sprawa jestem wlasnie na cyklu NItro + shock TERAPY jest Siiii .... dorzuc wiecej wegli bo pampy nie bedzie....:P
po sylwetce nie widac tego pol roku treningow rzeczywiscie fat jest widoczny mimo tak niskiej wagi, ale nie przejmowal bym sie tym jak dlugo jesz tak jw rozpisales(od niedawna zapewne)? ja bym to widzial tak: -trzymasz sensowny jadlospis dalej, zarcia mozesz WIECEJ szamac -do tego trening z glowa (silowy) i skupiasz sie na BUDOWANIU miecha, zeby [...]
[...] (ba, groźniejszy nawet jest) a używanie używanie akurat prądu przemiennego trójfazowego o częstotliwości 50Hz spowodowane jest ekonomią (niższe koszty produkcji jak i przesyłu, duża ilość urządzeń działa tylko na prąd przemienny). Co jak co ale bezpieczeństwo człowieka w ogóle nie było brane gdy kształtował się sposób produkowania i [...]
[...] niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i [...]
[...] stosowalem, ale nie spotkalem (niewyczytalem rowniez) sie ze zla opinia jeszcze. Czarny poki co tylko te produkty poszly w dol. Nie znam szczegolow tej promocji jeszcze i nie wiem jak dlugo bedzie, ale pewnie nie za dlugo bo Creapure Ultimate rozchodza sie bardzo szybko zawsze... PS. Bimek wiedzialem, ze sie pojawisz Musialem zrobic delete...
[...] strzałem z rana. W piątek idę wykonać te badania co mi podałeś WnMPapa dzięki za radę poczytałem o nich trochę w necie i faktycznie warto by było je wykonać. Co do tego jak lekarz zareagowal na estradiol i progesteron to nijak pogabil sie na tą kartke z moimi wynikami popytal tylko jak dlugo juz cwicze na silowni , czy sam ukladalem diete i [...]
Molly_s, dzięki, że napisałaś! To będziemy razem walczyć o brzuszek:-) Jak długo już ćwiczysz ćwiczenia Obliques? Jak dużą masz "dziurę'? Ćwiczysz coś jeszcze?
Tysia to czeka nas czytanie dziennika Dotkizoz :). Mam taką samą "szparę" jak Ty Tysia :D hehe. Narazie nic więcej nie ćwiczę bo się boję, właśnie zadałam pytanie w moim dzienniku co jeszcze mogłabym ćwiczyć. Chcę też włączyć bieganie. Ja już trochę ćwiczyłam: 3 miesiące aerobik i miesiąc siłownia- bieżnia oraz ćwiczenia na nogi, pośladki i [...]
Czyli konkretnie... fbw.,hst będzie lepszy , lepszy w moim przypadku od zwykłego splitu tak ? W takim razie jak długo trenować w ten sposób i czy cały czas robić cykle fbw. czy hst. czy czasem split też robić ? No i jeśli już , to jaki cykl polecacie ? Jakiś link może , lub rozpiska byłaby tu bardzo mile widziana.
[...] siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21,a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??" trochę sprecyzuj?! jaki trening,jak długo trwa,dokładnie kiedy,jaka intensywność,jaki trening masz na zajutrz i o której? pamiętaj,jeśli to jest redukcja to nic innego to być nie może!
Prawy obrońca Wisły, Peter Singlar jest już po operacji kolana, którego kontuzji nabawił się podczas rozgrzewki przed meczem sparingowym z SV Mattersburg. Tego typu zabiegi chirurgiczne piłkarze Wisły przechodzili dotąd najczęściej w Niemczech. Peter poddał się mu jednak w stolicy swojej ojczyzny, Bratysławie. Jak długo potrwa rehabilitacja, czas [...]
czy to znaczy, że lepiej dać jedno ćwiczenie na daną partię, ale za to 5-6 serii, niż dwa po 3 serie? napisałeś, że jest to dobre rozwiązanie w ramach jednego mikrocyklu - jak długo powinienem ćwiczyć aktualnym zestawem? czy w kolejnym mikrocyklu nie powinienem już stosować rampy?
Wskazówki pomogły ale nie robiłem tego sam zobaczymy co z tego zapamiętałem i na jak długo :-) Raczej uznajmy 31 powt. bo to ostatnie 32 chyba nie utrzymałem w wyproście . Czepiałem się o to ojana i Ciebie też więc .... Pompki na poręczach: - 40 powt. ( iti ) - 36 powt. ( drazekm ) - 33 powt. ( Tsu ) - 31 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) [...]
SPAM vol.łan %-)
