SPAM vol.łan %-)

Witam.

Na wzór innych działów postanowiłem założyć SPAM co by nie zasmiecać działu niepotrzebnymi tematami typu( moge zacząć?,gdzie jest jakis klub i tymi podobne).

Na wstępie witam wszystkich, którzy trenują, mają zamiar trenować, trenowali do dzielenia się wspólnymi przemysleniami, wrażeniami z treningów itd.

a w szczególnosci;

chłopców od robutek ręcznych(budowa stołu od podstaw):

kopekk
toysy

i zige, dremora, jak i innych udzielających się w dziale...

Jesli ktos ma jakies ciekawe info w swiecie armwrestlingu wie cos o zawodach(amatorskich) lub chce sie czegos dowiedzieć niech pyta

Być może będzie okazja do poznania się lub wspólnego treningu.

Pozdrawiam wszystkich i niech ŚCIĘGNA będą z Wami

od siebie na początek dodam żem się załatwił na sciskaczu 115kg dłonie pokiereszowane, multum odcisków i krew

czy jest specjalna technika na ściskacze heavy grip? od kilku dni sobie ściskam 100lbs i łatwe 5 serii po 15 powtórzen, wydaje mi sie ze moge zle to robic i dlatego tak łatwo idzie albo po prostu za mało kg :)

witam również, trochę nas mało w tym dziale i spam będzie pewnie szedł opornie, ale jakoś da się radę

w rękawiczkach mogłeś robić
co się stało?

ja jak narazie tylko planuję coś zdobyć na zawodach w siłowaniu na rękę na kortowiadzie - gdzie mierzą się jedynie osoby które chcą się sprawdzić i raczej typowo po siłowni. Teraz byłem na pierwszym roku i zobaczyłem jak to się odbywa i myślę że jak potrenuję trochę pod armwrestling to mogę mieć jakieś szanse - ale to tylko domysły - wiadomo. Ale spróbować nie zaszkodzi

e tam w rękawiczkach to oszustwo nie jak już to magnezja...dłoń przynajmniej zrobi się szorstka(ogólnie to mam gruba skórę) ale poszły takie rekordy i taka ilosc że ja pitole łaziłem po scianie dosłownie
ostatnie serie to szły takie, że scisnołem i próbowałem utrzymywać na maksa długo aż cały sie nie otworzy....

ja to musiałbym się spotkac z kims kto ma troche pary(osoba trenująca) bo też moje szanse nie są małe z takimi asami wygrywam że głowa boli ...

a tak ogólem to jestem Dawid 24L ze Śląska

Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-08-30 22:20:17

a ja Kamil 20L z niewielkiej miejscowości między łodzią a warszawą - mniej więcej po śrdoku a studiuję w olsztynie.

ja mam jakieś ściskacze z tesco. i właśnie myślę nad zakupem tych 90 i 115. myslę że dałbym rade ścisnąć.
Bo tymi co mam to jestem w stanie wykonać maksymalnie jakieś 150 powtórzeń.

a jak mówisz że pomagają w rozbudowie siły ściskającej to raczej się przyda w armwrestlingu.

ja jestem początkujący i nie wiąże z tym sportem przyszłości, więc jak coś źle mówię to mnie poprawiajcie a wezmę te słowa do serca

jak długo utrzymujesz tę 115 tke? bo ja też to robie

Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-31 12:45:07

grg pytanie do mnie? jesli tak to odpowiem,że nie liczę czasu..tylko jak najdłużej aż się cały otworzy...masakra

mysle,że z 20sek. na zamknięciu a potem się zaczyna otwierac, niewiem w piatek zmierzę czas..

Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-08-31 18:16:29

panowie, na dobry początek spamu proponuję dać sobie po sogu

Dzień dobry

witam toysy już dostałeś soga

Siema

Po sogu macie to raz.

Słuchajcie jakie ćwiczenie byscie polecili na koniec treningu na siłowni by wzmocnić siłe chwytu pod SW - dokładniej by solidnie kontrolować wyrywające sie nadgarstki przeciwnika w parterze?

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-01 11:14:52

Coś było kiedyś w kif-ie z Piotrkowiczem o sile chwytu .

Póki co zajrzyj może tutaj - https://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_siła_chwytu_by_Czawaj-t327380.html