jak długo

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - pole dance 3 godziny w tygodniu, godzina aerial hoop, 2 godziny stretchingu (to jest stałe) od 2 tygodni wprowadziłam sobie jakiś taki trening 3 serie podciagnia max (czyli 2-4 powtórzeń) hip thrust 4 x 8 martwy na prostych nogach 4 x 8 wyciskanie na barki 3x10 pompki trochę brzucha

mobaba jaki masz bf% jak dlugo do niego dochodziles.

[...] ale w sumie o to chodzi, nie zalewam sie etc. Jak długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku zaplanowałem cykl na kreatynie, tez w celu przybrania masy i zwiększenia sily. Głównym moim sportem jest koszykówka i [...]

Czesto trenuje rano i przed treningiem zdarza mi sie zjesc twarog + pieczywo. Jak dlugo wchlanai sie taki posilek?

[...] ale w sumie o to chodzi, nie zalewam sie etc. Jak długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku zaplanowałem cykl na kreatynie, tez w celu przybrania masy i zwiększenia sily. Głównym moim sportem jest koszykówka i [...]

Ja "odziedziczylam" koty wraz z domem i narazie żyją, zobaczymy jak dlugo

nie jestem na vlcd w sumie, bo jem z rana owsianych garstkę, nie wiem, nie wiem jak długo to pociągnę...z czasem obadam sytuację

[...] mam głowy do wrzucania treningów. Więc są zapisane tylko w moim treningowym zeszycie. Mam ten przywilej, że posiadam domową siłownię i nadal, regularnie trenuję. Nie wiem jak długo, w obecnej sytuacji zostanę na tym planie, bo właściwie wszystko jest teraz dość niepewne. Pozdrawiam wszystkie uczestniczki i kibiców i dziękuję za fajną zabawę i [...]

Nie rozumiem. Piszesz, że tydzień temu wstawili siatkę a zacząłeś ćwiczyć po roku ? Sam nie wiem opisz problem to postaram się pomóc. Jak długo chodziłeś z ta przepukliną do operacji i jak sie teraz czujesz ?

ciekawe jak dlugo duchu tak pociagniesz bo chyba odrzucac zaczyna nie pjerdol ze nie Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-09-07 21:29:20

Zadziwiające jest jak długo można w Polsce zarabiać gadając wciąż te same oklepane teksty , pokazując bicepsy i mięso na fotkach...

nie znam rozpisek z forum - nie moge wiec pomoc ... - % o jakich mowisz to dieta ZONE jak duzo ciac? - maialm na mysli np cos w tym stylu Diety głodówkowe czyli czy popularne czasopisma mają rację? jak dlugo nonstop sie odchudzasz ? glodowki oczyszczajace - nie lubie tego pojecia nie lubie tego podesjcia %-)

[...] ciężkości treningów sobie dawkuję. Widzę jednak stagnację w postępach i myślałem o pierwszym od rozpoczęcia redukcji ładowaniu (redukuję 2 miesiące, BF zszedł o kilka % do jakichś piętnastu). czekaj bo sie zgubilem %-) chcesz robic ladowanie celem poprawy wynikow w redukcji - dobrze czytam ... ? Jeśli miałbym robić ładowanie, to IF nic nie [...]

[...] (mialam "szkolenie" z fizjoterapeuta) i oczywiscie cwiczenia. zadnych innych zalecen nie dostalam. wierze, ze wroce do formy, bo tak sobie postanowilam :))) jak narazie martwi mnie inna sprawa, a mianowicie, jak dlugo bede "walnieta" po tej narkozie, bo dzis minela trzecia doba, a ja wciaz nie czuje sie ok. nie moge [...]

Siema Prezes wrócił na stare śmieci na jak długo ciężko powiedzieć bo brakuje mi czasami czasu =D a od wczoraj to już w ogóle PS3+COD MW2 = Koniec z pracą i studiami =D

a tak od początku się zastanawiałem jak długo Bazelak na wdechu wytrzyma, ale jak dostał pierwszego lowa to mu już będen wyskoczył :D Co to za postać:D Lepszego debiutu nie mogłem sobie wymarzyć haha

[...] i 10g CP po treningu, (biore 2 tydzien) 6 kapsow NitroBolonu przed treningiem 30 min + 15 min rozgrzewka, trening 1h. Jednak cos nie wybuchlem... Spompowanie standardowe jak po samym CP. Fakt, robilem dzis plecy ale nawet przy plecach ladnie pompowal mi sie biceps, no i pompowal sie tez dzis tak jak zawsze. Tylko jak zawsze. Mam pytanie do [...]

powrócił stary dobry Odin, zobaczymy na jak długo...he he

wincol co polecasz jako zrodlo bialka? masz przeciez roznego rodzaju miesa do wyboru, schab, indyk, karkowki, wolowina, chuda szynka, ryb tez jest kilka smacznych, napisałes ze ryby jesz ale nie napisałes jakie, jajka do tego czasem twarog, chodzi o zroznicowanie tego co jesz ale tez nic na sile jezeli czego nie lubisz ale podałes tylko 2 zrodla a [...]

[...] będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD KOSTKI U NOGI: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niemam jak tego dokładnie zmierzyć : waga z domu mowi że body fatu jest 13-15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: po przerwie długiej [...]