jak długo

[...] problemy duze ze snem, do tego doslownie mnie zalewa. 1 lipca waga pokazywala 81.7 9 lipca potrafila pokazac 87kg. Strasznie mnie zalalo w okolicach brzucha i boczków, jakby doslownie skóra wciagnela i trzymala wode (taka galareta). W nastepnym poscie wrzuce jak wygladal wykres wagi. Ogolnie jestem po redukcji ktora trwala ponad 13 [...]

Laurabolin to taka dlugo dzialajaca deca, zostaje aktywna okolo miesiac. Sam laurabolin to lek weterynaryjny w koncetracji 50mg/1ml - dawki podobne jak przy dece od 200mg/tyg wzwyz w zaleznosci od potrzeb i zaawansowania. Efekty uboczne jak przy innych nandrolonach tylko godny uwagi jest fakt ze moga one byc troche bardziej widoczne poniewaz [...]

[...] To moja kariera w powerliftingu, potrzeba poprawiania wszystkiego wynikająca z chęci, potrzeby i pragnienia pomagania innym, ponieważ nikt nie chciał mi pomóc, ale jakaś cudowna siła pomogła mi, więc teraz chcę pomagać innym, by nie musieli przechodzić przez to co ja. Młodzi ludzie mogą się uczyć i być mistrzami. Wczoraj właśnie tutaj [...]

Wasze tlumaczenia dlaczego 14 latek nie moze brac kretki sa dla mnie co najmniej dziwne jak nie smieszne. A 16 latek moze? A 18? A 21? A jak 21 moze to czemu 20 nie moze? A jak 20 moze to czemu 19 latek nie moze? (dowod indukcyjny sie klania ) Jesli ktos uwaza, ze kretka moze spowodowac rozrost miesnia sercowego to no coment Jesli wplywa na [...]

50-60kg to już coś jest. Co do treningu z aplikacji. Ja bym się skupił na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami tak długo dopóki ma to sens. A do kiedy ma sens,ano tak długo jak czujesz opór. Chodzi mi o to ze jeśli przysiad z ciężarem 50kg sprawia Ci problem na 10 powtorzeń to własnie to ćwiczenie bym robił. Jeśli natomiast robisz 20 powtórzenie i [...]

"strucel, nie chcę byc chamski, ale to za przeproszeniem p... w bambus," -Nie chcesz być chamski a jesteś....niestety. "że bjj jest skuteczne jako samoobrona." -Otóż Bjj jest niezwykle skuteczną samoobroną ,o czym nie jeden sie przekonał i co jak już 2000000000 razy bylo tu pisane udowodniły turnieje bez regół "Owszem, [...]

Nudziło Ci się chybaBo plan wygląda jak poradnik dla kogoś kto zaczynaJa zasadniczo nie układam żadnych planów,mam swój sprawdzony tok i tylko ewentualnie wymieniam ćwiczenia,planuję jedynie trochę do przodu cykle w związku z używaniem kreatyny i tyle.Zapisuję obciążenia i ćwiczenia na bieżąco to mi wystarczy.Teraz przed latem miałem się pociąć [...]

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły Tylko że jak wiszę nie umiem przesuwać łopatek, więc jest chyba tak jak myślę, to kwestia budowy anatomicznej innego [...]

juby...Ja przy wadze 83-84 kilogramów teraz zjadam worek ciemnego ryzu na noc i dodaje 10g oleju lnianego . gdy waże przed zawodami 80 kg tez zjadam ryzu 100g i wtedy zależy jak wyglądam tak dodaje olej, możesz spokojnie wcinac worek ryżu takie jest moje zdanie. Na śniadanko zjadam puszkę tuńczyka , 8 białek jedno zółtko,40 g łatków owsianych [...]

[...] Jednego dnia zrobiliśmy sobie wypad w góry, w jedną strone na szczyt szlismy 5 godzin. Były piękne widoki a ja dobrałem nieodpowienie obówie i poobcierałem sobie piety...jak bedziecie w górach dobierzcie sobie odpowienie obówie. Na zgrupowaniu byli również skoczkowie narciarscy polscy i czescy oraz reprezentacja siatkarek. Jeno z czwiczeń [...]

Bardzo fajny filmik długo tak spacerujesz na bieżni 30-40 min?, ale bicepsy to masz super twoja mocna strona,wogle super wyrzeźbione ręce, gościu obok jak napiął ręce przy tobie niemoge " łapki jak dziewczynka" ale pewnie początkujący , niewiem Przemek czy wiesz ale w MD jesteś super wypadłeś na zdjęciu z pucharem nawet twoja [...]

Bestniak jak to piszesz taki większy ,,ten okres treningowy bardzo lubię, mam szybki wzrost siły i masy,ale jak wiesz nie jest mi dane długo utrzymywać taką masę. Jutro trenuje biceps , triceps plus aeroby jeden z moich ulubionych treningów. Się doczekac nie mogę.... Pozdrawiam

Glodziu czy mogl bys zamiescic trening jaki stosujesz, i w okresie masy i rzeźby?? bylbym wdzieczny. Aha i mam jeszcze jedno pytanie, jakie węglowodany jesc jak robie redukcje?? bo chyba zwykły biały ryż długo ziarnisty to slabe wyjscie??

Jak dobrze ktos zauwazył, wymiary nie aktualne tutaj macie wszystko opisane Miałem operacje spadło mi wiele teraz wszystko nadrabiam ale i tak juz nie długo zapowiada sie nowa operacja i chyba koniec przygody z siłownią, ale mam nowego kadeta z ktorego zrobie dzika Pozdrawiam lece na siłke.

Marcin, za***iscie chciałbym kiedys taką forme mieć w szczycie jak ty teraz, ale nie wiem czy to realne niestety Z wymiarów chyba Ci duzo nie poleciało ? Długo redukujesz?

Na piłce lubię robić brzuch,ale zawsze leży w tym miejscu na siłowni.Nogi dam jak będę gotowy do zdjęć,bo rajtuzy to możecie sobie pooglądać na gatta.pl(albo jakoś tak).Plecy,jedna z najmocniejszych moich grup.Niedługo pstryknę kompletne w gaciach,wtedy wszystko pokażę.Darek za***iście to jeszcze długo nie będzie.Klatka płaska...

Marcin dobra forma Reszty chlopakow juz nie widzialem dosyc dlugo z braku neta Ale pewnie co niektorzy jak zawsze forma na plus pzdr

[...] kg 3x90 kg 3x100 kg wycisk skos 10x50 10x50x 10x50 Trening był robiony pod rekord w wyciskaniu i udało sie . Na pewno nie super technicznie kilka niedociągnięć jest ale jak przypomne sobie jak nie dawałem rady ze sztangą 27 kg to czuje sie podbudowany. Trening zaczął się o 22 więc nie trwał długo uzupełniłem go wyciskaniem na skosie. [...]

[...] w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, jak dla mnie liczy się to co się ćwiczy a nie jak się to nazywa i ile stopni można zdobyć). Nie będę się rozwodził nad skutecznością stylu (bo nie jestem w stanie tego po [...]

To ja Cię lekko rozczaruje bo nie każdy kulturysta dużo ładuje,a jak napiszę Ci,że są osoby w kadrze które biją po 500-700 mg maks testa to uwierzysz?Ja też długo tkwiłem w micie 2-3g teścia.:)