[...] ale prosze o zaprzestanie takiej dyskusji w tym poscie. Ten post sluzy swego rodzaju donosom (wiem ze zle sie kojarzy) na "zlych" uzytkownikow, a nie dochodzeniu jak czytac skasowane artykuly... i prosze zeby sluzyl temu czemu ma sluzyc... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy dla każdego profesjonalnie podchodzącego trenera, i dietetyka badanie to podstawa, ale mało kto wie, jak czytać, po co są, dlaczego. itp. np. to że mięsień prosty uda jest angażowany bardziej podczas przysiadów ATG to fizjologia z tym się nie dyskutuje Tylko, że w przypadku indywidualności, a już kulturysty o takim stażu i wynikach mija się [...]
uwazasz ze nie udzielam sie z sensem hahaha Powiedz gdzie w wypowiedzi Blacka jest jakis zarzut w twoim kierunku ze sie śmiejesz Potem nie wypisuj bzdur że Cie nikt nie lubi, jak czytac ze zrozumieniem nie potrafisz
Dla m ie ta rozpiska nie do końca jasna jest. Jak masz tylko 3 serie to robisz jakieś rozgrzrwkowe? Bo tak wskakiwanie od razu na największy ciężar to średnio wygląda. W niektórych ćwiczeniach masz regres i powtórzeń i ciężaru. Ale może po prostu nie będę patrzeć na te obciążenia bo to nie wiadomo jak czytać Generalnie dlaczego się na split [...]
Musia: a w jakim to zawodzie się kasę przed 30tką robi? Gocha: bo już k***a nie mogę. Uczę go od 3 lat które literki jak czytać a on dalej rz próbuje przeczytać osobno i chuy, nie wytłumaczysz. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-09-14 20:37:00
Niema to jak czytac cudza gazete w busie http://img825.imageshack.us/i/dsc00506al.jpg/ http://img34.imageshack.us/i/dsc00507xz.jpg/ http://img718.imageshack.us/i/dsc00509i.jpg/ http://img834.imageshack.us/i/dsc00510cz.jpg/ http://img84.imageshack.us/i/dsc00511wd.jpg/ Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-04-29 19:52:18
Blender przyda się do wszystkiego, ja używam bardzo często ;-) Widzę, że też używasz endomondo. Czy mogłabyś mi przystępnie wytłumaczyć, o co chodzi z tymi żółwikami i zajączkami i jak czytać takie wykresy? :->
leyus, czytałem tę książkę "dummies" początek dosyć ciekawy, w sumie ne ma obiecanek cacanek i piszą prawdę, że to nie jest łatwy rynek i można majątek w ciągu minuty przegrać dalej będzie jak czytać wykresy świecowe i jak je interpretować, ale do tego jesdzcze nie doszedłem
Jutro będzie raczej OFF, zapoznam się z ćwiczeniami na siłowni żeby mniej więcej wiedzieć jakim ciężarem operować, bo niemal same nowości... Ruda, MArtucca Przyznaję, że ten pyerdyliard pytań był niepotrzebny. Ogarniam się, analilzuję ćwiczenia w atlasie i na stronach i YT Ale mam kilka drobnych, pewnie jeszcze coś może mi się trafić. Dzien1. 1. [...]
Boksero, mógłbyś mi wytłumaczyć jak czytać Twój format wypiserk? Nie za bardzo rozumiem co Ty właściwie robiłeś na treningu: Przysiady 8x 11kg/5x 41kg/5x 61kg/3x 81kg/8x 101kg/16x 81kg/24x 61kg 8x 11kg/5x 51kg/5x 71kg/3x 91kg/8x 111kg/16x 91kg/24x 71kg
Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]
Heh, trzeba jeszcze wiedzieć, jak czytać te treningi ;)) Ja dopiero teraz przeczytałam "edit" Obli ze str. 4 - czemu nie ma wegetarianki, która się odchudziła? Dlatego że taki problem z tym białkiem? Coś czuję, że czasem będę skazana na to whey, choć się tego trochę boję.
[...] dni ciurkiem - to dopiero bujanie ... zwłaszcza w portach :D) i z pływającym czymś tam dałbym sobie radę ... chyba że idzie szybko na dno ... zatem podtrzymuję że na jachcie jak tez na kutrze musi być jeden kapitan a oficerowie są na wypadek wypadku kapitana ... zostałem wychowany tak że bunt nawet przez chwilę mi do łba nie przyjdzie ... stara [...]
Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]