Jak już wyzej zostało wspomniane to bardzo indywidualna sprawa , na redukcji ciężko jest progresowac ( szczególnie w dalszych etapach ) ale jak już wyzej kolega pisał to notuje progres.Ja osobiście na redu nie skupiam się na progresji ale na zachowaniu siły z końca masy i zazwyczaj udaje mi się całą redu lecieć na takich duzych cieżarach jak [...]
[...] Getty Images Conor McGregor najlepiej opłacanym sportowcem na świecie według Forbes’a Według Forbes’a, były podwójny mistrz UFC Conor McGregor zarobił więcej pieniędzy niż jakikolwiek inny sportowiec w ciągu ostatniego roku mimo tego, że nie pojawiał się zbyt często w Oktagonie. McGregor, który w ciągu ostatnich 12 miesięcy walczył tylko raz, [...]
[...] ;p zaraz zmienie Ile juz cwiczysz wedlug Mawashiego? Jak stoisz z technika, nie zarzucasz zbytnio ciezaru? no zostało mi juz tylko 4 tygodnie na mase, technike poprawiam jak mogę cięzar zmiejszyłem ostanio o 8 kg na modlitewniku kiedys popełniłem błąd: na początku mojej przygody z siłownią nie znałem sie wogóle w temacie. katowałem klatke i [...]
Niestety film z rozpiętek Ci zablokowali - pewnie za muzykę. Co do ilości ćwiczeń to ja mam często okresy że robię jedno na jakąś partię - za to w takiej ilości serii że na koniec wiem że mam już na serio dość i nie ma potrzeby robienia niczego innego. Zazwyczaj są to jednak dwa ćwiczenia. Także ilość ćwiczeń wcale nie jest aż tak istotna - [...]
Podobne, niestety jest lato i pić się często chce, po sobie widzę że jak wypije sobie dziennie piwo czy dwa to niema wpływu na rozwój mojej siły i sylwetki, natomiast najważniejszy jest umiar, Przykladowo zauważyłem że na kacu niby czuje osłabienie a jednak na treningu jest siła, oczywiście nie zachęcam do tego ale wszystko zależy od organizmu. [...]
Witam, jako, że jestem raczej amatorem i początkującym 'kulturysta' (ok. 1.5r z przerwami)mam kilka ważnych pytań o prawidłowe odżywianie się. Od razu mówię, że przeczytałem ten artykuł: lecz za bardzo on mi nie przybliżył nic konkretnego, ponieważ nie wiem co konkretnie mam jeść i które posiłki są 'dobre'. Jeść co 2-3 godziny.Nie wiem o co Ci [...]
ja bralem wszystko razem i nie widze tutaj zadnego problemu...jeszcze nawet nie wiemy ile tt bedzie mial bo jakw iecej to moze brac z kretka i ciagnac jeszcze po niej zeby sila dalej szla bo jak wiemy czesto po kretce sila jeszcze idzie jak skonczymy cykl... <<<Champions are Made Not Born>>>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak nie możesz wgl odstawić slodyczy to jedz ew jakas czekolade 70% kakao ale nie za czesto ,zamiast cukru używaj slodzika.Po 19 nie jadłeś..i tu zrobiles blad..powinno sie jeść by nie spowalniac metabolizmu na noc.Treningu nikt Ci nie rozpisze ewentualnie mozemy Ci nalożyć na niego korekty jeżeli będzie taka potrzeba. Dietę tak samo. I tak jak [...]
Wygląda jak fat. Po zdjęciu oceniam ,że nie posiadasz za dobrej definicji (nie chce cie urazić) chodzi o to ,że fat często odkłada się w okolicach sutków. Moim zdaniem wystarczy redukcja, raczej bym się tym nie przejmował.
[...] ma). I na imprezach, festynach czy innych duperelach gdzie byla kupa ludzi ZAWSZE ale to naprawde ZAWSZE mnie zaczepiali. I to ZAWSZE wieksi ode mnie. Czesto udalo sie jakos przemowic do rozsadku i mnie zostawiali. Czasami dostawalem w******l. Moze dlatego ze nie lubie sie bic, nie potrafie (a moze potrafie ale sie boje?)... i nigdy tego [...]
Miausz spróbuj się bardziej koncentrować na tym co robisz. Np. jak idziesz na siłownię to nie myśl o czekających cię przyjemnościach, albo problemach, zostaw sprawy do załatwienia w szatni, itp., skup się na ćwiczeniach i napier.alaj, aż poczujesz naturalnego kopa, dzięki któremu będziesz mógł jeszcze więcej zapier.alać. W tym żeglarstwa sens. Ty [...]
[...] się na jednej rzecz, to kwestia być obecnym w pełni tu i teraz albo nie być wcale, więc nie wyjścia. W życiu codziennym po prostu traktujesz poszczególne czynności jakby były celem same w sobie a nie środkiem do celu. To daje podobny efekt. Swoje sprawy załatwiasz po kolei, każdą z osobna. Wykonując daną czynność starasz się ją wykonać [...]
Góral, już odpowiadam na twoje wątpliwości odnośnie tabletek antykoncepcyjnych. Spróbuje jakoś nakreślic to dokłądniej. Od kilku lat próbuje obalać mity niektórych lekarzy że od tabletek antykoncepcyjnych sie nie tyje. Jest to nieprawdą - leki te wyraźnie sprzyjają odkłądaniu tłuszczu. Oczywiscie nie u każdej osoby komórki tłuszczowe są podatne na [...]
"Plan do wywalenia" ... Ok, ale może jakieś wskazówki itp. Czy ćwiczenia złe, czy za często, za mało itd? Oto ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 1.70m Cel treningowy : Przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 6 lat, pierwsze 3 intensywnie, potem 2 lata przerwy, ostatni rok sporadycznie [...]
Zgadza się. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Jest jest dużo w stosunku do bardzo małej ilości mięśni. Przez co sylwetka wygląda jak wygląda. Nie da się zmienić tkanki tłuszczowej w mięśniową. Tak samo jak nie zmienisz wody w wino. To tylko mit pojawiający się często wśród osób początkujących. Tak jak pisałem. Solidny trening siłowy i [...]
Wiem, że najlepiej trenować samemu i często tak robię ;D Ale chodzi mi bardziej o to aby zacząć grać w jakimś dobrym klubie a trenować do tego czasu będę indywidualnie ;D I nie wiem jaka jest szansa wybicia się z takiej szkółki jak np. Gwarek Zabrze czy SMS Łódź
ale jaja nie ma żadnego prawa ograniczenia sprzedaży tussi do jakiejś dziwnej liczby...dopóki ma status OTC (czyli bez recepty) to możesz kupić 200 listków i tyle...o******...lcie te stare krowy farmaceutki i już. Co do limitu jednego opakowanie to kiedyś, kiedyś ( już dawno to jest nieaktualne ) były leki z tzw pogranicza - niby bez recepty ale [...]
Jeśli karate kyokushin jest nieskuteczne na ulicy to mój sensei uczy mnie chyba czegoś innego. Też gdy zaczynałem chciałem poćwiczyć by podreperować "samoobrone". Jak dla mnie Karate>Muay thai. Nie chcę tu wywoływać żadnej burzy, jest to subiektywne zdanie. Karate mi się lepiej trenuje. Kopnięcia są naprawdę nokautujące. Pooglądaj filmiki, że [...]
[...] po 100mcg każde: (AUC) 120 min = 7332 ± 592 ng/ml po przeliczeniu na AUC mierzony w czasie 1 godziny: 130 ng/ml podkręślę słowa "każde" zawarte z tego badania wyżej bo jak walniecie w jednej strzykawie cjc+ghrp 6 to raz ,że marnujecie cjc bo sie nie powinno podawac tak często ,a dwa nie wykorzystujecie obydwu tych środków w pełni bo dawka [...]
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
