Ogólnie ok, tuńczyka w wodzie za często nie jedz. Więcej warzyw. Podbiłbym jeszcze trochę tłuszcze jak to ma być LC HF tak mniej więcej do 2700 kcal, gdyż mnie wyszło Aby utrzymać wagę Kalorie 3181
[...] w wieku 26 lat to moglem zrec ile chcialem a i tak wszystko by sie spalilo, do tego waga czesto by spadala. dodam ze nigdy nie palilem. i znam duuuzo osob ktore szamaly jak opetane i nic z tego nie bylo, a znam i takie co sie glodzily po pare tygodni i tylko ladowali z tego w szpitalu z braku mineralow. i dlatego wlasnie 2 lata temu zrobilem [...]
[...] możesz poświęcić na ławkę (idealnie minimum 3 :-P) Jaki jest maks (30 kg?) i przydałby się film...w wl jest aż 28 rzeczy, które trzeba zrobić, żeby bój był perfekcyjny. A dobra technika=więcej kilogramów;-) A...jak w kuckach i martwym też chaos, to napisz maksy i coś spróbujemy ogarnąć;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-09-17 07:04:00
generalnie nie robie jakis specjalnych diet ze jem o tej godzinie tunczyka a o tamtej piers z kurczaka :) poprostu nie pije nie pale jem co ugotuja starzy a dodatkowo staram sie jesc systematycznie jakies produkty bialkowe po treningu czy weglowodanowe przed treningiem :) cel jest taki zeby miec jak najlepsza forme w sile kondycji i wiadomo zeby [...]
Taki mój urok ze na propa reaguje dupa jak arbuz i tygodniem z ibuprofenem. Często spotykana reakcja na propa. Spróbowałem podskórnie, a co mi tam szkodzi jakiś już czas temu. To ja już wole mieć dupe jak arbuz
[...] tak wiem wbić zjeść i sprawdzi cukier, ale i tak zapytam. I jeszcze jedno pytanko - czy meta inj jest środkiem często walowanym, czy jest ona tak samo tania w produkcji jak oral, że raczej na 99% w środku będzie co ma być? pytam, bo wbiłem 50mg 2h temu, zaraz śmigam na trening i kogo nie zapytam to mówi, że mete inj po prostu czuć. hm... no [...]
powiem tak: jezeli ktos mnie obraza to daje mu do zrozumienia, ze jak zajdzie potrzeba to bedzie pranie po pyskach. nie ma problemu. kiedys bylem raczej plochliwy i czesto tego zalowalem. od jakiegos czasu (pare lat) nie daje sobie w kasze dmuchac - dobrze mi z tym i polecam kazdemu. nie jestem milosnikiem przemocy, ale takie reprezentuje [...]
[...] Owszem duza role gra tu "poziom testosteronu" gdy czesto maly problem wytraca z rownowagi... i mozna sie "zachowac chamsko" w stosunku do kolegi tzn np: -jak ci sie nie podoba to wypieerdaalaj ztad! -jeszcze raz tak powiesz a ci przyjeebie! Ale to sa bardzo zadkie przypadki... sam sie z tym nie spotkalem (ani nikt z mojego [...]
ja tez ialem ten bol tylko na jednym migdale i dodatkowo wychodziła mi biała wydzielina- a bakterii nie było tam żadnej. 8 miesiecy meki-jak sobie to wspomne, to mnie strzyka, najdelikatniej mowiac.a moze na tym języku to masz afty?one sie czesto robia przy wahaniah hormonalnych. co do cwiczen to mozna ;) jak ma sie siłe.niedoczynnosc to pikus w [...]
Tak tylko ze to wyglada wlasnie na nadczynnosc bo wysoka temp ciagle a nie niska ciagle gorąco a nie zimno itp tylko no ta waga niepasuje bo nie chudne niemam chuden twarzy jak niby jest przy nadczynnosci dlatego to mnie troche dziwi niewiem juz sam nic naprawde.Czasem nawet sobie wmawiam inne rzeczy jak np. az sie boje to pisac Aids bo czesto sie [...]
Anderson go zbił jak dziecko. Podejrzewam, ze w LHW niewielu mogłoby mu zaszkodzić. Przepaść! Forrest naprawdę wyglądał jak facet z widowni wobec zawodowca. Teorie spiskowe - zejdźcie na ziemię. Sam często szukam dziury w całym, ale teraz jakoś nie mogę się tego dopatrzeć. Po prostu o wiele lepszy (w każdej płaszczyźnie) zawodnik, zlał drugiego [...]
[...] wagi, wieku, płci i aktywności typu kroki. Przynajmniej Garmin. No to tego nie wiedziałem, a tak z ciekawości to ile Ci estymuje Moj suunciak, resetuje sie o 12AM, rano jak wstaje 7-8 juz pokazuje 800kcal :-D, w dni bez treningu, ale dwa spacery z Brutkiem dobija 2400-2600. Jak zrobie trening z pasem do tetna to pod 3500 pokazuje, jak bez to [...]
I 3 kielony voodeczki ci nie zaszkodzi. Tyle że nie pij często. Bo Alko lubi estro i prolaktyne wywalac a jak już pochlejesz to kontrolnie wrzuć tabsa tamoxu. Alko dla ludzi, a odwala tylko tym co ciśnienia i głowy nie potrafią kontrolować. :) zdrówko
Moja babcia ma kury i mama mowila,ze u Niej nawet czesto sie tak zdarzalo jak powiedzialam niedawno,ze tak mi sie stalo (te akurat byly ze sklepu),wiec to nie chodzi tylko o faszerowanie hormonami Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-09 09:50:30
Cynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział w różnorodnych przemianach ustrojowych. Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę [...]
[...] masz za mały staż i doświadczenie, brak odpowiedniego trybu życia i odżywiania. Codziennie to ćwiczą ludzie z dużym stażem i doświadczeniem. Ale są przecież przeciwnicy HMB jak i Ci, co twierdzą, że pomaga wiec nie wiadomo teraz komu wierzyć. Ci ludzie często też dodatkowo stosują inne środki, jak np kreatyna. A setki badań mówi jednoznacznie. [...]
[...] przed atakiem pałką lub nożem. Pocwiczy kolega czytanie ze zrozumieniem to może porozmawiamy. Ogólnie rozwine myśl i odpowiem jeszcze na pytanie piternr. Nie wygląda to tak jak na filmach rodem z kung-fu, tylko np. kiedy przeciwnych wykonywał atak zablokowywalo mu się rękę i wykonywało się ude-garami, lecz atak był wykonywany z pełną siła. [...]
Rozumiem, będę starał się to wszystko dograć jak najlepiej, i z czasem patrzył na efekty. A jeszcze mam pytanie odnośnie jedzenia na wieczór, czyli kolacji. Często jest tak że przez cały dzień nie jestem w stanie bardzo dużo i różnorodnie zjeść (pracuje na budowie). I czy jak wieczorem będę jadł obfite kolacje to może to źle wpłynąć na moją [...]
[...] dwóch osób + b. często sąsiadów którzy z nimi stykają się na codzień i wódkę piją, a Ciebie widzieli raz i już nigdy więcej nie zobaczą. Generalnie, widziały gały co brały, jak się "kobieta" szanuje tak bardzo, że jest z kolesiem który ją nap*****la, to po co masz za nią głowę nadstawiać. Ostatecznie jak chciałeś coś zrobić, to mogłeś [...]
Szczerze mowiąc to sam nie wiem jeździć po całym mazowszu/przepłacać za nowe/kupić zestaw który działa tylko z 1 ławeczką :/ ale chyba będe szukał jakies ofety używanych rzeczy od 1 osoby np zestawik ławeczki ze stojakami i sztangą co jest dosyć często jak ludzie sprzedają swoje siłownie domowe
Zapiski wiecznej optymistki
