Piszesz jak jest ale ja w zasadzie robię tak jak najlepiej mi pasuje i nie kombinuję za dużo i w trakcie WL też bywa różnie bo jak widać na moim filmiku dość starannie wycieram ręce z potu bo mamy słabo radełkowany i śliski gryf i często bywa że dłonie mi się rozjadą i wtedy nawet w trakcie wykonywania serii mam dwa uchwyty średni i szeroki.Co do [...]
Cześć K3h0 znowu zmuszony jestem nie zgodzić się z Twoją teorią na temat BV, to podstawy naukowe(prosze skontaktować się z jakimkolwiek instytutem zajmującym się wyżej wspomninym zagadnieniem, np.wydziałem biochemi). Natomiast jeszcze raz podkreślam że twaróg nie uważam za "złe" źródło białka tylko niewłaściwe w pewnych sytuacjach(jak [...]
Zgadzam sie z Michalem. Gdybys choc raz przeczytal obowiazujace juz drugi rok przepisy wyciskania to bys wiedzial w jaki sposob wolno ustawiac stopy. WZOREK oczekiwal po Tobie, ze wykonasz wyciskanie tak jak nalezy - zwlaszcza ze dosc czesto zabierasz glos w tym dziale i udzielasz rad. Nie zganiaj popelnienia bledow na stres. Jesli zwykle bicie [...]
[...] Bez przesady, nie na każdym kroku, ale dość często i nie jest to miłe. stefani@: Może mi coś umknęło, ale chyba to właśnie Ty pierwszy publicznie coś takiego oświadczyłeś jako moderator. Pogorszyłeś "aurę" tego forum aktywnie biorąc udział w takich posunięciach. A kto sieje wiatr zbiera burzę. Widzisz Fluff.y, liczyć trzeba się z [...]
za spalanie tłuszczu odpowiedzialna jest dieta w głównej mierze, nie aero. Jak będziesz jadł na plus kaloryczny nawet jak dorzucisz aero - nie spalisz tłuszczu. Jeśli ćwiczysz już 4 lata to powinieneś być na pewnym stopniu zaawansowania, na którym o rekompozycję łatwo nie jest. Co do diety to jedna uwaga - nie za często ryby z puchy, 2 czy 3 razy [...]
a wiesz no często tak jest że na żywo jest się drobniejszym niż na fotach :-) ja jak zobaczyłam relację z debiutów to byłam w szoku jaka Arphiel drobna bo na fotkach wydawało mi się, że trochę Jej więcej :-)
No właśnie ja niczego nie byłam tak pewna jak tego związku i to był chyba błąd, za który teraz dużo zapłacę. dokładnie, tez w tamtym związku powtarzalam czesto, że jego jestem bardziej pewna niz siebie :-)
No to fakt, że dworzec często pływa. U mnie jak narazie cisza przed burzą, ale coś na pewno do nas dojdzie. Na bank. No nic. Ciecierzycę odstawiam do ostygnięcia i jadę jeszcze na małe zakupy :) Miłego dnia :-))
[...] + nachwyt około 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf nakazał, ale przy tym załadowałem 7kg~ w plecak co skutecznie odwodzi mnie od dojścia do poprzednich (czy też ich pobicia), rekordów ;-) Czeka mnie jeszcze na oko z 5 [...]
[...] lepiej dla swietego spokoju. Tez myslalam, ze tak mam, bo wogole czesto doly lapalam, ale przy tarczcy to juz kosmos, sa dni, tygodnie, ze sie z lozka nie chce wstac i wszystko jest do bani. Mam Basedowa, wyniki obecnie w normie, ale jak czuje, ze mnei zaczyna z nerw trzasc, to wiem, ze cos sie dzieje nie halo i wyniki do bani mi wychodza wtedy
[...] Napisz jeszcze raz dokładnie czy ta tkanka pod sutkiem jest miekka czy bardziej twarda-najlepiej sprawdż to : -unosząc rękę do góry i chwyć cały sutek miedzy palce jak kapsel, lekko ściśnij -napnij klatke i scisnij sutek, dodus sutek do klatki Jak juz wybadasz to poweidz mi jak to wygląda postaram ci sie pomóc. A tak na zapas to jesli [...]
[...] z prawdą, bowiem w ich składzie nie ma zbyt dużej ilości składników dostarczających energii. Z pożywienia organizm czerpie energię, spalając węglowodany (zarówno proste, jak i złożone) oraz tłuszcze i białka. Z tych składników w energizerach mamy tylko glukozę, jednak nie w takiej ilości, żeby mogła wpływać zdecydowanie na funkcjonowanie [...]
[...] jeść więcej białkia i... od razu urosłem (a także juz biegałem mniej). Robiac w sumie to co od zawsze. Jakies tam pompki i podcaiagania, nic wiecej. Obecnie: codziennie jem jakies 120-180 g białka (ważę 76kg), tłuszczy to różnie, ale raczej mało, no ale nie zamalo. Węgli pewnie mam za mało jak na masę, ale od lipca mi głownie zależało na szybkim [...]
[...] dominatora w HW, pas może często zmieniać właściciela, chociaż nie ukrywam, że liczę na powrót Caina ;-D Souza w koncu dostanie TS'a i pewnie będzie rewanż po latach z Rockholdem. Ale miałem obawy, że jak nie skończy tym GNP Belforta w pierwszej rundzie, to zabraknie sił na kolejne. I czekam na zdjęcie tego gościa, któremu wyj*bał Brown %-)
[...] sztuki walki ... Ale się tak zwiesiłem że często nadu..am goleniami a dokładnie mięśniami zewnętrznymi po metalowych prętech, no i jest wszystko ok (żadnej kontuzji) a nawet zauwarzyłem ostatnio poprawe jak walnołem chłopa low kickiem to się odrazu złożył :)))) Więc jak ktoś okłada sobie nogi butelkami to chyba po jakimś czasie będą efekty :)L:
Tylko ze judo ma sto lat jak poczytasz historie. Wywodzi sie z ju jitsu z ktorego usunelo sporo elementow. Poczytaj o swoim mistrzu Jigoro Kano. Kolejny odlam to aikido gdzie postawili na dzwignie. Napisałem, że judo powstało początkowo, jako sztuka walki, że początkow służyło do walki z osobami nie znajacymi judo, ale od jakichs 100 lat jest [...]
[...] mogl brać suple trzymać diete itd (na bierząco "uświadamia" starszą )pozatym w rodzinnym albumie od zawsze lubiłem oglądać jego czarnobiale fotografie, robione w jakiejś piwnicy :) naprawde ładnie tam wyglądał wielkie przedramie,(tez mam predyspozycje do tego) fajna klata i barki, wspaniały kulisty biceps (38-39 ale naprawde wymiata [...]
[...] do pozadnie. chodzi o to ze wiadomo ze stezenie lagodnie spada na dlugim estrze i z tym pct jest fajnie, ale nie w takm wypadku gdzie ladujesz 4tyg cykl 4 tyg pct, tylko jak bys np robil 8-10tyg i potem off pare miesiecy to ok, ale co ci z lagodnego schodzenia stezenia jesli za chwile walisz na nowo, to sie organizm nawet nie zdazdy [...]
jeszcze 5 lat może poskakać po ringu 38 to nie tak dużo jak się sport uprawia . bo przeciętny polak w wieku 38 lat ma za sobą 20 lat picia albo palenia , a często są 2 nałogi na raz
cytat z innego forum... ODKLEPAŁ JAK BABA! I on mówi że nigdy się nie poddaje?! Odklepał g'n'p z pozycji bocznej i to wcale nie jakieś makabryczne. Dostał może trzy strzały i poddał się. DNO! Dodam, że do dziś całe USA wypominają Tito Ortizowi że kiedyś odklepał g'n'p. To największy wstyd i żenada. Klepie się dźwignie (byli tacy co i tego nie [...]
Konkurs: wyciskanie leżąc-SIŁA wg.drazekm
