Nie przepraszaj za nic, bo moim zdaniem opisu nadal jest za malo. Np nie napisales w jakiej konkretnej okolicy lokcia odczuwasz bol. W zwiazku z tym możesz miec zespol lokcia tenisisty, lub problem (naciągniety, naderwany) ze sciegnem i tworzacy sie tam stan zapalny. Moim zdaniem problem tkwi w sciegnach, poniewaz tak jak powiedziales, bol pojawia [...]
Ok, rozumiem, ze to dieta przed obcinaniem wegli, ale wegle podawane w ilosci 5 razy dziennie na redukcji to nijak troche :). ZObaczymy jak Ci pojdzie w trakcie. Pamietaj, ze stosujac 'posrednie' metody bardzo czesto mozna osiagnac 'posredni efekt'. Powiedzmy, ze miesni nie spalisz, ale fatu tez nie specjalnie :D Poki nie masz zastoju to wal tak [...]
[...] zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na pół talerza + ziemniaki i jakaś surówka. Potem trening (opiszę zaraz), po treningu banan, w domu spory kawał fileta z kurczaka i 3/4 torebki ryżu + gotowane warzywa. Przed snem jakiś actimel, jak [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eb5cad88c54ce98441e05ebc477d98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a0d31391f6d41fd94af9b57660d5992.jpg Ulożyłam sobie na dziś taki trening, tylko nie wiem jaki ciężar sobie nałożyć. Pomijając prostowanie i uginanie kolan, nigdy takich ćwiczeń nie robiłam Uginanie kolan na maszynie-3serie x10 Prostowanie [...]
oj tak, jak już se człowiek raz odpuści w ciągu dnia to już ciężko się powstrzymać dlatego też często wszelki cheatmeal'e poleca się jeść wieczorem by zjeść i pójść spać, a później z czystym kontem stać następnego dnia i wrócić do diety
[...] - bo z tym u mnie różnie polazłem na siłkę, zacząłem robić barki 1 seria ok 2 seria - znowu boli łeb także na razie odpuszczam trening siłowy.. poszedłem cardio robić, tak jak radził corleone - nie ćwiczyłem dalej na siłę kcal będę nadal trzymał raczej nisko.. do tego często jakieś aero.. przynajmniej będzie szansa popracować nad kondycją choć [...]
To mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich serdecznie. Nie ukrywam, że wiadomość o tej walce pojawiła się jak grom z jasnego nieba, a jako że Team Adamek (Rzygi...) podaje często różne ciekawe informacje, które niestety nie zawsze mają odzwierciedlenie w rzeczywistości to mało w tą walkę wierzyłem. Niepokoi mnie trochę fakt, że 90 dni [...]
[...] mleka,4 kanapki z wędliną drugie śniadanie: 2 kanapki z wędliną i drożdżówki z serem obiad: noi tutaj zależy od tego co mama zrobi. Ale przeważnie jest tak: pierwsze danie: jakaś zupa (często gęsta) drugie danie: mięso z kurczaka(najczęsciej) ziemniaki, jakaś sałatka podwieczorek: kanapki z serem żółtym, masłem, serem białym rozrobionym, [...]
[...] : kiedy dziecko ssie, tracisz 500 kalorii dziennie! Sporo kobiet chudnie karmiąc piersią i nie objadając się po prostu! Ale moim zdaniem nic tak nie poprawi wyglądu ciała jak systematyczne ćwiczenia+ odpowiednia dieta! Szczęśliwego rozwiązania! Poczytaj sobie http://www.female.pl/artykul/3/3.html Zmieniony przez - marthullka w dniu [...]
[...] pod każdym względem. Jak ostatnio powiedział pan Garczarczyk ‘Gołota spokojny to Gołota niebezpieczny’. I Cezi1987 proszę cię, nie rób z Andrzeja jakiegoś rozchwianego emocjonalnie i niezrównoważonego faceta, o incydencie z Batsem słyszałem ale jak było na prawdę tego się nie dowiemy. Wszyscy mówimy o słabej psychice [...]
[...] 0,4 ml trena plus 1ml propa testovis co mi daje 50propa i 50 trena dziennie. Do tego jeszcze 50 desmy e2d. Jeśli chodzi o bicie prop i tren ed to proponuje samemu spróbować jaka jest różnica z biciem podwójnej dawki co 2 dni. Chodzi o samopoczucie i nerwy;-) a inj ed mi nie przeszkadzają. To ze jest mniej objetosciowo to nawet wole bo jeśli [...]
saida, dobre jest, bo ta slodycz z kwasnosci cytryny sie komponuje :-) Bardzo chetnie sporobuje pistacji i sera z kurakiem. Robilam kiedys tak jagniecine z pistacjami. Nie kupuje pistacji za czesto bo jak sie dorwe to jest amba i cheat meal ;-)
a tez widziałam szefową, na tle tych dziewczyn, mysle, że każda włozyła w to ciężką prace, tylko jak Obli napisała, one sie wposmagaja syfem np na odwodnienie (i pewnie nie tlko na to), a te specyfiki pewnie maja skutki uboczne... takie, ze wyglada sie źle, co zreszta widac często po twarzach tych pan...
ja to się zresztą wole w aptece zapytać często niż lekarza. ostatnio lekarz mi powiedział, że nie powinnam ćwiczyć tylko mniej jeść (!!!) za to jak w aptece prosiłam o coś na przeciążenie kolan to mi bardzo miła babka powiedziała "oj znam ten ból, ale dobrze zacząć, a potem będzie lepiej" :)
[...] rodzaju diete stosuje ok 2-4 miesiecy własciwei to caly czas jestem na diecie, ryz brazowy, plaztki owsiane, twarog chudy, troch ejajek, tribulus razem z zma caly czas ale jak mowie to nic ni edaje , to sa slabe srodki ktore nie dzialaja na mnie, bez pomocy srodkow mocniejszych nic nie zdzialam , albo moge dalej byc takim g jak teraz,to ni ema [...]
W kyokushin wystepuja kata z kijem -jak pisał juz Kamikaze o nazwie Tsion i sa one obowiazkowe na 3 dana .Kata zostały opracowane przez sosoai masutatsu Oyame i powinny byc ćwiczone przez trenujacych ale z uwagi na długość kija około 2 metrów tego w dojo sie nie praktykuje ponieważ łatwo kogoś zachaczyc dlatego techniki bo trenuje sie często na [...]
[...] mnie badania pokazały poziom ok. 2,8-3,3 ng/ml (jestem ponad 2x starszy od Ciebie). I zacząłem sobie cykl od dawki 200mg/w. Czułem ją, bo podniosła mi poziom (podejrzewam) jakieś 5x w piku. Dla kogoś, kto miałby test w górnych granicach - taka dawka może być zbyt mała. Wszystko zależy od czego zaczynasz i co chcesz osiągnąć. Według mnie nie [...]
[...] treningów) spróbować na małych ciężarach. Czasem rzeczywiście,są problemy anatomicznie-ale najcześciej się za szybko odpuszcza,bo ćw "nie pasuje" :) Zza karku też jak najbardziej polecam-jakoś kontuzji nigdy nie złapałem przy tym ćw a wchodziłem często na duże maksy i robiłem po 6-10 serii Do tego bez podpierania pleców ławeczką :) [...]
ale dyskusja !! jaka ostra polemika !! Axel - patrze w oczy nawet jak kituje !!!(robie to raczej rzadko - niestety wiekszosc kilentow lubi slyszec to co chce slyszec - a to czesto wymaga kitow - zreszta rekalmy robia to 100kroc lepiej ode mnie !!) poza tym czy ja mowilem o czymkolwiek ze to syf !? nie - zachowuje pelna dyplomacje zatem ten zarzut [...]