[...] z filarów świata kuli z uchem :-) Do biegania to polecam naukę: Swing / Clean / Clean & Press / Clean & Jerk / High Pull / Snatch Kolejność nie jest przypadkowa Tak często jak się da: TGU i Windmill, ale w pojedynczych powtórzeniach z maksymalną dokładnością. Najpierw naucz się nie obijać sobie przedramion i kostek nadgarstka :-D Mylę się? :-D [...]
[...] itp kupuję właśnie w Zielarni Lawenda, bo mam najbliżej. Jeśli chodzi o sklep ze wszystkim, to kukurykuuu na ul. Kochanowskiego - mają też sklep internetowy. Jajca i jakieś podstawowe warzywa, to często od babinek z targu ;-) dziekuje ! dzisiaj szybka wypiska, trening "Na czas 3 rundy 15 burpees Bieg wahadlowy 100m->100m 15 przysiadow" z [...]
Oczywiście ja Waszej wiedzy nie podważam i aby nie było , że tak jest. Po prostu jak oglądam jakieś filmy na youtube czy instagramie to tam wielu ludzi mówi , że przetrenowanie często jest zbyt poważnie brane i za słabo trenujemy a co z tym idzie nie dostarczamy odpowiednich bodźców. Ja piszę o treningu 3 x w tygodniu , dlatego myślałem , że te [...]
ale tez wlasnie chodzi oto jak Krzychu napisal by sprawdzic te stezenia, jednak ktory lab robi pewniejsze srodki. bo oto nam chodzi, miec dobry towar i wiedziec za co tak naprawde my placimy. tren master czesto niewiadomo ile tam realnie siedzi, kazdy ma inne odczucia po tych srodkach wiec warto wiedziec za co w koncu placimy.
[...] Jak doopło te 9 atm to prawie zawału dostałem! %-) Pozdrawiam! Fajnie że Cię "odkryłem". Będę śledził i kibicował ;-) Siema TomaszS!! szosa alu, trenażer fajna sprawa, jak się go nieco urozmaici. Często bawię się na ZWIFT. Co do zawodów do jeszcze nic konkretnego nie planuje. Na pewno coś na czerwiec 2018. prowadzisz gdzieś dziennik, [...]
[...] BJJ. Myślę że Bartosz może zamulić, ale on dość często ląduje w niewygodnych dla siebie pozycjach, próbach poddań, myślę że to w walce z takim niebezpiecznym grapplerem jak Andre go nie zaprowadzi do wygranej. Muniz SUB Moises vs Turner - Moises to generalnie raczej grappler, jeśli sprowadzi to do parteru to może poddać, choć kontrola z góry [...]
Azure dobry występ, zasłużona wygrana. Araujo też dobry występ, ogólnie fajna walka do oglądania. Kelleher ładna gilotynka. Muniz bardzo ładna balaszka, tak jak myślałem bo Fabiński niby skupia się głównie na kontroli a często lądował w złych dla siebie pozycjach. Pereira świetnie walczył, totalna deklasacja w każdej płaszczyźnie choć Imadaev to [...]
[...] zinterpretowales moj wielce enigmatyczny sposob wypowiedzi, a nadinterpretacje zdarzaja sie tu Tobie ponadprzecietnie czesto. Kiedys nie moglem sie dogadac z apokalipsa, a jak widze (moze on tez) ze mamy bardzo zblizone poglady. Moze to i moja wina, ale nie zmienie tego z dnia na dzien. Moim zdaniem jednak wystarczy przeczytac 2 razy i [...]
Wracając do dyskusji na temat blizn: Dobrze,że masz takiego lekarza dermatologa co CI pomógł.Często jest tak,że dermatolog nie podsyła klientów do kosmetyczki,a blizny jak nie ma przeciwwsazań to można je spłycić lub zlikwidować u kosmetyczki. Ona mówiła o salonie kosmetycznym czy złuszczanie u siebie?? Ale i tak jak będę u swojej kosmetyczki to [...]
Smak i rozpuszczalnosc do dupy. Piana na 4 palce! To chyba kpina ! Czesto po wypicu musialem leciec do kibla... Jak za ta cene to porazka. Wiecej tego bialka nie kupie
Moze da Ci to cos do myslenia i zaczniesz sie sluchac co Ci sie mowi i jak nalezy cwiczyc. Bo nadmiar cwiczen jak i ich jakosc wykonania ma wplyw na rozwoj organizmu. I osoba ktora nie chce sluchac i robi po swojemu stoi w miejscu. Czesto widze indywidualistow ktorym kolega lepiej radzi niz instruktor z silki i pomimo merytorycznych wywodow robia [...]
[...] kurczaki, cole piłem, wóde też iiii, zamiast spadków same przyrosty, łapa z wiodkiej zrobiła się jędrna twarda i wogle taka fajna :D obwody skoczyly po cm, a tłuszczem się jakoś nie zalałem ogonie przybyło mi ok 1,5 kg, Chyba po prostu organizm się wypalił po ostatnim 2 misiecznym cyklu... Zresztą miałem wrażenie że jakoś wysuszony byłem... [...]
[...] 1. Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70/12x80/8x85 Poza powyższą uwagą czucie fajnie - talerze pod piętami robią różnicę. Czwórki zniszczone jak zwykle, ale zauważyłem, że trochę za płytko siadałem z mniejszymi ciężarami (chyba, że tak to powinno wyglądać, jeśli uwzględni się talerze?). [...]
Raczej nie odczujesz tego. Jeżeli wpada rzadko nieplanowany trening, to nawet bym nic nie zmieniał. Jak wiesz, że dość często to wtedy można trochę zwiększyć kcal. Jak Ci pasuje. Jednego dnia lub całościowo.
Wrzucam zdjęcia dosłownie sprzed godziny.Sorry za jakość i scenerię :P ale nie mam możliwości inaczej. Jak widać mam tendencję do zalewania i obawiam się, że jak pójdę od razu w masę to zaleje mnie jeszcze bardziej. Dlatego rekompozycja wydaje mi się najodpowiedniejsza. Ale liczę na sugestie ;) Jeśli chodzi o warzywa to brokuły, pomidory, ogórki [...]
[...] i piję zieloną herbatę żeby mieć energie. Jem często, ale mało. Z cukrów prostych tylko owoce. Żadnych słodyczy, słodzenia herbaty itp. Proszę pomóżcie mi schudnąć, dobrać jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu, i wybrać jakieś tabletki i herbatki na odchudzanie dostępne najlepiej w aptekach. Zacznij czytać posty podwieszone w działach: [...]
[...] piersiowej, a drugi wysłał mnie do szpitala na ulicy Płockiej, gdzie istnieje oddział ortopedii klatki piersiowej. Tam doktor Orłowski, wspomniał o możliwościach, o tym jak wygląda operacja, ogólnie ocenił moją muskulaturę, pochwalił za sylwetkę, moge powiedzieć, że naładował mnie pozytywną energią :P Byłem gotów na operację u niego. Jednak [...]
[...] myślę, ze można i z taka objętościa skutecznie trenować, jednakże trzeba próbować i mniejszej nieco, sprawa rozbija sie często o indywidualne zdolności -tak i regeneracji jak i mozliwości do długotrwałego wysilku... a także zalezy od używanych ćwiczeń a także ich intensywniości. czasami jest tak, ze można uzyskaż dobre efekty na -powiedzmy=- [...]
[...] trowniez wpłynąć na pozostałe grupy- rece napewno nie zmniejsza swych obwodów czy siły, jasli nie urosna to odpoczną i z nowym zapasem energii i gotowe do nowych bodźcow myslę, ze świetnie zareaguja gdy przyjdzie do priorytetu na nie... jakbym ja mial wybierać to zrobiłbym dokładnie tak jak napisał Puma- choc sam mam wielotetnie przyzwyczajenia.
[...] skosie ujemnym lepsze bylyby mlotki na lawce poziomej, atakujące przede wszystkim grubosc. Chyba, ze planem tym chciałeś najbardziej zaakcentowac dol klatki, wtedy możemy to jakos inaczej ułożyć. Wyciskanie sztangi (oczywiście skrocone, czyli od momentu, kiedy kosc ramienna będzie rownolegla do podloza lub troche poniżej tej równoległości) lub [...]
DUDEK gym running cycling
