jak czesto

Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]

Nogi uważam ze mam bardzo dobre i wyrenowane, w pod i gminazjum biegałem zawodowo wiec nie musze teraz ich cwiczyc tak czesto jak inne partie. Nogi tez sa i tak codziennie pracuja bo czesto gram w pilke duzo chodze, jeżdze na rowerze wiec nie widze takiej potrzeby dlatego nie trenuje. Z takim tokiem myslenia, to odwiedz Trening dla [...]

Do jakich należą? To zależy co masz na myśłi. jeśli przyjać oficjalnie przyjete kryteria to mozna podzielic je na grupy morską, orientalną, kwiatową i szyprową tylko kłpot w tym że wiekszosć zapachów świata to mieści się na pograniczu tych kryteriów. Są takie zapachy które źle leżą na 20letnim facecie ale za to dobrze na 50 letnim w górę. Na [...]

[...] dieta i sen, ale niestety to nie wystarcza. Spędziłem sporo czasu na forum czytając wiele artykułów i poniżej zamieszczę swoje przemyślenia a was proszę o poradę, czy jako tako trzyma się to kupy, i szczególnie proszę o uwagi pod względem dawkowania. Wiem że ba to nie jest suplement antykataboliczny, ale na koniec treningu zawsze mamy [...]

aha to cholera wie jak diete ułozyc ,wiesz ja czesto podrzeram słodycze bardzo duzo ,nawet ale juz koniec trza sie wziasc za siebie tylko jak ułozyzc diete na ekto czy edo

Makaveli - jak dla mnie można, jeśli nie schodzisz do BF 10% to nie krępuj się, możesz nawet litr pić . metodman: 1. ziemniaki to kiepskie źródło węglowodanów, możesz jeść, ale nie za często. Węglowodanów należy unikać wieczorem. Wcześniej możesz jeść kiedy chcesz, nawet na śniadanie . 2. tak, ale staraj się nie przekraczać kostki (250gr) dziennie [...]

wkleje ci swoj temat z innego forum . poczytaj dokladnie jakie ja mialem objawy. dodam ze od marca zmienilem swoje zycie diametralnie jesli chodzi o jedzenie i wszystko znikło , wiec moge powiedziec ze dieta i jedzenie ma ogromny wplyw na dziwne objawy Pierwszy atak duszności i strachu ze się udusze miał miejsce 5 lat temu podczas snu , od tej [...]

[...] po przerwie, ale koles nie nie, ze on jest abrdzo aktywny fizycznie i wogole i zrobi sobie 50 minut to Bartek beka ale no dobra, ans zklient nasz Pan, niech Pan robi jak chce Gosc po 45 minutach przychodzi, chwiejnym krokiem, Bartek przerazony a gosc taki tekst "Chyba... troche..... przesadzilem.... musze sie.... polozyc...." i [...]

Ha przypomniało mi sie jeszcze jedno : jak to u nas na siłowni ciężarkami ktoryś z nas czesto rzuca ...(bo wpadaja czasami psycholki) i tak jeden z kolegów wchodzi siema siema a nagle patrzymy leci 3,5 kg....i trafiło ziomka w ********* (czule miejsce) a koleżka który rzucal nic tylko tekst " Ty ku*** miało być w kolano, sory cos mi się [...]

[...] od omki lecz zawsze wesołych) swojskich ryjuF ... przynajmniej u mnie takich na pęczki ostatnio znów odwiedził moją siłkę ziomek o którym już wspominałęm na forum ... fajnie na niego patrzeć jak przy każdym powtórzeniu wydaje głos ALA Pudzian ( coś w rodzaju syczenia Pytona " TSSSSS " ) buheh nie ma treningu bym sie nie ubawił

[...] Bonda wszytko musza wiedziec najlepiej i nic bez nich w domu nie moze sie stac czesto sa z tego powodu przypaly ale nie o tym.. Mamuska pewnego dnia wyczytala gdzies w jakiejs pani domu czy innym podobnym o sterydach no i oczywiscie wiedziala ze cwicze i ubzdurala sobie w glowce ze na bank biore sterydy bo jak mozna innaczej. Wyczytala w [...]

[...] No on odpoczywa a kumpel chciał się napić wody Siega po nią, mu ją przewróciłem odepchnął mnie i sięga znowu po czym drugi kumpel wziął i ją kopnął. I tak obserwowaliśmy jak butelka z wodą gazowaną 1,5 litra turla się przez całą siłownie z dużym impetem aż udeża w kant suwnicy bękając, kręcąc się do okoła i oblewająć koksik z sąsiedniej [...]

Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas [...]

[...] - płaska 4x12 5. Wyciskanie hantli siedząc 4x10-6 6. Wymach hantli na boki stojąc 3x15 7. Pompki w podporze tyłem 5xmax 8. Ugiananie ramion gryfem prostym stojąc 4x10-6 Tak jak pisałem wyżej, brakuje kapturów i przedramion - dodawać jeszcze te ćw.? I jak w ogóle oceniasz ten plan? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-15 22:43:31 [...]

[...] i i dziewczyny z talią, i kazdy typ może byc drobnej i mocnej budowy. Ty optycznie na chwile obecną IMO należysz do tych o mocnej budowie i najczęściej dziewczyny takie jak ty budują bardzo szybko siłę, nawet na niskich kaloriach i mają trudności ze schudnięciem, po prostu ich organizm ma ten poziom BF bardzo silnie ustalony poniżej którego [...]

dodaj suplementację olejem MCT (bardzo przydatny na CKD, podbija delikatnie termogeneze- często nawet dodawany jest w sladowej ilości do spalaczy). Jak ja go na CKD stosuje 2-3 razy dziennie, to paski pokazują wyższe stężenie ketozy

[...] na redukcje, po redukcji wyjechałem za granice i z 6 miesięcy przećwiczyłem na poważniej 3, więc no nie obyło się bez spadków ;p moje przemyślenia na ten temat: barki jako że są używane tak często jak mało który inny mięsień (częściej używamy chyba jedynie łydek), są przyzwyczajone do częstych obciążeń, więc można je robić zarówno często, [...]

[...] nie podejmuję bo poplączemy się w dygresjach. Podałaś spore uproszczenie, ale w zasadzie się zgadzam, przynajmniej co do Pawła. Rzeczywiście on jest twórcą chrześcijaństwa jako sekty i on otworzył wrota do przeinaczania, które zrobiło z nauki Jezusa karykaturę. Wczoraj na zjezdzie pisiorków Dorn powiedział mniej więcej coś takiego: "Ci [...]

bo jest tanie,20 normalnych jajek kupisz za 2funty,a 6 jajek od kur,co se lataja i zra robaczki,kosztuje 2,60 powiedzmy na oko,jak chcesz jesc dobrej jakosci mieso,to musisz placic w ch**,obok mnie jest waitrose,jeden z lepszych supermarketow i maja tam mieso na prawde dobrej jakosci,a ceny w porownaniu do tesco,sa o 30-50% wieksze,czesto za te [...]

[...] i ot co. na przestrzeni miliardow lat, od prmitywnych form zycia , powstalismy. bez żadnej stwórczej dłoni Ale... dlaczego k***a? %-) Problem w tym że nauka opisuje właśnie jak coś działa czy powstało, ale nie opisuje dlaczego jest z tym tak a nie inaczej. Naukowe wyjaśnienia odbierają trochę niezwykłości naszemu istnieniu. Dobrze, fajnie, [...]