niekoniecznie utuczyć nabieranie masy wcale nie musi skończyć się zesmalcowaniem sylwetki, są oczywiście tacy którzy wolą ulać się jak świnie a potem na szybko redukowac tłuszcz (często wraz z mięśniami) zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego (są w podwieszonym wzory) dopasuj dietę, ćwicz regularnie i z głową (full informacji [...]
a ja czesto slyszalem texty typu ILE PODNOSISZ? a ja grzecznie zalezy na co i koniec gatki unikam takich sytuacji jak tylko sie da bo wlasnie zaraz slychac teksty no ja bede duzy wezme deke i hmb i bede wielki
DZIEŃ 41 Witam witam. Japierdykam przed chwilą skasowała mi się wypiska a tyle się rozpisałem, zaraz mnie coś srzeli, więc teraz to już nie będę się rozpisywał. jakub.ch i darioman87 - Kamil już odpowiedział na wasze pytania a co do bólu to miałem a teraz rzadko prawie wogóle już nie mam ale były to bóle oka, to był taki ból że często dochodziło [...]
wiesz co czesto ludzie podniecaja sie ameryka (bo reklamuja ja sami zawodowcy) a porownac sklad z np hi teciem wypadna nieraz duzo gorzej.... jest taka mania ze ludzie czesto wybieraja firme nie produkt i to jak ich ktos zacheci poprzez reklame!!!!
No to tak : Papierosy pale ale nie co dzień i jak już zapale to dwa , 3 max . Alkoholu nie pije często. Raz na tydzień lub dwa kilka piwek - wódki nie. To znaczy wiesz wypije te 6 piw ale szkoda mi po prostu nigdzie nie wyjść w np.sobotę. Pracuje w szkodliwych to znaczy wdycham opary praktycznie na co dzień.
[...] Koncentrują się raczej na samym wyglądzie fizycznym, ponieważ to wygląd dostarcza im wielu wskazówek co do tego, czy kobieta jest zdrowa i płodna, zdolna przetrwać ciążę, jak również czy będzie im przychylna" 2. Winne pierotne instynkty? "Psycholodzy ewolucyjni skłonni są twierdzić, że trudno jest wykorzenić instynkty, które [...]
Masz racje wojmir28 ale skoro wyniki mam dobre to wydaje mi sie że mam SIBO, zastosowałem diete taką pod sibo i dzisiaj czuje się o niebo lepiej. Jestem obecnie w UK ale jak wróce do kraju to zrobie badania w kierunku SIBO i dam znać co wyszło. Dzisiaj rozmawiałem z moim kolegą i przez wiele lat się tak meczył jak ja i u niego okazało sie to SIBO. [...]
Powiem ci jak wyglada przykladowy tygodniowy cykl treningowy w judo. Poniedzialek - szybkosc, wytrzymalosc szybkosciowa Wtorek - sila Sroda - randori czyli walki treningowe Czwartek - technika w stojce Piatek - technika w parterze + sila + randori w parterze Sobota - bieganie + sila Niedziela - wolne lub bieganie Ponadto wlasciwie kazdy trening [...]
[...] maja racje - "co komu po nieobecnych autorytetach?" (jesli to sie odnosilo miedzy innymi do mnie to dzieki piekne)... A jednak zauwazylem, ze wiekszosc modow po jakims czasie sie zniecheca... Doskonale ich rozumiem skoro za ich wklad jest tylko "uscisk dloni wlasciciela przeslany w mailu" Mozna byc zapalencem, ale musi [...]
[...] 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy włoskie 3. serca , borówki 4. jajecznica z pomidorami , orzechy włoskie + warzywa -------------- Kajtek:-D wojo zmc również to lubię :-P Danio135 znam tą stronę , jak w domu ćwiczyłam to często korzystałam. chociaż w sumie jakby na tel wł stronkę to powinno być ok , dzięki za pomysł :-)
Melvin ma świetną stójkę, jest w ch** szybki, eksplozywny i bije piekielnie mocno-jak dobrze trafi Cro Copa to może być po walce. Natomiast Cro Cop stracił szybkość, eksplozywność i imo nawet siłę ciosu w szczególności najbardziej można zauważyć znaczny spadek powera left high kicka i ogólnie precyzję ciosów. Kontuzje go wyniszczyły, ale nadal [...]
2300 kcal to ja jem teraz na redukcji ;-) Madzia Ty miałaś bardzo wysokie kcal, więc teraz będzie leciało na wysokich kcal. Ale raczej jesteś wyjątkiem, bo mało kto je tyle nawet na masie :-D Hesia trening siłowy poleca się z dwóch powodów - po pierwsze kształtuje (ujedrnia) sylwetkę a po drugie zwiększa masę mięśniową co przekłada się na [...]
Ty to masz Paula potencjal na spore ciezary, jakbys miala treningi z trenerem to mysle, ze juz dawno by ci pewnie kazal wziac wiecej kg w niektorych cwiczeniach, jak sie cwiczy samemu to czesto jest sie zbyt zachowawczym :-) Wolisz w rekawiczkach niz np z paskami?
[...] cialo tluszczowe hoffa i ogolne zapalenie dostalam dwie blokady wszystko bylo ok (tak mi sie wydawalo) chociaz czesto prawie przy kazdym kucaniu obciazajacym noge jakby wlasnie kosc wyskakiwala mi ze stawu kolanowego dochodzilo do tego ze musialam kogos wolac zeby mi noge nastwaial bo nie moglam nia ruszac ale zwylke samo wskakiwalo z [...]
[...] się. Dawno temu robiłeś LH I FSH i inne hormo? Co do dopaminy to to jej deficyt tez często skutkuje niskim libido. Może tu być pies pogrzebany... a ode mnie rada taka ze jak już wybierzesz taki schemat, który opisałeś wyżej to jedz nim ze 1-2 miechy i nic nie zmieniaj. I dopiero po ktaim okresie wyciągaj wnioski. Mam wrażenie ze cały czas coś [...]
Wpłaty na konto Fundacji, niech każdy ma tą pewność, że pieniążki zostały przeznaczone na młodego. Tutaj nie da się jakoś ostatecznie podsumować, bo wpłaty cały czas są przeksięgowywane a przez politykę Fundacji to, jak pisałem wcześniej, często jest tak, że na koncie Daniela kasa pojawia się po miesiącu, dwóch czy trzech. To nic nie szkodzi, bo [...]
[...] Fight Quest, w odcinku o WT, chłopaki ostro się naparzali i klarownie było tam pokazane, że WT to sztuka tych 'szybkich pięści' i umiejętności kontry / skracania dystansu. A jak ty się chcesz uczyć skracać dystans przez stanie non-stop w tym samym dystansie naprzeciw przeciwnika z tabliczką 'hit me' na klacie, albo klepiąc lepkie ręce? Trzeba być [...]
[...] ale może coś wyjaśnię... obliques - nie ukrywam, że jesteś jedną z moich faworytek na sdf - często "śledzę" twoje wypowiedzi więc pozwoliłam sobie na odp. Tobie jako pierwszej ....jest to mój 5 pokaz i zaplanowane mam kolejne - do każdego występu przygotowuje się bardzo solidnie - wyszukuje muzykę, sklejam w jedną harmonijną całość [...]
Serdecznie dziękuję w swoim imieniu jak i dziewczyny. Z pewnością i ja skorzystam na podanych ćwiczeniach, czasem je wprowadzając do treiningu Odnośnie drugiego ćwiczenia - nie wiem czy dobrze je pojąąłem : stojąc odwodzimy nogę w bok (ruch taki jak przy ćwiczeniu środkowego aktonu barku, odwodząc ramię ze sztangielką na bok?) a następnie [...]
[...] żołądek - wieczorem" nie pasuje w moim przypadku bo ja często robię trening późnym wieczorem, potem posiłek potreningowy albo najwyżej wafle ryżowe z tuną i spać.To jak robić? A to łakninie to mi mało przydatne - masy teraz nie robię.Ale to nieważne - bardziej interesuje mnie ta erekcja przy braku pobudzenia. Mozliwe, że to jakieś inne [...]
TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!
