[...] bym wrzucil tu filmik, sorry, ze tak pozno ale wrzucam: https://youtu.be/W_-eq_5Q6Y0 Francuz nie wygląda źle ale można pare rzeczy zmienić. Po pierwsze wprowadzić jakieś sensowne tempo wykonania ćwiczenia, po drugie zobacz, że ramię nie jest cały czas pionowo tylko często przemieszcza się w stronę bioder, a z zrób tak, że jak [...]
Można też wybrać tą w kremie, ona tak nie pyli jak ta w kostce. Często uzywam jak jest duchota czy spora wilgoć bo sztangi i ciężary wtedy są wilgotne po prostu para się na nich osadza.
[...] szybkości i dynamice (chcę odzyskać dawną zręczność). Poza tym szkoda mi kolan i kręgosłupa, które chciałbym odciążyć rozbudowując masę mięśniową. 1) Jaki trening i jakie podejście do diety powinny mnie zainteresować? Powinienem bardziej skupić się na diecie czystoredukcyjnej? (co może być trochę dziwne bo podejrzewam że pod moim smalcem [...]
[...] jednak to tkanka tłuszczowa to spalisz ją jedynie odpowiednia dietą z ujemnym bilansem kalorycznym, Raczej tkanka tłuszczowa ponieważ mogę to złapać w palce, brzuch nie jest jakiś twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie wyliczyć sobie taki bilans kaloryczny ? Druga sprawa co z moimi posiłkami większość diet które czytałem przewiduje 4/5 [...]
Jakiś tydzień temu robiłem ćwiczenia w tym deskę plank. Chciałem wytrzymać jak najdłużej, pod koniec czasu dolna część pleców pochylała się w dół tak jakby brzuch ciągnął w dół. Od tamtego czasu nie ćwiczę ale bolą mnie plecy w tym miejscu, często po dłuższym siedzeniu, leżeniu. Czy to może być coś poważnego? Bo trzeba wykonywać ćwiczenia na [...]
Lepiej by było jak byś dał fotkę z boku ale patrząc po fotkach nie ma tragedii przy czym właściwe ułożenie ciała patrząc z boku jest takie, że płatek ucha, bark, biodro i kostka są w jednej linii i to jest taka podstawowa neutralna pozycja ciała, która powinna być zachowana i każdej osoby. I powiem Ci, że z mojej praktyki jak ktoś miał problem z [...]
[...] więc jeśli teraz np robiłem wyciskanie leżąc 60 kg 10 razy w 4 seriach i po deloadzie obetne 1 serie z tego cwiczenia i zrobię 60 kg po 10 powtórzeń w 3 seriach to tak jakbym.sie cofnął do tyłu. Więc dodać choćby 2,5 kg kosztem powtórzeń? Np 62,5 po 7 powtórzeń (No chyba ze dam rade więcej lub mniej) w 3 seriach ? Nie jak obetniesz jedną [...]
[...] po 100 kcal co tydzien podnosząc kcal. Ale pewnie i hormony maja w tym swoja rolę bo prolaktyna jest duża LH i SHGB prolaktyne jeszcze umiem zbić bo ale te 2 nie wiem jak narazie. A jako dietę byś polecił dokladnie co to by miało być wiem ze zbilansowana. Że snem u mnie jest ciezko ale to tylko jak jestem w domu tu przez nich ciezko spać. [...]
[...] za 5,99zł. kolejny zadowolony klient a wy siedzcie i sie zastanawiajcie :)) Gdybym wiedział, że tu takie poruszenie będzie to bym włączył snapchata i nagrał zakup tej kury jako poradnik :-D Bez kitu, nie wiem jak jest w regulaminie tej promocji i czy kupiłem tą kure zgodnie z nim, ale wiem natomiast, że w tych sieciówkach na kasach często [...]
[...] i u większości osób blizn praktycznie nie widać albo są one bardzo małe często punktowe bo nawet nacięć nie robili tylko wprowadzali pod skórę takie "odsysaki" (nie wiem jak to się fachowo nazywa) ewentualnie małe nacięcia tuż obok brodawki. A u mnie wygląda to tak: https://i.imgur.com/6o3xgrp.jpg https://i.imgur.com/n7HjgjI.jpg A zdjęcia nie [...]
Zdjęć przed nie mam ale nie miałem dużego gino, jak przyszczypałem to wyglądało dobrze. Pooperacyjne wstawię jak jakieś zrobię i się cały zagoję. Ogólnie on robi dużo takich operacji, ale nie jest plastykiem. Jak macie duże gino czy spory poziom tkanki tłuszczowej to pewnie też wam poleci iść do kogo innego, parę osób tak tu pisało na forum. Za to [...]
[...] gdzie zdarza się raz na xx czasu i sam tak lekarz stwierdził, bo prostu miałem spore i długo chodowe od okresu dojrzewania z anim zaczałem chodzić na siłkę, ale tez mimo to jakos po tygodniu robiłem pierwsze nogi. U mnie był wycinany cały gruczoł lekarz mi to powtarzał z dwa razy a pielęgniarka tak samo że będę zadowolony bo wycięte jest [...]
hehehe....hehehehe Powiem tak, jak brałem pierwszy raz krete, bolał mnie brzuch, głowa ,okolice pod żebrami z prawej strony (myślałem że wątroba) miałem wrażenie że umieram... a wszystko było naturalne.. zwykły problem z przetrawieniem obiadu ;P, po kreatynie, badanie wyszło nieco gorzej (o ile pamiętam o 2 pkt)- po cyklu nie bolało mnie nic [...]
[...] poznajecie mechanizmy warunkujące skuteczne spalenie zapasowego materiału energetycznego, natomiast ja postaram sie przybliżyć element równie ważny - mianowicie sposób w jaki tłuszcz jest gromadzony, oraz czyniki warunkujące jego odkładanie. Tłuszcz jako bardzo istotny element składowy naszego ciała pełni ważne funkcje: stanowi [...]
[...] z nagraniami z kamer CCTV (jest kilka takich kanałów) na których sa dobre tysiące nagrań z napadów, rabunków a nawet prób porwania. Sledze bo mnie to bardzo interesuje. Tak jak mówiłem, postaram sie wieczorem cos znaleźć. 2. Chodzenie z gazem w kieszeni podlega takiemu samemu mechanizmowi psychologicznemu jak chodzenie z nożem - uzależnienie od [...]
Zdarza się, jak kiedyś byłem w sklepie gość od razu kupował kominiarkę i pałkę teleskopową. Rzecz w tym aby zminimalizować ryzyko konfrontacji z aż tak niebezpiecznymi napastnikami. Unikać niebezpiecznych miejsc, nie reagować na zaczepki, oddalać się. Mało prawdopodobne by zupełnie bez powodu zaatakowała Cię taka ekipa, choć to niewykluczone. [...]
[...] z IDC i wtedy były słynne czerwone , szare i żółte Walthery . W latach 2009 - 2011 puszki były łatwopalne , wyglądały też tak jak teraz ( nie było gaśnic ) .Nie wiem kto był dostawcą , ale gaz był na poziomie KO , nie zaliczał się do czołówki . W roku [...]
Moi znajomi używali często francuskich gazów i to nie ochroniarze czy policjanci. Jak mieli jakiekolwiek awantury nie zastanawiali się tylko walili chmura. Każdy był zadowlony i to bardzo. Kiedyś była głośna sprawa jak kilku milicjantów chciało zatrzymać złodzieji na dworcu głównym z czego wywiązała się szarpanina. Policjanci jak i Ci których [...]
[...] to bywa tak, mam ich sporo z czego większość leży na specjalnej półce na biletach w klubie. Jak są jacyś agresorzy ja lub moi koledzy biorą raz to raz tamto i sprawdzamy jak działa. Nawet pośród dobrych miotaczy znajdzie się tam jakiś NATO gel nie wiem skąd hehe. Wiec jak mam okazje a zdarza mi się często używać może powiem inaczej rzadkością [...]
[...] w stanie tak zabarwić całą kilkudziesięciomililitrową ilość cieczy?" To chyba logiczne, że stężenie będzie badane w całej substancji, to nie jest tak, że otrzymują tak jak to napisałeś 1% Capsaicyny, po czym rozpuszczają ją powiedzmy w zbiorniku 100 ml, wtedy gaz o pojemności 50 ml byłby bardziej stężony, a przecież nie oto chodzi. "Czy [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
