[...] nam do głowy siegać po węgle. Poza tym, taka ilość białka i tłuszczu, po przebudowie, jest OPTYMALNA, ale dla osoby której waga juz się ustabilizowała na takim poziomie, jaki mu odpowiada i jego celem jest jedynie itrzymanie status quo. Ty natomiast masz zamiar zwiększyć masę, a ta nie "weźmie się" z niczego- trzeba odpowiednio [...]
Zrobiłem a6w więc dam radę robic 4 dni w tygodniu tylko chodzi mi o to czy cwiczenia 3 czy 4 razy w tyg. dadzą lepsze i szybsze efekty. Bo słyszałem, że jak za często się robi cwiczenia to mogą byc gorsze efekty.
[...] obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W ogóle przez Tą dietę nie mam apeteytu... Jestem tak chorą osobą że jak nie wydam pieniedzy to się nie zmotywuje do czegos nowego... To smao było z dietą... Wydaje mi się,że nie chodzi tu o pieniądze,tylko o to,że większość ludzi jak ma coś [...]
[...] obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W ogóle przez Tą dietę nie mam apeteytu... Jestem tak chorą osobą że jak nie wydam pieniedzy to się nie zmotywuje do czegos nowego... To smao było z dietą... Wydaje mi się,że nie chodzi tu o pieniądze,tylko o to,że większość ludzi jak ma coś [...]
[...] by o lepiej ale zbytnio ubiłem nogi i nie da rady trzyma mnie dupa ..poza tym mrzże zejść już z diety bo już pól roku trzymam i *******ca dostaje ..tak więc nie płakał bym jak by trochę mięcha zleciało w miejscach gdzi tylko ból i ni pól centa ni eurobi ..mam pytanko mięsnie same lecą ..czy tylko te ostro trenowane? jak by tak położyć priorytet [...]
[...] autora często jest tak mglista i niejasna, że autor wypowiedzi nie potrafi stwierdzić dlaczego coś jest prawidłowe i co to na dobrą sprawę w ogóle znaczy. Do autora: kolana jak najbardziej mogą przekraczać linię palców, to czy i o ile ja przekroczą zależy od proporcji długości kości Twojego organizmu. Do prawidłowej dla siebie techniki dojdziesz [...]
[...] odpornosci(czesto chorowalem,przeziebienia itp,bole gardla non stop) .obecny moj plan jest taki-powrot na silownie od najblizszego poniedzialku ;)). dwa dni temu juz jakbys na zas - profilaktycznie-zaczalem sobie brac artresan (glukozamina)zeby takowy problem nie wystawil.moje pytanie - czy to ma w ogole sens?? czy bark wytrzyma jezeli [...]
Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]
Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]
Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]
[...] do hiszpanii i przybralam wiecej niz stracilam... waze obecnie 69 przy wzroscie 164... chce to zmienic bo nie czuje sie dobrze:( chcialabym uzyskac od Was porady co robic w jakby to nazwac warunkach domowych.. do ilu ograniczyc te kalorie zeby nie wycienczyc organizmu i zeby nie przyzwyczail sie do zbyt malej ilosci kalori jak swietnie [...]
[...] z kolan albo od pasa w górę i wyciskam. To ćwiczenie tak sponiewiera twoje barki że po nim nic nie będziesz chciał robić. W czwartek robię barki i już nie mogę się doczekać jak je sponiewieram tym oto treningiem. 1. Clean and press 2. wznosy boczne 3. wznosy przednie hantlami 4.wznosy w opadzie podaje linka do tego treningu. [...]
[...] a trzecie dostajesz gratis. - a ile to będzie razem? - 2.25kg za 130zl - to za duzo. to poprosze dwa - ale trzecie jest za darmo - a, haha, to niech będzie, spoko - ok jakie smaki: jest wanilia truskawka i czekolada - wanilia - wysztkie trzy maja byc waniliwe? - tak, wszystkie trzy niech będa waniliowe a trzecie niech bedzie truskawka... 1 [...]
Pogłębiasz niestety lordozę. Nie jakoś bardzo, ale zauważalnie. U góry masz spiąć pośladki, a nie prostownik. W oddychaniu przeponą nie chodzi o to, żeby robić z całego brzucha luźny balon - jest to niestety bardzo często tak tłumaczone, co jest błędne. Ogólnie podczas normalnego oddychania brzuch powinien być praktycznie nieruchomy, podobnie [...]
[...] 110 powtórzeń (tyle dam rade) no to w czwartek i kolejne 4 dni nie ćwicze brzucha. No i mam pytanie czy przez te 4 dni odpoczynku brzucha, moge ćwiczyć np. biceps?? Czy już jak odpoczynek to odpoczynek. Heh jak zwykle jeszcze jedno pytanie. Chce sie dowiedzieć czy zamiast jedzenia ryb (a jeść je trzeba często) moge kupić sobie tran?? Czy lepiej [...]
Co do elektrycznej, to też próbowałem, ale to nie była jakaś wybitna golarka, bo niestety golenie na mokro nie wchodziło w grę a żeby się taką golarką ogolić to trzeba było to też robić w miarę często, żeby w ogóle sobie poradziła z zarostem, a takie golenie nie było przyjemne, ze względu na to,że musiałem kilka razy przejechać w jednym miejscu, a [...]
[...] Były bezbolesne? To że z punktu widzenia lekarza wszystko jest OK, to dobrze, ale należy pamiętać, że lekarze oceniają często tylko strukturę, ignorując czasem kwestie tego jak działają mięśnie. Bóle mogą być właśnie rezultatem niepełnej jeszcze sprawności mięśni. Najlepiej byłoby wrócić do fizjoterapeuty, ale jeśli to niemożliwe, to przecież [...]
[...] budowa nie miała sensu. Dlatego poszedł dobra droga bo lepiej zrobić parę kg z niskiego BF gdzie odrazu będzie widać efekt niż mieć 30%bf i dalej iść w masę i wyglądać jak otyły człowiek Uważam, że macie wypaczone spojrzenie kulturystyczne na kształtowanie sylwetki W przypadku osób początkujących wystarczy trzymać się najbardziej gęstych [...]
[...] budowa nie miała sensu. Dlatego poszedł dobra droga bo lepiej zrobić parę kg z niskiego BF gdzie odrazu będzie widać efekt niż mieć 30%bf i dalej iść w masę i wyglądać jak otyły człowiek Uważam, że macie wypaczone spojrzenie kulturystyczne na kształtowanie sylwetki W przypadku osób początkujących wystarczy trzymać się najbardziej gęstych [...]
Hej. Tak jak już napisałeś około 2 litrów płynów dziennie, co przyczyni się do wypłukiwania toksyn, woda też powinna być z mniejszą ilością sodu (z tego co pamiętam poniżej lub około 10), sól też jest udowodnione, że przyczynia się do zatrzymania wody, a jej nadmiar obciąża nerki. Do tego dodanie owoców, do diety, żurawiny, jagód. (Można soki z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
