jak często chodzić na basen

[...] do nas :D nie jest to co prawda MT tylko Kick Boxing a raczej formula "K1" wyglada to tak ze postawe i wiekszosc technik jest z Kick Boxingu, ale czesto kopiemy low kicki, kolana itp wpadnij zobacz jak trenujemy pierwszy trening masz za darmo to sobie pobiegasz i zobaczysz, dzisiaj o 18 w szkole nr21 na ulicy zuchow, pozdrawiam

Witam!! nie chciałbym zakładać nowego posta ale mam podobną prośbę jak mój przedmówca... Moja Kobieta zdecydowała się chodzić ze mną na siłkę co bardzo mnie cieszy tylko jestem całkowicie zielony jeśli chodzi o ułożenie jej treningu... O to właśnie chciałem Was prosić. celem jest redukcja i podrzeźbienie głównie ud oraz łydek, pod względem stażu [...]

[...] jestem. Co do basenu to muszę chodzić tak często bo mam sadło na brzuchu do zrzucenia, samą silownią tego nie zrobię. Co do diety to trochę sobie poczytałem. Staram sie jeść jak najczęściej w jak najmniejszych ilosciach (czasami to nie wychodzi). Odrzuciłem bułki i w ogóle pieczywo(strasznie napycha i tuczy) nawet chleb razowy wywaliłem. Jem [...]

A czy taki "cykl" ma sens? pon - boks tajski wt - mma (ale to dopiero za jakis miesiac) sr - boks tajski czw - mma (ale to dopiero za jakis miesiac) pt - silownia (klata, triceps, barki) sob - prawdopodobnie basen niedz - silownia (plecy, biceps) Na silownie chodze juz prawie 2 lata...ale cwiczylem typowo rekreacyjnie, czesto olewalem, [...]

Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. był jakiś uraz podczas treningu , moment co zabolało , zakuło cokolwiek ? dolegliwości bólowe pojawiają się tylko podczas dłuższego chodzenia ? Po wykonaniu artroskopii w tym celu oczywiste było że wynik badania USG wskaże [...]

[...] że "stówa" mety jeszcze nikomu nie zaszkodziła. g**** prawda! Już 3-tygodniowy cykl na metanabolu może spowodować zatrzymanie pracy przysadki mózgowej. A przysadka jak wiemy wytwarza hormony w tym testosteron... No oprócz tego metka całkiem nieżle wyżera wątrobę, która po latach kuracji jest już do wyrzucenia. Nie wspominam tu o sercu o [...]

Dużo zależy od twojego neat, nie wiem czy możesz normalnie chodzić w ciągu dnia? Bo jak poruszasz się normalnie to nabijaj kroki, ustaw sobie za cel w ciągu dnia np. 10 tysięcy kroków, jak nie idzie to 15. Cardio to kwestia interpretacji, koniec końców wszystko kończy się na ogólnym bilansie, jak outtake będzie większy od intake (kcal) to waga [...]

Dokladnie nie pamietam nazw lekow ale byly to typowe leki przeciwbolowe przeciwzapalne. Pytalem sie rehabilitanta jak dlugo mam do niego chodzic i kiedy mi to przejdzie... powiedziano mi ze to zalezy, jednemu bole odpuszczaja po 2 wizytach innemu po 8. W moim przypadku jako ze jest to dosc stara sprawa powiedzial ze trudno mu to ocenic bo nie [...]

Znaczy tak : Plecy robię poprawnie technicznie, bo sam obserwowałem jak inni to robią na siłowni około 4 gości, których bardzo często widzę drążek tak ściągam aby czuć plecy i do samej szyi aż czasem troszkę mnie boli jak walnę :D Wyciskanie na ławce robię po 50kg ale to może dlatego że boję się bo jestem sam i kiedyś też przegiąłem i mnie trochę [...]

[...] na wakacje inni co wrócili znaleźli robotę no i najważniejsze że 90% znajomych z którymi większość czasu spędzam są z innych rejonów Polski. Na studiach sprawa wygląda tak jak piszesz są imprezy (dość często nawet - takie piętro na akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie [...]

Night jak juz napisałam wyżej wszystko okażę sie jak wrócę do treningów góry :-) Po sobotniej wizycie u fizjo nie czuje juz kłucia i nie mam problemu ze spaniem na lewym boku. Pozostało jeszcze lekkie uczucie ciągnęcia, podobne do tego na początku, ale nie czuje bólu przy podnoszeniu cięższych rzeczy lewą ręką :-D W tym tygodniu robię nadal [...]

[...] byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp. Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach yamakashi,13dzielnica).W podstawowce ,na tle klasy bylem jednym z najwyzszych uczniow (a zadnyk konusow w niej nie mialem). Ostatnio troszke sie zaniepokoilem [...]

Czyli wnioskując - w tym wieku mam jeszcze czas.Ale jak sie upre to moge chodzić często na basen i dodatkowo ćwiczyć ten AB roller.Ale czy a6w i abs 2 jakoś mi zaszkodzą w tym wieku ?

Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: nowicjusz Obwód pasa 72 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 108 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaczynam chodzić na siłownie. 2x na tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : mogę jeść wszystko Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] krwi po świętach(poszedlem do lekarza prywatnie) (z tej okazji też wszystkiego najlepszego!), sam od siebie chciałbym zacząć chodzić często na basen tylko tu jest pytanie; jakim stylem najlepiej plywac, zeby bol byl jak najmniejszy, zeby korygowaly sie wady postawy etc? ps. lekarz bierze pod uwage chorobe scheuermanna Zmieniony przez - [...]

Fat Burnera juz wiesz jak brac...co do reszty biegac mozesz zaczac od 20 minut i co tydzien stopniowo zwiekszaj np. o kazde 5 minut...az dojdziesz do 45-60 minut...biegaj ale nie szybko bo po 5 minutach juz nie dasz rady i to bedzie bez sensu...caly czas takim samym tempem... Ananas jak lubisz mozesz jesc ale z rana i nie za czesto... na basen [...]

[...] Staż treningowy: po roku treningu mialem roczna przerwe i powracam do cwiczen Obwód pasa 83 cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 85cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-sroda-piatek biegam kolo 30min wtorek czwartek basen 1h (realizuje 1.5tygodnia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] z rady miasta) odczuwam dosyc czesto bule plecow spowodowane najprawdopodobniej duzym ciezarem na silowni lekarz mi powiedzial ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa ale jak chodze na silownie to bardzo dobrze bo te miesnie ktore sa w poblizu tego miejsca gdzie mam krzywy powinny byc wyrobione ale na basen powinienem chodzic a nie chodze

[...] we wtorek nie dziala u mnie winda w robocie, musialem sporo chodzic po schodach. w ta sobote pojde sobie na dluzszy spacer albo i nie, nie wiem jeszcze. a moze pochodze po jakich nie za wysokich gorkach kilka godzin. a moze odespie ciezki tydzien, zobacze. co z niedziela - nie mam pojecia. w czwartek moze pojde na basen, zalezy czy mi sie [...]

[...] ziemniakami. warzywa=błonnik+witaminki, a bez nich sie nie obejdzie. nie wliczam ich do rozkładu, gdyż i tak wychodzi mi ich za mało. poza tym - oliwa jest nawet zjadliwa jak się nią warzywa poleje :) mimi-mimi: waga może i jest profesjonalna, jednak niestety została w domu, a jako biedny student nie mam kasy by kupić własną :) chwilka... [...]