jak cwiczyc

[...] maksy, zrób SD i dopiero do HST. Jeśli chcesz przy HST robić diete redukcyjną pamiętaj żeby zawierała dużo białka i Ww ponieważ celem HST jest masa mięśnowa więc musi być na nią materiał. W sprawie treningu to nie ocenie bo sam czekam na ocene jak już mówiłem jestem początkujacy Pozdrawiam Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-05-25 07:31:15

Właśnie nie trenowałem nigdy bez posiłku wczesniej, zwłaszcza tak wcześnie rano i chyba po prostu muszę sprawdzić swój organizm jak będzie reagował. Ogólnie rzecz biorąc jakbyś miał wybrać trenowanie ranno na czczo (po wieczornym posilku z zwiększona ilością węglowodanów) lub zaraz po pracy, gdzie mam przerwę o 10.30 a kończę o 15.00(wtedy też [...]

Jak dokładnie czujesz, że to coś z kośćmi to możesz próbować pić glukozaminę no ale nie da się oszukać, że to czas gra największą rolę w tym wszystkim... Ja też nie wierzyłem, że mi przejdzie ale przyszedł taki dzień w którym już mogłem ćwiczyć. Spróbuj z tą maścią.

[...] tego jeszcze ćwiczyć 5 dni w tyg to musi się udać:P Po pierwsze ty masz niedowagę, a ty jeszcze chcesz schudnąć 5kg. Czytaj powieszone bo prawdopodobnie masz już zwalony metabolizm pewnie już nie raz taki rodzaj odżywiania wybierałaś czytaj i jeszcze raz czytaj bo jak dalej tak się będziesz odżywiać to tylko sobie problemów większych narobisz.

[...] 3 razy w tygodniu,ale nie dlatego że mi się nie chce codziennie tylko dlatego że to za dużo,a co za dużo to nie zdrowo :-))).Jak będzie chciał i ochote miał,to kupi i będzie ćwiczył,a jak będzie cienka **** to poćwiczy tydzień i mu się znudzi.Trzeba być twardym, nie miętkim :-)) Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Jak już chcesz ćwiczyć równocześnie na siłowni, to przynajmniej 2 razy w tygodniu to FBW

[...] fizycznego a już miałem 2 krotne znaczne przerwy spowodowane chorobami(najpierw miesiąc przerwy powrót do ćwiczeń na 2 tygodnie i znowu przerwa 2 tygodniowa) i właśnie jakby coś się stało że nie mógłbym ćwiczyć to już bym tego nie wytrzymał ponownie. Biegunek nie mam,bólów również jedyne co mi pozostało po tym zespole jelita wrażliwego to [...]

[...] i nie mam pieniedzy an to aby jesc ciagle mieso, wiec musze białko dostarczac z nabialoe itd, i te nie potrafie byc na kulturstycznej diecie ze ciągle to samo ja nie chce byc kulturysta tylo zbić troche z wagi jestem zwyklym człowiekiem ktory ćwiczyć dla zdrowia, dla siebie wiec jak waga moze nie isc skoro deficyt jest coraz to większy

To wspolczuje klubu w jakim cwiczylas, przejdz sie na AZS Wroclaw i zobaczysz. I nikt mi takich glupot nie nagadal, sam widzialem. Ale jak sie probuje cwiczyc judo majac juz swoje lata to tak jest,ze trudno jest znalezc normalna sekcje. Pozdro

Zgadzam się. Ławka do wyciskania jest spieprzona, praktycznie bez osoby asekurującej nie da się ćwiczyć, samemu zdjąć sztangi ze stojaków. Oczywiście przy większych ciężarach. Co do wejściówki 50 zł uważam, że to kpina. Siłownia jest nieźle wyposażona, ale szału nie ma. Trenerzy owszem są, ale z tego co zauważyłem zajmują się głównie jeśli nie [...]

W takim razie jeszcze jedno pytanie... Co robić, żeby spalić tłuszcz, a żeby mięśnie spadły jak najmniej? I czy należy ćwiczyć z ciężarami w czasie odchudzania? Podejrzewam, że przy deficycie kalorycznym ćwiczenia siłowe tylko pogorszą sytuację.

chlopie tak jak dogi mowil zbierz wiecej kasy i kup lepsze a nie takie gowna. Na tych co wyslales to sobie mozesz polezec a nie cwiczyc. Liczy sie Twoje bezpieczenstwo a nie najnizsza cena. Niektorzy tego nie kapuja.

Powiedzcie mi, czy stu kilowy gosc, jak ja moglby bez obaw cwiczyc na czyms w tym stylu? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6

mi to nie robi różnicy. Lubię ćwiczyć w wysokich butach z grubą podeszwą, komfortowo się czuję :-)) jak chyba większość :-D ale zwykłe halówki do treningu na siłkę się nadają jak najbardziej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-23 00:46:29

[...] tle leci HGH +T3, Cypio 750/week, Bold 750/week. Mam teraz pytanie , bo trochę za wcześnie żeby na redukcje wchodzić ( i za dużo nie mam co redukować - BF jeszcze mi spadł jak uciąłem trochę Węgli. Czy wrzucić na 8 tyg tren acetat, zamiast NPP ( bo mam w swojej apteczce), a resztę pozostawić bez zmian. Zaznaczam że trenu jeszcze nigdy nie [...]

1. Cwicze na mase i kiedy jezdzic na rowerku, codziennnie po 10min? czy moze tylko po treningu? ma to jakies znaczenie jezeli cwicze na mase? 2. Czy lepiej cwiczyc o 21:00 czy o 12:00? ma to jakies znaczenie? 3. Kiedy sie cwiczy na rzezbe? a kiedy na sile? chcialbym wiedziec jak sobie rozlozyc cykl na rok.

[...] ale lewa to juz mialem cholernie denna. Najlepsza metoda to musisz zaczac cwiczyc na silowni dynamicznie, mniejszymi ciezarami. Uderzac w worek duzo razy, zalozyc na lapy jakies ciezarki i machac( walczyc z cieniem). Jak radzil Esco jak mozesz to rabac drewno. Wszystko w swoim czasie zreszta to wcale nie dziwne chyba ze jestes praworeczny. [...]

ten jego plan nie jest zły. sam mógłbym tak jakis czas dla urozmaicenia poćwiczyć. oczywiste wydaje się że przyczyna nie tkwi w doborze partii szczególnie że napisał że od 3tyg tak ćwiczy dopiero.no ludzie.(więc na efekty takiego połączenia też musi poczekać-to oczywiste)) 1.podaj wykonywane ćwiczenia, tzn co robisz dokładnie ile serii i ile powt [...]

Możesz cwiczyć co 48godz. a zeby niezasmiecac mam pytanie chodzi o to ze twórca hst pisze ze trzeba utrzymywac stała liczbe powtórzen w 15 10 5 czyli jak robie 2 serie wyciskanaia na płaskiej po 15 pow to mam zrobic 6 serii wyciskania na płaskiej w 5 czy to jest tylko jeddn ze sposóbuw na zwiekszenie intensywnosci hst przy kolejnych cyklach czy [...]

To ja ci radze najpierw zająć się techniką. Na siłę przyjdzie czas. Jeśli już musisz ćwiczyć to jak najwiecej brzuszków, pompek i przysiadów. Zapewniam cię że przy wysokiej intensywności w zupełności wystarczy. Pozatym walki grapplerskie swietnie wyrabiają mięśnie wiec piłką pobawisz się jak nauczysz się walczyć bo narazie to nie ma sensu( [...]