jak cwiczyc

Wprowadziłem zmiany: 1. Wywaliłem dżem z posiłku nr 2 (wg. tabelki) 2. Dałem ryż (50 lub 100g zobaczymy jak będzie wchodził) zamiast chleba w posiłku nr 5 3. Po treningu jabłko (myślę że też może być) 4. Porcje kurczaka zmniejszam wszędzie do 100g I to chyba wszystko? Teraz tylko dobrze ćwiczyć i czekać na rezultaty.

Kheine dzieki za rade. Postaram sie ćwiczyć tak jak mi zaleciłes, może rzeczywiście te moje felerne łydki wkońcu urosną??? dzięki cze A co do zdjęć chciałem wrzucic na dział ze zdjęciami ale tam jest tylko do 50kb a te zajmują ponad 200 każde i nie moge zmniejszyć ich objętości... ..::JUST DO IT::..

Dobra chyba kupie to TS tylko jak to brac i ile. Bo w temacie o tym specyfiku na ostatniej stronie chopaczek napisal ze bral 2tab.2xdziennie i nie mogl jesc i cwiczyc. A ja bede duzo trenowal.

moze i masz tam 109 ale co z tego? masz 15 lat zaczales cwiczyc jak miales 14 co kazdy nie do konca wyksztalcony czlowiek ci powie ze to za wczesnie. miej tylko nadzieje i blagaj boga zebys urosl do tych 170 cm jeszcze. a skoro masz taki staz i takie wyniki to nie powinienes miec problemow z ulozeniem diety i zrzuceniem tych kilku kg..

Jak nie lubisz ćwiczyć na siłowni to ćwicz w domu. Na początek wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała.

moja rada, siedzisko daj sobie blisko srodka lawki (czyli jak najblizej sruby głównej), bo jesli odsuniesz je od tej sruby, a chcialbys cwiczyc tez na lawce obnizonej, to wtedy nie wytrzymasz, bo cialo nie bedzie ci lezalo naturalnie. bo wyobraz sobie ze kladziesz swoje cztery litery na siedzisku, oparcie masz pochylone na dol i sam chcesz [...]

co ile dni ćwiczyć i jak długo?

Janko... trener jest potrzebny przede wszystkim do nauczenia Cie uderzeń, motywowania, poprawiania błędów. Przecież jeśli zobaczysz jakies zdiecia pokazujace jak wykonac dana technike to skad wiesz, że ja dobrze wykonujesz? Możesz myśleć jedno - robić drugie... :-% Trener to osoba, która stoi nad Tobą i nie pozwala Ci zwolnić, poprawia kazdy Twój [...]

redbull jest przereklamowany. Isostar nie jest napojem energetycznym tylko izotonicznym,uzupelnia elektronility,witaminy no i wode Ja sobie kupuje za 8zl 10saszetek tigera i jak nie mam sily i chce mi sie spac to wsypuje dwie(jedna odpowiada puszcze napoju)i ide cwiczyc

[...] I zacznij ćwiczyć nogi.. a ogólnie połączenie parti bez sensu miałeś wklej ankietę. I radzę zacząc Ci jeszcze raz od czegoś takiego jak FBW żebyś sobie mógło porównać z czyms splita 3 razy w tygodniu. partia 2 x tydzień proponował bym później 1,5 miesiąca ćwiczeni to za trochę za mało.

Staz to pol roku regularnych treningow, wczesniej tez troche cwiczylem ale tego nie licze, bo wtedy- zero wiedzy, nieregularne cwiczenia, ale od wrzesnia sie wzialem naprawde. Oczywiscie stosuje takie polaczenie, tyle ze cwicze najpierw bic potem plecy. Wiem, ze trening powinno sie zaczynac od duzych grup miesniowych, ale wiem tez ze jesli zaczne [...]

Jeżeli chodzi o przedtreningówki to tylko Big Bang 2.0 od Scitec, nic innego tak dobrze na mnie nie działało jak właśnie on. W porównaniu do innych produktów (a sporo ich już 'przeżarłem') wypada rewelacyjnie, koncentracja wzrasta, pompa w mięśniach ogromna, aż chce się ćwiczyć, nie można się doczekać kolejnej serii z większym niż zwykle ciężarem [...]

Z tego co wiem fbw mozna cwiczyc 3- 4 miechy. Mi dopiero idzie 3 miesiac. Cwicze technicznie. Mam przekonanie, ze jak na 2 dzien mam zakwasy to trening byl dobry, chyba, ze wystarczy mi lekkie zmeczenie mięśnia? :>

[...] wstydzisz się popływać? A nie wstyd w lecie paradować w bluzie żeby przykryć bęben, albo mieć wypukłości nawet przy rozmiarze koszulki xxl?. ps. jeszcze nigdy nie widziałem jakiegokolwiek meczu piłki nożnej który ciągnąłby się powyżej 120min. 120-240min meczu - ile czasu z tego jest częścią statyczną (tzn. ile z tych 240min stoisz lub siedzisz, [...]

cze mialem podobny problem tyle ze mnie bolalo jak robilem unoszenie sztangi podchwytem stojac odpuscilem sobie to cwiczenie na treningach cwiczylem tylko hantlami po okolo 1 - 1,5 miesiaca znowu zaczolem cwiczyc stojac sztanga a bol juz nie wrocil tyle moge powiedziec z wlasnego doswiadczenia

Jest sens, im szybciej zaczniesz tym lepiej. Brzuchem, nadwagą (jeżeli nie jest naprawdęznaczna) nie przejmuj się. Jak chcesz cwiczyc MMA idź na MMA, nie trzeba miec podstaw bo właśnie po to jest sekcja żeby Cię nauczyc

ja mam na karnecie imie,nazwisko i nr karnetu,Fizz ale jak chcesz spokojnie cwiczyc to wez kup lepiej karnet tylko na siebie ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME Zmieniony przez - van damme w dniu 2002-08-18 14:05:42

Nie ćwicz na siłce nóg bo to g**** daje a plan od sprinterka jest super - tylko pamiętaj o tym żeby ćwiczyć z głową bo jak złapiesz jakąś chorobę to w dupę miesiąc treningu. A w domu możesz robić przeskoki z wykroku do wykroku - na 1000m siłownia jedynie z małym obciążeniem dużo treningu - ale najlepszym treningiem na polepszenie czasu w biegach [...]

po 1. idz do dietetyka bo tu raczej nikt nie uklada jak juz to gotowca wez po 2. ile cwiczysz bo trzeba zapotrzebowanie mzoesz cwiczyc np. raz na miesiac xD

Nie ma mocnych, zaczniesz cwiczyc, jak bys nie cwiczyl, usztywni Ci sie nadgarstek. Lecz nie wiem jaki to ma wplyw na gre na cymbalkach.