jak cwiczyc

[...] przedramion, a na zakończenie kładzie akcent na mięśnie łydek (2 ćwiczenia). Na początku, w formie rozgrzewki, ćwiczenia na mięśnie brzucha. Liczba serii i powtórzeń podobna jak w pierwszej części cyklu tygodniowego. Wtorek-piątek  Unoszenie nóg do pionu z leżenia tyłem na poziomej ławce (zawsze na początku treningu, ćwiczenie traktowane jako [...]

Tren to nie nandrolon. Moim zdaniem nadaje się nawet lepiej niż ten gram testa, który teraz bijesz. Tren nie aromatyzuje a co za tym idzie nie powoduje retencji takiej jak test i co dalej za tym idzie zwiększenia wagi, które może przełożyć się na spadek wydolności, szybkości, zmniejszenie zakresu ruchów itp. Co do posiłku to nie widzę problemu, [...]

[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. [...]

[...] podciągniecia itd.Moze 70kg to nie jest duzo na klatke ale kazdy robi postepy swoim tempem co z tego,ze inni moi koledzy są wieksi i biorą 100kg na klate,przecież odrazu nie wiezme saa bo to głupota. Moim zdaniem najważniejsze jest sie cieszyć z własnych postepów. Fotki bd wrzucał jak bd postepy.Mysle,ze az tak źle ze mna nie jest. Pozdro :)

lord2u ginomen??? ja nie rozumiem jak można ćwiczyc dwie partie mieśni to tak samo jak bys chciał jezdzic motocyklem na jednym kole bo to ,,ładniej wygląda" omg palermo18 edytuj posty Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-11 16:28:53

lord2u Klucisz sie z kims kto ma pewna wiedze i pewny starz. Ty ze swoim gownianymi 4 miechami sie wozisz jak bys conajmniej cale zycie cwiczyl. Ludzie chca ci pomoc, wytlumaczyc, a ty wyjezdzasz ze maja stare metody <lol2>, powiem ci tyle ze najlepsze metody i cwiczenia sa juz od dawna znane. Ktos juz wczesniej powiedzial ze na poczatku to [...]

lord2u idź stąd! Z wiekiem to Ci przybędzie... ale nie w batach! jaj i tak nie będziesz miał! naucz się szanować innych, bo kiedyś Ci to bardzo nie popłaci... jak Ci coś nie pasuje to idz, nikt Cię tu nie trzyma strong-chłopie... a jak będziesz ćwiczyć na sile to Ci te witki połamie ciężar...

A jaki rodzaj znieczulenia będziesz miał i jaką metodą operowany będziesz? Ja mam przepuklinę wrodzoną i jakoś nie zaobserwowałem, żeby ona się powiększała, a prawie 2 lata na siłce ćwiczę. Tylko podczas MC czuję, jak w końcowej fazie tak jakby ,,wychodzi" gulka i jednak trochę się boję robić na maxa, ale jakoś daję radę. Niedługo operację będę [...]

Ok, przejrzę BTW, postaram się rozpisać dietę, choć dziś się tym nie zajmę bo siedzę w pracy ( postaram się wieczorem w weekend). Jeśli chodzi o to jak radzą sobie dziewczyny...one ćwiczą, ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą! A ja juz tyle razy na necie usłyszałam, ze jak chce się odchudzać to żadna dieta tylko dupę ruszyć. I to jest totalnie załamujące, [...]

jak dla mnie sus500 zbedny, jezeli naprawde cwiczyles(tzn chodziles na silke ) przez 3lata -8miechow sumiennie to wyniki silowe mowia same za siebie nt twojej diety/treningow jednym slowem - z tego co wiem tylko mdrol/trenadrol dawaly oczekiwane (dosc spektakularne) efekty jak np metka a skoro nie wiesz jak jesc ani cwiczyc odpusc sobie lepiej bo [...]

z tego co widze to problem z gino dopada wielu ludzi ja mam to gowno pier****** od jakis 5 lat i nie moge sie tego pozbyc a lekaz tylko mówi ze to zniknie ,kit niech sobie bedzie ale jakie to uczucie jak cos ci odstaje spod bluzki i nie mozesz isc na basen czy plaze ,nie mowiac juz o przebieraniu na wf czy zdieciu bluzki gdzies przy dziewczynach [...]

wiem ze dieta to podstawa .. w moim wypadku jest ona bardzo ciezka do utrzymania.. wiec staram jest dobre pokarmy pelnowartosciowe jak najczesciej.. wiem po moim 2 letnim stazu jak to bylo z tymi efektami ... zastoje zdazaly sie ale nie tak dlugie :/ czy moze byc prawdopodobienswto przetrenowania ? jesli tak to co zrobic ? cwiczyc mniej [...]

nie kombinuj w ten sposób. jak chcesz ćwiczyć to całe ciało. jak juz chcesz się bawić w ciężarki to odwiedź dział "trening w domowych warunkach" i skorzystaj z treningu domatora pozdro

[...] dlatego bo tchu mi braklo. Teraz wolno sie opuszczam a szybko w gore i czuje ze mnie bola ramiona ale za to klaty nadal nie czuje. Tak samo ciezarki mam 2 po 2 kg i jestem niezdecydowany czy podnosic 2 rekami po 2 czy 1 reka trzymac 2 zeby te 4k bylo. Mowilem podnosze po 100 razy 2 kg na reke i juz mi rece odpadaja. Sam nie wiem co i jak;/

Codziennie hcg po 500j i provi 75mg ed czujesz się rewelacja, ja na tym lece od lipca jak sobie uszkodziłem bark aż nie chce mi się zaczynać cyklu, zresztą nie ma sensu jak zdrowie pozwala mi ćwiczyć barki i klatkę na 50% możliwości,a dodam, że prędzej cykl był gruby.

[...] mnie na te zajecia i wykreowali w mojej podswiadomosci ze sport to naprawde wazna sprawa, od tego momentu trenuje wlasciwie non stop poczawszy od sztuk walki, lekkaatletyke na silowni konczac... nie wylbrazam sobie ze moge nie cwiczyc, przeciez spakowanie torby to caly rytual, wejscie do szatni a pozniej na sale treningowa to jest jak narkotyk!

obecnie nie gram w piłkę.mógłbym mieć duże uda nie mam nic przeciwko temu ale gdybym górę ładnie mógłbym napakować,ale z powodu odnóży nie jestem w stanie gdyż tylko uda mi urosną,z takimi proporcjami wyglądam jak kobieta.Spróbuje wogóle nie ruszać nóg,ćwiczyć górę może wtedy spadnie mi na nich masa

[...] nogi-barki klatka,barki,plecy - 3 cwiczenia po 4 serie bic,tric - 3 cwiczenia po 3 serie nogi - przysiady i cos na dwugłowe, ale ktoś może lepiej doradzi. jeśli masz za dużo fatu to aeroby i tez pozbedziesz sie fatu z nog, chyba ze nogi masz tak usmiesione ze takie wielkie ale i tak trzeba je cwiczyc. :D a dieta 1200kcal to jak głodowka.

no ja ten plan tak ułozylem zeby cwiczyc :D a wolalbym miec plan treningowy typowy na sile ale niewiem jak ulozyc go ;d prosze o rady jak ulozyc taki trening na sile dzieki z gory! Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-21 19:06:11 Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-21 19:11:02

Też prawda Gitto. Według mnie dziwne :/ JAk można ćwiczyć KARATE tyle lat i być takim 'spaślakiem' nie ubliżając Ci. Coś kłamiesz:/. To jest niemożliwe. Ta dziedzina jest męcząca ,więc ciężko być grubym. Powinienneś być jak inni umięśniony, chudy i wgl a tu :/..