jak bylo

Nie wiem czy u Ciebie akurat to było czynnikiem takieo uczucia jak napisałeś. Ale wydaje mi się, że to przez niską temperaturę. Cały oranizm inaczej pracuje przy 20*C a 5*C. Zależy też od rozrzewki. Trenuj z tą książką a nic Ci nie będzie :-)

dokladnie jak Lodzianin, minimum te 12 tyg fajnie by bylo pociagnac, te 400mg tyg w razie potrzeby sobie zwiekszysz w trakcie

Kijanka - wg mnie nie pozostaje nic innego jak zawiadomic moda o tym poscie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

TJM jak zawsze pierwszy do bana pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Sniadanie okolo 7.00 100g platkow owsianych 200ml mleka -( 3,2 % ? ) jakies rodzynki, orzechy wloskie i laskowe (migdaly ?) do platkow brakuje białka wypij pol litra mleka i zjedz 100 gram serka II Sniadanie okolo 10.00 chleb zytni pelnoziarnisty 2 kromki szynka z piersi kurczaka/indyka maslo jakis owoc moze banan? tak banan może być, [...]

Ale to przez to ze dostałem komputer i prawie wogule nie wychodziłem z domu - to tak jak ja bylo walkowane i bedzie dalej, nie ma na was sily: dieta niskoweglowodanowa z ujemnym bilansem kcal + trening aerobowy (bieganie, rower)+ trening na silowni, chociaz jak nie miales nigdy nia kontaktu to mzoesz olac...

Po co myślisz o Collegu jak tam poziom i konkurencjia jest 10 razy wieksza. Jeśli masz talent i umiejetności to predzej wybijesz sie na normalnej polskiej uczelni (AZS). Chociaż z drugiej strony lepszą koszykarską edukację dostalbyś pewnie w stanach. Teraz niestety wg mnie koszykówka w Polsce to sport prawie niszowy nie to co za czasów MJ-a. Ach [...]

[...] bólów pleców i innych z nimi problemow w średnim wieku^ . A napisałem ze kiedys nie robilem? czyt. ze zrozumieniem poprostu nie jestem tego niechetny bo tak , tylko wiem jakie sa konsekwencje złego ruchu Chyba ze jak ktos nizej pisal o zastepczym cwiczeniu chetnie bym sie zapoznal . Prosiłem tylko o porade jeżeli jestescie tak obeznani to [...]

[...] nie ma to oznacza ze to sa walki na 100 %. Ale tak czy owak rozne kolory to juz sygnal ze raczej wartoto odstawic lub odsprzedac ;) skad takie teorie ?? poza tym taki towar jak iran, podobnie jak np susta egipt jest troche "niedorobiony" rozny kolor oleju, wielkosc amp - czesto nawet 0,5 cm roznicy !! rozny ksztalt szyjki w ampie [...]

Mialem kiedys przyjemnosc rozmawiania z jednym panem z at na zajeciach w Jodle na skalkach (taki osrodek szkoleniowy) jak bylem w wojsku i oni tez tam mieli zajecia, zrobili pokaz sprzetu i troche opowiadali o pracy. Wtedy zarabiali tylko 1300 zl plus jakies dodatki to bylo jakies 4 lata temu. Nie wiem jak jest w cbs ale nie sadze zeby byly to [...]

Ja mam podobny problem jak miałem duża wage to było gitarka ale jak spadłem na wadze to pach ręce robią nieraz sie zimne miałem robiony chormon tarczycy wszystko ok.

Aras a jak by tak przybil 500 mg e7d ? to by zle bylo ? Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-03-31 17:07:23

[...] nawet to było ok na nagi jeszcze mniej wliczając pierwszą serię siadów 12*20kg ;P 4 siady, 4 eypychanie na maszynie i 1 seria na łydki. Nie chce narazie tutaj przesadzić bo jak zauważyłas faktycznei to są największe grupy mięsniowe i sporo energii kosztuje trening. Natomiast ręce robię zdecydowanie mniej serii może faktycznie powinienem dorzucić [...]

no ja przez przez większą część bica trenowałem w małej ilości serii (nie licząc okrsu kiedy siłowałem się na ręce) i od jakiś 3 lat na małych ciężarach typu max hantelki po 12-14kg, przyniosło to dobry efekt ale mo możne teraz czas wrócić do większych ciężarów i nieco większej liczby serii 3 ćwiczenia razem z 9-10 serii. zobaczymy co będzie. [...]

[...] u mnie sprawa wygląda z powtórzeniami ale np klatkę wolę robić na małym ciężarze ale dokładnie co jednak nie oznacza że nie zależny mi aby ostatecznie walnąc duży ciężar ale jak walę serie na dużych kilogramach to mam problem z łokciami. Ostatnio trenowałem skos hantelkami, rozpiętki i na koniec płaska ale teraz czas na zmianę. A co do nóg to mam [...]

[...] a nie kolejnego wałkonia Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-01-19 13:10:58 Dzięki przydatne informacje zrobiłem w domu chwilę treningu CORE i było ok nic nie bolało a jak po każdym treningu nawet lepiej się czułem. To co podałeś na YT fajnie facet gada chciałbym to przetestować jutro na siłce jak to na mnie będzie działało. Chętnie jeszcze [...]

[...] 2,10 - 17,70 Teść - 366,0 / 241 - 827 DHEA-S 294,4 / 34,5 - 568,9 - (zrobiłem, by zobaczyć po provironie jak to wygląda) Estradiol powyżej normy, ale po tym jeszcze brałem przez msc letrozol (aromek), więc wydaje mi się, że zeszło trochę, aczkolwiek jeżeli chodzi o libido to [...]

jak ja zaczynałem przygodę z saa to nie było internetu i doradzali "koledzy" teraz jest ten plus że sa fora np. SFD gdzie wszystko masz podane na tacy i wszystkiego się możesz dowiedzieć

jak swego czasu mialem hopla na punkcie kopniec, rozciagania i chodzilem na shotokan, gdzie dostalem calkiem za***iscie w******l pod tym punktem, to robilem szpagat spokojnie, boczni moglem trzymac noge wysoko calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc [...]

KLATA+TRIC - PLECY+BIC (EW. PRZEDRAMIE) - BARY+NOGI (W TYM LYDKI) - - Don Garcia - dobrze napisales tylko ze kaptury do plecow jest to miesnien na plecach jak by nie bylo.... Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-11 11:07:16