jak brac to

[...] najlepiej dobrego z nimi i tyle p.s te same problemy, kzacząłem cykl cp, mono, gdy ojciec ozbaczył puchy na pólce to ja od razu "kupiłem teraz bo była promocja, a bede to brac dopiero w pazdzierniku" odp jaką dostałem, zasmuciła mnie "jak cie zobacze, ze to jesz to i ty i te paszanabole jestescie spuszczeni w kiblu "

fobja bzdury!! 'białko szczerze odradzam i gainery bo trzeba je brać systematycznie' to tylko uzupelnienie diety! przykladowo ja biorę jak nie mam czasu / nie chce mi sie robic posilku / wstaw dowolny powod gainery czy bialka nie sa potrzebne, ew tylko potrzebne w momentach gdy wszystkich makroskladnikow w odp ilosciach nie jestesmy w stanie [...]

Swojego czasu też miałem podobną koncepcję, jest to poważne inwestycja, kolejne pytanie skąd brać odżywki, aby były jak najtańsze, żeby można byłoby je tanio sprzedawać. Ściągać z zagranicy czy z szukać w Polsce, czy trochę tak i trochę tak. Trzeba wszystko bardzo dobrze przeanalizować i przekalkulować.

jeśli chodzi o glucosamine to 2g. jest juz ok. pojedyncza albo zestaw jak wolisz. ja oczywiście mogę zaproponowac calą game stakow ktore mogłyby miescić się w tym rograniczeniu wedle tego co uwazam za najlepsze; wymienie więc kilka ktore akurat przypominam sobie i uznaje za jedne z lepszych; hp, xtreme stak, massacra/ko, bcaa natomist- te w [...]

Po to zakładał temat żeby mu doradzić i właśnie to się tutaj robi. Co to za rada jak by mu kazali brać omkę na pierwszy raz?

Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej? kaps czy proch - bez [...]

[...] na 25. To rób te 20kg ale próbuj na każdym treningu zrobić więcej powtórzeń np. do 15. Jak już będzie ok to wróć do zakresu 10 i spróbuj dołożyć najpierw 2,5kg potem 5 jak wolisz mniejszy przeskok. Fajnie gdyby ktoś na żywo mógł Cię choć raz przypilnować Hm postaram się przestawić w takim razie. A jeszcze zapytam, co do techniki to mimo [...]

[...] i wit c 2gramy beta karoten i witamina E. Na plus efekty odczuwalne to wyrażna poprawa apetytu, lepsza elastyczność skóry oraz mniejsze przetłuszczanie się skóry , jakby lepsze samopoczucie, poprawy snu czy regenarcji nie zauważyłem , wyników wątroby i lipidów nie robiłem bo poprawiał się zawsze po samym heparagenie i lecytynie. Moim [...]

[...] zawsze tak ćwicze i daje rade nie czuje zmęczenia wielkiego A to też dziwne wziąłem porcje tamtej i nagle mnie przy***ało?? w siłe i chęci jestem tak nabuzowany jak nie wiem i dlatego to dla mnie szok bo przez 15 dni nie czułem nic poza lekkim osłabieniem na treningach które zaczeło sie brać od XP Co do wilogoci ale jakby sie wdarła [...]

Bo na rozpisce przy białku jest że 3 razy dziennie po 30g. To przy takiej wadze jak 55kg w jakich proporcjach brać ?

Bo na rozpisce przy białku jest że 3 razy dziennie po 30g. To przy takiej wadze jak 55kg w jakich proporcjach brać ?

bo kreatyne mam w proszku universala i nie wiem jak to brac (gorzka strasznie)

kwestia jaki przysiad robisz . Jak robisz ćwierć siad to mozesz i o 200kg wiecej brac

aha ok rozumie, a co do diety, to zapewne znacie jakas mniej wiecej dobra lecz nie az tak kosztowna, bo jak wiadomo nie kazdy spi na pieniadzach, co w takiej sytuacji jesc/brac?

Ehehe. Dobra bartus nie udzielaj się. Koles mowil ze jak wezmie kolega omke z metka i wszystko wladuje to da 20 na masie i spadnie mu z 5 kg. Co o tym sadzicie? Co lepiej brac? Zeby dobrze dalo na sile i masie zeby nie bylo flaków i nie rozwalilo flaków

nie no spoko, ale nie o to chodzi... jak zjesz 2000 cal to nie jest tak ze masz, gdzies w organizmie, pule 2000 cal i sobie z niej korzystasz... masz ograniczona zdolnosc magazynowania latwodostepnych zrodel energii /np glikogen/... pozniej z czego trzeba ja brac... a glukogeneza to nie jest glupi pomysl...

hmm, zobaczymy jak działa ten Mirrage od czeskie firmy (-; mam jeszcze jedno zapytanie, jak dawakować? tj brać od razu po treningu czy później np na noc? albo czy po treningu pić to białeczko z waflami ryżowymi które uzupełniają glikogen...?? pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-10-23 01:12:17

Jak brales juz Omnadren to dlaczego sie pytasz czy oplaca sie go brac ? Przeciez juz wiesz jak na ciebie dziala. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Clom to nie cukierki, nie ma sensu brać bez potrzeby. Po dwóch strzałach nie zablokowało cie zbytnio (jeśli w ogóle). Nie przejmuj się tym. Jak się mimo wszystko czujesz lekko zablokowany to zapodaj jak Szymson pisał jakiś TT i styknie. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-12-09 12:24:32

[...] suplementację miałem straszny problem ze snem. Potrafiłem budzić się ze 4 razy w nocy, a wstanie rano z łóżka to był wielki wyczyn. Jak zacząłem brać suplementy od razu było znacznie lepiej i potrafiłem przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. Może to też wynikać z tego, że treningi mam od 20 do 22.