jak brac to

[...] Zastanawia mnie, czy np. mieszanka 4-diolu z 17-diolem, oba, np. po 400mg dziennie jest bezpieczniejsza od 50 tab. metanu... bo cena i efekty przemawiają na korzyść tego ostatniego, tylko jak to jest tak naprawde z tym bezpieczeństwem prohormonów.. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Raczej nie od białka bo zawsze tyle samo go jem i wczesniej nie wysypywało :/ a kilka miechów wczesniej szamałem oliwe i było to samo co teraz... przestałem brać i kilka tyg temu wznowiłem i mnie wysypuje... może to zbieg okoliczności ale... zobacze jeszcze tyg. jak nie ulegnie porawie to chyba wyj... tą oliwe :/

nie ma sensu brac cos jak nie masz diety,dieta to podstawa a puzniej cos... ale w sumie mozesz kupic jakis gainer do diety dobry i tani jest witalmaxu gainer 1 Powodzenia:)

Ok więc ten gainger powinno się stosować 1 h przed treningiem i 30 min po treningu.Czyli tak w DT: rano 4c mono,1 h przed treningiem gainger przed treningiem okolo 25g Nitro i 30 min po treningu gainger W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono i gainger A co do amino to kupie Olimp Bcaa M Caps 300kap i jak też powinienem je brać??

mam ostatnie pytanie jak robie interwał to trwa on około 20-30min max ... czy mam brać kreatyne przed i po? czy odstęp czasowy nie jest za krótki czy moze w dni które biegam lepiej rano i po biegu,...

Czyli jak przez miecha nie będę brać BCAA na redukcji to się nic nie stanie? ;)

To ja juz nie wiem jak to brac...

ok jezeli kupie to wszystko to jak i jakie dawki nalezy brac

napisz skoro juz tak sie rozgadalismy hehe, czy jak juz mmi sie skonczy xpand czyli chyba 15 pazdziernika, to czy mam robic przerwe i machac na sucho czy moge brac od razu po tym kretke multipowera i carbo ??

A jak przestane brać kreatynę to nie strace kondycji?? I czy będzie wielka różnica z kreatyną czy bez bo wolał bym bez. I chciałem podziękować wszystkim co pisali o rozciaganiu szpagat juz blisko

byspompować. Że bica jeżeli chce mieć się dużego to trzeba izolować itp. Ten trening jest co 2gi dzien, w takim bądź razie doradził mi tylko raz w tygodniu dodawać to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to [...]

jest taki schemat jak cos osiagnac na silowni (o ile sie nie myle) 60%dieta,20%trening20%regeneracja.teraz pomyśl co miales źle i poczytaj troche http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html(jezeli chcesz sie za slownie brac na powaznie),a jezeli chodzi o diete to dział odzywanie sie klania .

czesc jak dieta jest to uzupelnienie jej brakow czyli garnier albo bialko albo carbo :) jakis antykatabolik jakies bcaa dokupic i brac przed i po treninigu :)

Oskar - Ale odrazu Tzn. już mam zacząć brać czy jak ???? I czy nolva to pełna nazwa ??? No a do tego gdzie kupić - W aptece da radę czy u dila /??/

Kapsułki w założeniu może nieco lepsze wyjście, mniej substancji dodatkowych. Jeśli jest ktoś szczególnie nadwrażliwy to można brać pod uwagę, jeśli nie to jak wyżej, nie ma większej różnicy.

Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec DT2x5g DNT 1x5g czyli standard, do kreatyny tej dextrozy mozesz sypnac.. ale nie licz na wiele.. to tylko cukier prosty 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec te dwa pkt mozesz brac jak wolisz.. zmarnowales kase

jezeli chcesz brac i bcaa i wpc to proponuje raczej oddzielić. bcaa przed i po treningu/niemal bezpośrednio/ a wpc w okresach gdy potrzebujesz bialka/niekoniecznie tak "szybkiego' jak wolne aminki. np. do posiłkow czy pomiedzy, albo po treningu lecz nieco póxniej niz bcaa. oczywiście uwzględniając posiłek potrenngowy.

dla mnie suplementy nie są warunkiem przyrostów, zwiększania wagi; jak najbardziej możesz brać mono, ka, tcm, h20, staki i inne wynalazki, wszystko zależy od funudszy, ale nie jest to warunkiem zwięszkania obwodów;

Nie bierzesz 17 alfa możesz brać jw jak zaleca producent , nie zaszkodzi a pomóc może. Liv52 dla mnie to dość dziwna osłonka.

[...] Jak wiadomo ludzie młodzi lubią sie bawić i ja również:)w piątki mam zwyczaj jeżdżenia na imprezy.Oczywiście alkohol nie bedzie ruszany ani inne syfy.Załóżmy,że zjem ostatni posiłek czyli twaróg plus oliwa i pojadę na imprezę.To pózniej po imprezie zjeść jeszcze jakiś posiłek przed snem czy w kime?Czy może jakieś białko brac na impre trzeba?