Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Tak jak jest to zawarte w temacie chciałbym prosić o pomoc w sprawie wszelkich odżywek itp. Mam aktualnie lat 15. Staż na siłowni to ok. 2 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem coś w domu z hantlami. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jest to optymalna ilość czy lepiej chodzić więcej/mniej? Odnośnie odżywek. Mam aktualnie 175cm i ok.72kg. [...]
witam mam pytanko czy po trzech miesiacach siłki moge brac kreatyne a jak nie to po jakim okresie??a jezeli tak to w jakich cyklach i czy dobre jest spozywanie MEGA MASS 4000 do kretki. drugie moje pytanie to:chodzi mi o dibencozibe magnum.czy warto brac a jak cos to w jakich optymalnych dawkach. ostatnie pytano dotyczy hmb:czy hmb w płynie pomoze [...]
[...] silowy - dopracowany dieta na bilansie zerowym suple: 2x dziennie 300mg kofeiny+32mg efki hcl cell pump - 2xdziennie po 9 gram (standardowo) I teraz czy przyda sie Bcaa?? jak tak to co proponujecie i kiedy i w jakiej ilosci dawkowac?? Ja myslalem nad Mega Caps olimpla 5 kapsow przed i 5 po I teraz jesli chodzi o bcaa to jakbym mial brac przed [...]
[...] chce je wykorzystać. Mam zamiar brać: Rono 4kap ester przed treningiem 9g cell pump po treningu 5g mono dni nietreningowe rono 4 kap ester popołudniu 9g cell pump Czy macie jakieś propozycje jak brać te 3 formy kreatyn (może np. wszstkie mieszać),aha cell pump koniecznie chcę przed treningiem! Bede stosował jescze inne suple ale z resztą sobie [...]
właśnie dostałem paczką z poczty 4kg mass gain tej z promocji i zastanawiam sie jak brać żeby nie dostać tłuszczu zbyt wiele???? waże 76kg przy 172cm ale boje sie ze pujdzie w dupe i uda a nie tam gdzie powinno ....doradzdzie jak przy mojej wadze to brać....robie to pierwszy raz....czy stosowaćsie do opakowania i ulotek czy znacie jakiś lepszy [...]
siema, jestem w 6 tyg cyklu, na bold i tesciu , dokupilem mete ruska i teraz pytanie jak z odblokami ma to wygladac , tescia mam jeszcze na 2 tyg bicia co 2 dni/ a bold mi sie skonczyl i nie zamierzam dokupywac , wiec bede bral teraz 2 teg jeszcze tescia i meta zajadal / jak brac clomid i czy hcg jest wogole potrzebny po cuyklu bold 6 tyg . [...]
Witam. Zwracam sie do was z prosba o pomoc:) Zakupilem sobie ostatnio troche odzywek i nie wiem jak je laczyc i kiedy je brac. Chodzi mi o nabranie masy, niekoniecznie beztluszczowej:) sila mi rosnie ale nie waga... Cwiczyc juz troche cwicze ale nie moge przytyc...mam 18lat a dochodze do 65kg na wadze i wiecej nie idzie...diete mam nawet [...]
Witam cwicze sporty walki i kupiłem beta alanina activlabu. Na opakowaniu pisze żeby brać 4 razy dziennie po 1 kapsułce. Nie lepiej przed treningiem ? Jak tak to ile 3 czy 4 kaps? W 1 kapsułce jest 1000mg bety. A jak z dniem nt brać czy nie i jak?
witam brac jak zaleca producent czy cos inaczej jak myslicie a mam trec cm3 aakg i OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 mass xxl i czy moge to brac tak jak jest cm3 z aakg 30min przed treningiem chodzi mi ogolnie czy mozna to mieszac jak wypada to o tej samej porze jak i przed i po treningu poszczegolne odzywki???
Siemka mam pytanko do czego słuzy kreatyna, i czy w wieku 17 latek moge ja brac ze swoja budowa ciała.A jak nie to co mam brac zebym przytył.Diete juz mam opracowaną.Ale jest to bardzo trudne i nie moge sam sobie poradzic.Pozdrawiam Forsiu niech masa bedzie ze mna
[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy od ostatneiego cyklu 100tabletek dianabolu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy - nie wiem jak się nazywa, ale każdy wie o co chodzi. Ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach pojedyńcze włoski, tak to [...]
[...] Olimpu też po 1250mg. I oto moje pytanie:czy HMB pomoże mi budować masę, czy nie zaszkodzi? Z tego co wiem HMB "wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej" I tu jest najważniejsze.Nie mam tkanki tłuszczowej i chcę przytyć, więc czy te HMB nie spowoduje, że jak zacznę je brać to schudnę?Proszę o podpowiedzi.
Cześć. W jakich ilościach mam brać kreatynę, w ogóle jak brać, mieszać, kiedy pić itp. Biorę dodatkowo białko, mam to dosypać do tego czy jak ? :D (dodałem tą kreatynę na zdj) Może i zadaje banalne pytania, ale pierwszy raz to będę brał :P 17 lat 170 cm wzrostu 64 kg wagi ćwiczenia z przerwami: 1,5 roku [...]
mam po 10 strzałów enana pmp, Testosterone Enathate , decki pmp i wina pmp, doradzi ktoś jak brać żeby było dobrze. Mam 26 lat, trochę tłuszczyku , ćwiczę na sucho 3 miesiące. doradźcie jak to brać i jak często ćwiczyć 3 razy w tyg będzie ok?? Zależy mi na rzeźbie i sile.
[...] i kiedy dokładnie zacząć to robić i co ile. Do tego wiem ze potrzeba coś na przysadke ale nie wiem czy brac clomid bo słyszałem ze nie jest najlepszy. Jak możecie to dajcie jakieś alternatywy i dawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 188 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 97 Obwód uda: 64 Obwód łydki: [...]
[...] wiem tylko wzięłem 2 paki i 50 sprzedałem koledze. To nie jest mój pierwszy cykl sterydowy jest to pierwszy na metce. 1.Dobra ilość tabsów? 2.Jak powienien wyglądać cykl na tym? 3.Czy osłonki są konieczne? Jeżeli tak to jakie? 4.Czy odblok jest konieczny? Ile? Proszę o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam a tym młodym życzę miłego rozpoczęcia roku:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zma firmy aktivlab która zaleca brac 3 tabletki czyli -magnez 450 mg 120 % -Cynk 30 mg 300 % -Witamina b6 750 % Tyle mamy w 3 tabletkach a słyszałem ze w wieku takim jak ja to o wiele zadużo ile brac tabletek 2 czy 1 ? I jeszcze sprawa multiple sport co ma w sobie 15 mg cynku aż 190 mg magnezu 1 Tabletka tego zma daje jakies 140 [...]
chodzi mi o kreatyne w proszku olimpa 300 gram takie czerwone opakowanie nie cchodzi mi jak rozpisac jak dawkowac tylko o to powiedzmy zeby popijac tym mieszac z tym itd...z jakas glukoza cos slyszalem zeby brac doradzcie a i jeszcze hmb tez jak brac w kaps olimpa 200 kaps
[...] treningu mono, wg drugich T cp 30 min przd treningiem i mono + carbo zaraz po NT rano cp w porze treningu mono ... A moze ktos wyprobowal na sobie i jest w stanie polecic jakis lepszy sposob :D Zakupilem duza puche CP, 300g mono, 150 taurine mega caps i 2 kg carbo. Od jutro chcialbym zaczac suplementacje tylko jeszcze do konca nie moge sie [...]
[...] uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna [...]