[...] ponad rocznej przerwie od saa chcialbym przybic propa EOD 100mg solo lub npp 100mg EOD + winstrol tab 20mg ed lecz mam dylemat dlatego iz czytalem ze po npp fajka miekka jak flaczek jak sie z tesciem nie bije a raczej z tego moja dziewczyna ani ja nie bedziemy zadowoleni sami rozumiecie hihi a pozatym jestem w takim wieku ze moje hormony [...]
[...] 200 250 Mam pytanie... ( wiem że jest to dość mocny cykl ale już wszystko kupiłem, nie mówiąc o tym że kupiłem samego Hepatilu za 300pln ) czy macie może jakieś uwagi co do tego cyklu tzn co do jego przeprowadzenia etc.. Zaczynam wszystko brać w Poniedziałek za 2tyg. Zastanawiałem się czy może Anapolon brać tylko 4tygodnie ale [...]
[...] dlugiej przerwie Na sfd jestem 16 lat wiec w ankiety nie bedziemy sie bawic :) Sprawa wyglada tak ze po 5-7 latach na bombie zdecydowalem sie na odblok Przez ten czas byly jakies tam odbloki lata temu i mostki, hcg lecialo 1-2 razy do roku jakies smieszne 5000iu ale to tez z 1-2 lata zero hcg Z koksu lecialo doslownie wszystko i dawki tez byly [...]
[...] sobie ze jest to bezcelowe i niepotrzebne...no i oczywiscie niebezpieczne.postanowilem wziasc tylko 100 tbl.metki do tego kreatyne i odzywke.mam nastepujace pytania a)jakim systemem rozpisac metke tak na ok 30-40 dni? b)ruska jest gorsza od polskiej tylko w tym ze jest bardziej toksyczna? c)piszecie ze kreatyne nalezy stosowac juz pod [...]
Siema. Trenuję na siłowni od miesiąca i ostatnio zaciekawiły mnie shoty na siłowni... Kupiłem sobie shota "Napalm", ale nic mi nie dało.. Dziś jak poszedłem na siłownie, kupiłem OLIMP AAKG 7500 Extreme Shot. Różnica była kolosalna... Czułem jak mi pulsują mięśnie i jakby się pompują :D w szatni po treningu nie dowierzałem, że to moje ręce. (były [...]
Czesc/ Jak w temacie widac, glownie pisze prosbe kieruje do Mawashiego. NIe wiem czy potrzebna jest jakas ankieta, jak bedzie niezbedna to wkleje. A wiec do rzeczy. Wakacje spedzilem jezdzac po lekarzach, dowiedzialem sie tam roznych ciekawych rzeczy o sobie, a raczej swoim kregoslupie. Krotka historyjka: Zaraz po sciagnieciu gipsu ( wiekszosc [...]
Witam, jako ze jest to mój pierwszy post chciałem sie jako tako przywitać. Więc witajcie :) Szczerze mówiąc nie przeczytałem całości forum, ale tematy podwieszone poczytałem. Jeśli był taki sam temat, to prosze do niego linka. Sprawa wygląda tak, mam 18 lat 176cm wzrostu i waze 81kg. Staz na silowni okolo ja wiem 4-5 miesiecy. Co do diety to mam [...]
[...] obciążenie ze sztangi) -skakanka -takie coś (ale tylko jedno) http://www.paak.com.pl/img.php?f=pict_mid&i=000876 3. Krótka historia moich początków z "siłownią" Zaczynałem jakieś 3-4 lata temu od pompek i brzuszków. Po jakimś roku kupiłem sobie hantle. Dalej robiłem pompki, brzuszki + ćwiczenia na biceps, takie coś, że kładłem się na ziemi i [...]
witam na jakis miesiac/poltora nie bede mial dostepu do silowni wiec postanowilem ze bede cwiczyl w domu. Do dyspozycji mam tylko 2 hantle (2x 2kg ale jak wezme 2 w 1 lape to przy 15 powt powinno byc ok? chyba mi to starczy bo suchar jeszcze jestem:P) myslalem zeby cwiczyc co 2 dni, tzn trening, przerwa, trening, przerwa itd po kolei robiac [...]
ulozylam sobie ostatnio i jakbyscie mogli uzupelnic/poprawic conieco. mam niesamowita motywacje i silna wole, wiec jezeli pomoze mi ktos ustawic diete to na pewno bd efekty :) chce zredukowac troche tkanki tluszczowej, poprawic kondycje, wytrzymalosc i delikatnie zarysowac miesnie. ps. w nawiasach podaje konkretne przyklady jadanych posilkow, [...]
[...] reszte tyle ile moge ? bo staram sie to robic wymiennie i nie przecze dawalo efekty ale profesjonalna rada zawsze sie przyda :) ) wtorek badz sroda jest to zalezne od zajec jak mi sie uloza ale bede staral sie srody plecy triceps: podciaganie na drazku nachwytem 3 serie sciaganie drazka 3x 12 do klatki sciaganie drazka 3x12 z tylu do karku [...]
[...] i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, co wydawało by mi się OK w dni nie treningowe, ale czy w dni treningowe brać tak samo, a czy może [...]
[...] tluszczyk. Za duzo na brzuchu - oponka oraz cyce. Trudno sie tego dziadostwa pozbyc. Trener na silowni oplecil mi aminokwasy i fat burner. Chcialbym sie jednak poradzic jak to brac. Bo co innego jest na opakoaniu a co innego mowi trener. Trener: aminokwasy opl godz prze treningiem. Na opakowaniu: 2 tabl do kazdego posilku, oraz PO treningu. [...]
[...] zostało, jestem po redukcji, wiec chce czysto dobić mięsnia, nie zalezy mi zeby naebać niewiadomo ile kg.. chodzi mi o to zeby fajnie ubić mieso i nabrać troche masy dobrej jakosci. I tutaj pojawiają sie pytania: 1. Czy biorąc propa e2d 100mg, odrazu zaczać brac po te 10-20mg nolvy w celu zapobiegania gino ? czy zaatakować wieksza dawką jak [...]
[...] jednorącz) 8.8.6 Mam aktualnie ograniczone możliwości jeśli chodzi o trening nóg + ćwiczenia izolowane ( brak wyciągów). Jak będą efekty i kasa to się przeniosę do miasta na jakaś lepszą siłownie. Ofc ciężar odpowiednio sobie dobiore i wszystkie ćwiczenia będę starał się wykonywać dobrze technicznie. 2. Dieta Do wysiłku zmobilizowała mnie dieta [...]
[...] staż to z 6 miesięcy teraz zamierzam cwiczyc na bierząco / masa / po roku rzeźba / Zacznijmy od mojego treningu który przeprowadzam w domu + ewentualnie dorzucić jakieś ćwiczenia które są bardzo przydatne lub coś podmienić. Do dyspozycji mam : Sztange prostą , 135kg obciążenia , 2 hantle , ławeczkę , drążek , a trening jest taki : [...]
[...] pojawiła się gdy zaczęłam brać środki hormonalne-leki antykoncepcyjne.Odstawiłam je po 2 miesiącach stosowania lecz to było na nic.Od razu nie zauważałam zamian lecz po jakimś czasie zaczęło się piekło.Otóż zaczęłam coraz więcej jeść i automatycznie przybierać na wadze.Stosowanie różnego rodzaju diet pogrążało mnie coraz bardziej-nie byłam w [...]
HIT JEDIS Jak zapewne wam wiadomo,za tworce systemu HIT uchodzi niejaki Arthur Jones-biznesmen,konstruktor calej serii unikalnych maszyn do cwiczen-NAUTILUS. Byl rok 1970,wszyscy uzywali tylko sztang i sztangielek(nie liczac wyciagow bloczkowych a la ZROB TO SAM),a to co proponowal Jones do tanich nie nalezalo.Wprowadzenie na rynek czegos takiego [...]
Witam. Naszla mnie ostatnio taka mysl na napisanie jakiegos arta. Jest on skierowany do osob robiacych przede wszystkim progresje oraz regresje i odrazu na wstepie mowie, ze to, co dziala na mnie nie zadziala na kazdego. No ale moze warto sprobowac, bo jak to ktos kiedys powiedzial "nie stracisz nic, a zyskasz doswiadczenie" Moze to nie jest nic [...]
[...] posiłkami. Jak najlepiej dawkować? 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed posiłkiem brać owy specyfik? 3. Czy są jakieś specjalne zalecenia? Przykladowo: Picie większej ilości wody itp. (Nie chcę zrobić sobie krzywdy) 4. Jeżdże na rowerze po teranach górzystych, ile czasu mniej więcej [...]
