Panie Darku mam pytanie: niektorzy pisza ze l karnityne brac 30min przed treningiem, a drudzy ze ok 1,5-2h przed po dopiero wtedy zaczyna działać. Jak to jest naprawde??
[...] poza to powiem ze widac ze zaczynasz i to od zera,musisz sie brac za siebie oetro sam jeszcze rok temu tak wygladałem a teraz mam 10 kg wiecej...zaczynałem majac 60 kg i 177 wzrostu teraz mam 70-72 kg przy 178 wzrostu...ale jak zaczynasz jedz narazie na czyste bez niczego a za jakies 4 miechy zacznij odzywki tak bedzei lepiej:)Pozdrawiam KLIMO
bolda niema sęsu brać mniej niz 400mg ew i krócej jak 14 tyg więc tak jak to rozłożyłeś to szkoda go lepiej dokupić i wykozystać jak się należy lub sprzedać a kupić inny srodek
[...] przy dobrej diecie i z dobrym treningiem stymulujacym twoje miecho poczytaj w dziale trening i odzywianie na doping powinny decydowac sie osoby ktore wykorzystaly juz naturalne jak i wspomagane suplementami mozliwosci swojego organizmu zadawala a nie 17 latek ktory chce zaimponowac kolega pewnie bys kozaczyl na imprezach heh tyle odemnie pzrd
[...] pumpa -pare godizn wczesniej/później (zależy kiedy masz trening). Co do gainera to w sumie też sie lubie trzymac wyznaczonych godzin, chociaz to jest tylko do uzupełnienia diety, ale można i brac tak jak my ;) odstępy czasowe duże wiec nie powinno byc zadnych kolizji z kreatyną... podsumowując - ładnie to zrobiles ;) i to by było moje zdanie.
[...] z budą tylko o dobrym bcaa które kosztuje 200-250zł za puszkę; nikt mi nie wmówi że nie ma różnicy między czymś co kosztuje 50zł a 250zł i nazywa to marketingiem; tak jak wspomniałem wcześniej suplement zawsze rozliczam w momencie jego odstawienia lub zmiany na inny po około 2 miesiącach; w przypadku odstawienia bcaa widzę ogromną różnicę [...]
[...] raz z mniejszą a czasem lekko truchtając. Takich rzeczy nawet nikt nie mierzy bo niby po co Ci są znane takie wartości. Jak byś poszperał w necie to są takie tabele ile jaka aktywność w jakim czasie mniej więcej spala kalorii ale to będą mocno orientacyjne wartości i raczej są podawane jako ciekawostki niż sensowne wyliczenia więc trzeba je [...]
Napisz cos o sobie. Waga, wzrost, obwody, bf ?? Wtedy cos doradzimy. Jezeli jestes tluscioch to nie ma sensu brac Mass XXL. A co do kreatyny to najwyzszy czas Ale tak jak kolega napisal wczescniej najlepsza opcja bedzie Monohydrat (polecam Universal lub Vitalmax). Jak napiszesz cos wiecej to doradzimy czy do tego jakis spalacz czy moze gainer i [...]
tak trzymasz w ten dzień diete niskowęglowodanową....posiłek przedreningowy powinien już być jak na ładowaniu czyli np 30gram glukozy 5gram kretki oraz jakieś białeczko...i po treningu zaczynasz ładowanie....przaez półtora dnia powinieneś minimum spożyć 12 gram wegli na kilogram masy ciała 2,5 białka na kilogram masy ciała a tłuszcze to tak jak [...]
tak british dragon, mam pytanie jeszcze odnośnie odblok, mam hcg i clomid, jak to zrobić? najpierw HCG po cyklu a potem clomid czy HCG pod koniec cyklu i potem clomid, czy wogóle to razem od razu brać??
A więc tak: Jeżeli chodzi o dietę to tak jak pisałem jeszcze nie ułożyłem (zaczynam suple brać od 28mego a dietę od następnego poniedziałku zacznę (14.10). Z kalkulatora mi wychodzi ze mam około 3000kcal zapotrzebowanie to dołożę 500 i będzie 3500. myślę żeby zrobić to na poziomie 2,5g białka i około 6-7g węgli na kg. Suple bym brał tak : crea [...]
[...] aspiryną .najczęściej bierze sie ja w dawkach 50 mg efedryny ,100 mg kofeiny i jedna tabletka aspiryny.efedryna w budowie i działaniu jest podobna do anfetaminy .jeśli masz jakiekolwiek problemy z sercem (nadciśnienie,arytmia) to zapomnij o jej stosowaniu,ale nawet jak jesteś zdrowy to musisz sie pogodzić z takimi objawami jak kołatanie serca [...]
C3ZIO jak ty sie pytasz jak mete brac bo nie wiesz, to co ty chcesz chlopakowi rozpisywac? Rozpisz sobie lepiej kuracje walenia mlotem w leb. Minimum 5kg. http://www.sfd.pl/have_a_question-t299992.html
dobre aminy, od dłuższego czasu stosuję. tak, jak Pitt. Jak trochę białka w porcji brakuje to w sam raz. po treningu to chyba z 18-20tabletek by trzeba brać a tego już by wątroba chyba nie wytrzymała. a pierdy są przez pierwsze 2/3 tygodnie. Potem całkowicie znikają. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-07 18:54:40
[...] aktywować jeszcze wszystkich jednostek motorycznych na raz, siedzi układ krwionośny i oddechowy (i naczynia i choćby ilość mitochondrii w komórkach) itp itd. To trochę tak jakbyś zrobił prawko i następnego dnia chciał jeździć po mieście Lamborghini- nawet jak nie porysujesz o coś, to pozacierasz cały sprzęt od środka z braku znajomości [...]
[...] treningiem filomagi i przed snem dwa filomagi i zincas> rowniez czytalem ze brac 3 filomagi i jeden zincas przed snem. Jak bedzie najlepiej. A i w przypadku dawkowania przed treningiem tego filomagu, to jak to ma wygladac w dni nietreningowe? edit: a reszta ww supli wg zalecen z ulotek? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-26 19:24:41
Więc to wygląda tak za 5 euro raczej nie zrobisz diety mi idzie na dietę około 40-60 funtów na tydzień w zależności od tego czy załapie się na jakąś promocję czy nie. Z taką kasą nie masz co brać się za jakąkolwiek dietę uzbieraj trochę kup sobie białko żeby uzupełnić braki w pożywieniu pij je chociaż raz dziennie do posiłku. Na śniadanie kup [...]
[...] po treningu glutamina 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen) TT 2-3caps dziennie.. porcja rano i wieczorem osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli będziesz [...]
Ja najlepsze efekty zauważyłem po tej " HI-TEC L-glutamina " wpisz w google to wyskoczy ci sklep z tym zestawem bo korzystna cena. Tylko bierz tak jak na opakowaniu 3x5g na czczo, po treningu (najpóźniej 30min po) i przed snem.Pamiętaj o białku. Rozłóż posiłki tak aby jednorazowo nie więcej niż 30g białka. Przed treningiem i [...]
Poszukuje eksperta
