swieta prawda:) wiem ze zadaje duzo pytan:P ale lubie miec pewnosc ;p a nolve jak suty zaczna swedziec czy raczej przy propie to nie wystapi ;p? to jak to brac ;p przy mecie nie miałem tych problemów.
[...] oneidizlei. święty dzień, święty, wiem.... jestem wierzący, ale mnie obchodzi coś co daje eekty , nie koneicznie wielkie. może wytłumacze, chciałbym coś nie dorgiego, no np jak metka, 35 zł, do 120 za cykl coś co nie zalewa, minimum skutków uoczncyh (choć wiem że trzeba sie z nimi liczyć), zwłąszcza jeśłi chodiz o gino, jakby był krótki odblok [...]
Od razu zaznaczę ze dywaguję w tej chwili ;-) Jak sama zauważasz nigdy nie miałaś regularnego cyklu i było tak póki nie zaczęłaś brać hormonów, w sumie i tak dobrze, że po tabletkach wrócił bo mamy w dziale wiele dziewczyn które bardzo długo kombinowały/kombinują by wrócił. Jeśli wcześniej działanie gruczołów było "delikatne" to dokopałaś im [...]
Będzie ok, o 18 posiłek, jak o 20 masz trening to wchodzisz do szatni, bierzesz johę, akurat się przebierzesz i zrobisz rozgrzewkę to te 20-30 minut minie :-)) BCAA nie musi brać przed, może tak zostawić i popijać w trakcie
Co do kryteriów to dokładnie nie wiem na forum był lekarz z TWKL on mógłby udzielić dokładniejszej info. A co Cie czeka: przede wszystkim badanie krwi i moczu na czczo( jak brałeś ostatnio jakieś odżywki, antybiotyki,lub lubisz jeść smażone polecam kupić Hepatil i jakiś tydzień przed badaniem zacząć brać po jednej lub 2 tabletki, sporo ludzi na [...]
[...] "PLECY sciaganie linki gornego wyciagu do karku 2x i wioslowanie 1x" "BICEK podnoszenie hantelek stojac 2x i podnosenie sztangi stojac 1x" -- jak na twój staz wydaje mi sie ze za duzo serii na bica 1-2 w zupełności powinny wystarczyć "tric sciaganie drazka w dol 2x i francuskie hantelkiem 1x" -- uwaga [...]
za 80 zl nie kupisz gryfu wiecej jak 26 mm a wygodniej sie cwiczy powyzej 26 lepszy uchwyt i komfort cwiczenia i nie patrz na ilosc ofert bo wiekszosc to osoby ktore kupuja bez pojecia bo tanie to trzeba brac tak samo z ławkami przeraza mnie to jak ludzie kupuja ta chinszczyzne dla swoich dzieci albo oni sami bo okazja i full wyposazenie zlej [...]
[...] splita na rzecz 5x5 w moim przypadku. A przynajmniej trzymalem sie gotowych planow i nie wklejalem do sprawdzenia kolejnych tematow z taka propozycja treningu nog, jak w tym powyzej. Dziwne, sam stwierdzasz, ze gosc wyglada, jakby nigdy nie cwiczyl, a jak do tej pory to wszystkich takich ochrzaniales za splity i kazales brac sie za FBW [...]
witaj. Ogolnie juz po tym co przyniosl Ci kolega na cykl widac, ze kieruje sie jakimis podwórkowymi mitami co do budowania sylwetki, a nie tym, co wlasciwie powinno leciec. Patrzac na Twoja sylwetke, to nie powinienes w ogole brac srodkow. Widac, ze po prostu brakuje tutaj solidnego treningu i trzymania michy. Jednak jak juz cos wbiles, to poza [...]
W tej chwili jako aeroby cwicze na takim urzadzeniu podobnym do orbitreka. Nazywa sie to rotex. Cwiczenie polega na tym ze macha sie nogami po torze eliptycznym. Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. Wykonuje to cwiczenie przez 30minut przy czym wytwarzam jakies 120-130Watt energii a puls mam na poziomie 140-150. Czasami jak mam jeszcze czas to po [...]
HMB możesz jak najbardziej kupić, jest to suplement który pomaga tracić tkankę tłuszczową, budować beztłuszczową masę mięśniową, poprawia ogólną wydolność organizmu i jest świetnym antykatabolikiem. Haczyk w tym że żeby widzieć bardzo dobre efekty stosowania HMB to trzeba je długo brać a większość kupuje opakowanie i spodziewa się po nim cudów. Do [...]
No to tak. Odrzucilem słodkości, ostre, jakoś tam sztucznie slodzone, chipsy, ogólnie staram się od niedawna np. pić sam kompot własnej roboty. Jedzenie jem od mamy, czyste wlasno robione. Typowe wiejskie dania itp. Twarz przemywam woda i jak pisaliście ręcznikiem papierowym. Nie dopisałem, że nie brałem żadnych silnych antybiotyków typu izotek. [...]
no na innej stronie nie byle jakiej pisze ze kuracja nie powinna trwac dluzej niz 14 dni...czyli jak wezme przez pierwsze 5 dni po 100mg to przez kolejne 9 dni bede bral po 50 mg....MOZE TAK BYĆ ??? niepotrzebnie zakupilem az 3 listki po 12 tabsow....za wiele mi zostanie ale chyba nie ma sensu brac wszystkich 32 tabletek co?
dzięks chłopaki już biore się za czytanie o tym bloku.... A za koks chciałem się brać bo mi odradzali odżywki i massgainery bo mówili że to szkoda kasy jak nie chce być kulturystą!!! to co ja mam w końcu robić żeby szybko przybierać mase z czym połączyć tego mass gainera?? PS.DO JACO mam pojęcie o diecie i treningu!!! wiem ile co i jak musze [...]
jak na początek to wziąłbym tą z mniejszym stężeniem (5mg). Zasada tak że bierzesz po jednej tab do posiłku. 4 tab dziennie co 3-4h. Nie wiem jak to jest z tym że nie można brać na noc wiec Ci nie powiem. ja zawsze brałem do ost posiłku. Do tego oczywiście leki osłonowe na wątrobe bo posilki ktore spożywasz razem z metą maja działanie osłonowe na [...]
[...] - 4g). W nietreningowe moze byc albo tylko porcja mono (ok 4 - 6g), albo dwie porcje mono 9po 3 - 4g), albo jedna HP (10 - 20g) i jedna mono (3 - 4g). Jesli chcesz wiedzieć jak ja bym zrobił gdybym miał te suplementy, to zrobiłbym tak by porcje HP mieć minimum przed treningiem. A reszta nia miałaby dla mnie istotnego znaczenia. By brać jednak [...]
poprostu pewnie jestes bardziej podatny na zablokowanie, a moze inne czynniki nie majace powiazania z saa(stres, przetrenowanie itd.) nie wiem jak to po kilku dniach z odblokiem czy jest sens bo po mecie 12h po ostatnej tab powinnes brac i chyba lepiej clomid
[...] KO i pod wieczór albo rano porcjia crea dusion zachowując ok 7 godin odstępu miedzy KO a CF. PO treningu ok 15 minut weż 50g profi whay massa bez CR agdze masz brać tak jak napisałem albo rano albo wieczorem. A w dni bez treningu to Cr rano a KO mozesz pod wieczór. Profi whey massa mozesz tez brać jezeli Ci brakuje w diecie białka lub wegli [...]
turbojzgubić brzucho
