Przy okazji można to łączyć z BCAA? NIE CHCE BRAĆ ALE JESTEM CIEKAWY naczytałem się o bcaa ale jak patrzę na skład Real Mass to bcaa ma to samo tylko pobudza jeszcze produkcję hormonu wzrostu. Wątroba może wykończyć od takiej dawki... PYTAM Z CIEKAWOŚCI sorry za głupie pytania
Qaz, 1.Jaki trening redukcyjny zaproponujesz jeśli mogę cwiczyc 2x tyg? Znalazłem wiele ale pod budowę masy. Na razie robię split z początku postu ale 3 dzien mi zwykle ucieka i barki cierpią - wyjazdy. Do każdego treningu dodaję 30-40 min aerobow na maszynach. 2. Ile kcal liczyć z 1000mg Omega-3 w dziennym jadłospisie? 1gT=9kcal? 3. Czytałem, ze [...]
carbo po treningu może wypić na uzupełnienie glikogenu w mięśniach, z białkiem może sobie dać spokój,jak chce brać suple to ważna jest dieta, bez tego nie ruszy, dopiero jak ma dobrze ułożoną dietę i ewentualnie ma jakieś w niej niedobory węgli lub białka wtedy jest sens zacząć inwestować kasę w suplementację
[...] dieta, a raczej wyuczenie zasad zdrowego odzywiania (zaprocentuje w przyszlosci) i ruch. Nie musisz od razu brac odzywek zeby cwiczyc na silowni, nie przejmuj sie ciezarami jakie dzwigasz, nie robisz tego dla innych tylko dla siebie. W Twoim wieku jednak lepiej skonsultuj plan cwiczen z kims doswiadczonym, zebys sobie krzywdy nie zrobil. [...]
[...] bedzie sie opie rdalal i nie trzymal diety to prawdopodobnie b. schudnie niz przytyje. A potem bedzie "mietek na mnie nie dziala, czas na anapolon i ome". "-Może to i racja Zrobię tak- sprzedam mu zincas, powiem ze to meta, skasuje jak za mete, za miecha jak skonczy brac oddam mu siano i powiem co i jak ps:Seba, kto jest ten jest
[...] no i omega-3. Wymyśliłem, że żeby uzupełnić magnez będę brał przed spaniem 1 tabletek tego https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MG_+_ZN_+_B6-opis40456.html#wartosci czyli jakies 30% magnezu. do tego witamina k2 ktorej praktycznie nie uzupelniam bo jest w takich produktach ktorych nie jem [...]
Zrób najpierw badania. Za młody jesteś na branie finasteridu kto Ci to doradził... Badania czego? Jak za młody jestem skoro finasteryd jest dla ludzi od 18 roku życia a w wieku 20 lat człowiek jest już w pełni rozwinięty. To niby kiedy mam brać, jak nie będę miał już włosów?
Ja Ci go nie odradzalem jesli masz go za darmo. Jesli sytuacja wygladala by tak ze masz malo kasy to po prostu lepiej wydac ja na cos bardziej przydatnego jak bialko ,gainer lub w przyszlosci kreatyna czy BCAA ale jesli kasy jak lodu (albo jak Twoim przypadku suple za darmo) to HMB mozesz brac smialo. Co do drugiego pytania to nie bardzo [...]
[...] dietę redukcyjną a oprócz tego mam następujące suplementy: BCAA Xplode, Białko Matrix Fusion, TCM Olimp oraz Carbonox. Mama kilka pytań co do stosowania w/w produktów. Tak jak Tcm będę stosował 4 piguły rano oraz 4 po treningu, BCAA 20min przed treningiem oraz od razu po. Białko (wyszło 2 razy dziennie) i Carbonox według braków w diecie.. [...]
moj plan cyklu troche ulegl zmianie, planowalem kupic XP+mono+NO burst+gainer i do tego witaminki ale posiadam jeszcze GH max i BCAA mega capsy. Czy to co mam nie jest za duzą iloscią supli na jeden cykl? jak to wszystko brac czy wszystko zaczac razem brac czy cos zostawic na pozniej?? prosze o pomoc
[...] tu w UK pomimo ze jest dostepnych wiele zrodel wiedzy o koksach to ludzie i tak lubia brac megadawki. Trenuje z nami irlandzczyk ktory cwiczy od 8 lat na koksach i wyglada jak idiota, zero nog troche przypakowana gorna polowa ciala a tradzik wielkosci guzikow z windy. W kazdym razie, mial plukanie zoladka bo wrzucil 15 anapolonow i zacza [...]
heh ja zaluje ze bralem 500 mg tesovironu na tydzień... moglem spokojnie brac 200-300 przy czym mial bym takie same efekty jak po 500.... moze ktos zrobi jakis faq ktory bendzie na tyle przekonujący ze wybije z glowy wiekszosci pakerow duze dawki... to jest nieekonomiczne i zdrowie o wiele bardziej niszczy , zaluje ze dopiero teraz o tym sie [...]
Czyli lepiej wziął 300 metki bo tak mu poradzi diler (chce zarobić) bądź koledzy (bo tak im powiedział diler). Jak juz ma wziasc to mozna rozpisac jakis lightowy cykl. Trzeba wybrac miedzy mniejszym złem a większym. I wytłumaczyc delikwentowi jakie to ma skutki uboczne i dlaczego ma brac takich dawkach a nie innych. ----------------- Prawdziwy [...]
sprawa z tymi wszytskimi partiami jest prosta bardzo: w cwiczeniach takich jak przysiady i roze ich modyfikacje,wykroki,ciagi,rwania i wiele innych ,pracuje wszystkie te partie!!!!!!!!!! dlatego nalezy sie skupic na podstawowych cwiczeniach i wystarczy,sa one stosowane juz kilkadziesiat lat i sa sprawdzone. jednak sa to ceizkie cwiczenia i bez [...]
Spokój mi tu. Bo będą bany. Do Autora - to na czym stoimy : - chcesz robić FBW czy nie? - będziesz robił Martwy i siady czy nie? - diety nie ma? - kretę bierzesz i brać będziesz? Napisz co i jak to się ustosunkuję.
[...] od Twojej wagi).Ale wtedy ta paczka szybciutko Ci sie skończy.Te pieniądze lepiej zainwestuj w białko/gainera lub po prostu w dobre zarcie.Jeśli bedziesz brał tak jak zaleca producent(45 min przed treningiem) to bedziesz miał powera na siłowni bankowo- ja tak biore i jestem zadowolony.Mozesz tez dawke rozdzielić na dwa razy- pierwszą [...]
[...] ze jest spasiony zniczylo jego motywacje? Dziwne, na mnie by to zadzialalo bardzo motywujaco. Obawiam sie, ze Twoj maz po prostu nie ma motywacji. Czlowiek, ktory naprawde chce cos robic, ROBI TO, a nie miesiacami wysluch**e slodkiego pierdzenia do ucha i obraza sie jak dziecko przez watek na forum. Mimo wszystko, zycze mezowi powodzenia.
Ten plan jest już trochę mniej wymagający , gdyż jak widzisz dynamika o wiele prostsza . Powiem ci tak zauważyłem w tym temacie , trzeba mocno polegać na własnych odczuciach nie trzymać się założeń typu . 1. trenuj dopóki jest progres , pomimo monotonni treningowej , gdyż przetrenowanie zazwyczaj zaczyna się w głowie . 2. zakładanie jakiegoś czasu [...]
[...] Gutaminy po pierwsze nie da sie 'poczuc' za bardzo a po drugie nie ma wiekszego sensu jej brac (tak twierdze nie tylko ja ale 90% osob w miare doswiadczonychw braniu supli), jak dojdziesz do 50 w łapie i przejdziesz na inse, to zaczniesz myslec o glutaminie ;) póki co polecam 2 powyzsza makroskladniki, one + kreatyna i pobudzacze w zupelnosci [...]
Gigadawki
