W sumie to mój staż to 2 miesiace. Ale trenowałem tak: półtora miesiąca ACT regularnego zrobiłem. Bez diety. I teraz cwicze juz 2 tygodnie inne ACT z dietą. Ale jak mówisz: ACT to szit. I dlatego chcę zacząć ćwiczyć FBW. Mam 175 cm wzrostu i ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, sztangę łamaną, prostą i obciążenie. No i planuje zakup drążka. Tylko właśnie [...]
moze ktos wreszcie odpowiedziec jak to brac, niedawno czytałem zeby przed aerobami naczczo nie brac bcaa bo bede spalał najpier bcaa jak wkoncu z tym jest ???
[...] i bedzie powodowal wieksze wydalanie wody z organizmu, co trzeba uwzglednic w ilosci wypitych plynow w ciagu dnia, zwlaszcza [odczas takich upalow. mozna rowniez laczyc jak napisalas, ze w dni wysilkowe daj termogenika, ktory dodatkwoo pobudzi, a w dni wolne skupic sie na tym aby zastosowac diuretyk wszystko tez bedzie zalezne od tego, jaki [...]
No właśnie miała być stała :P zrobie tak jak Bierniol pisał. I skoro mówisz że przy tej kreatynie z bio techa przy 5g nie czułeś nic to chyba kupie TCM olimpu albo Trec CM3 bo wiele ludzi zachwala tylko nie wiem w jakich porach brać? rano i po treningu??
guns: widzisz czasem rzeczywiście jest tak że jak ktoś ma wysoki stopień po kilku latach treningu to jest słaby, kwestia jest tego że ma poprostu parcie na posiadanie wysokiego kyu żeby robić wrażenie na innych ja mam 3 kyu mimo że chętnie bym dalej latał z 9(bardzo polubiłem tamten pasek, który w tym czasie nosiłem ) ale przepisy sportowe [...]
[...] skup się na porządnie wykonywanych interwałach...73kasienka nutcracker pisze,że ma na minusie 300kcal w diecie,a nie,że ma 300kcal dietę bo po tym to by się nie dowlókł do rowera,nie mówiąc już o 15kmNutcracker o kreatynie na razie zapomnij,poza tym to nie jest od spalania tłuszczu,wspomóż się dobrym termogenikiem jak już coś musisz brać.
no to jak mówicie, że lepiej brac co 4-5 h to zrobie tak: po śniadaniu 7:00, po drugim śniadaniu 11:00, po posiłku przedtreningowym lub jak dzien bez treningu to po obiedzie 15:00 albo druga opcja taka: po śniadaniu 7:30, po posiłku przedtreningowym lub jak dzien bez treningu po obiedzie 15:00, po posiłku przedostatnim w dniu czyli około 18:00 [...]
w jakim celu chcesz brac sali? Jezeli chcesz silnie popalic fat to max co 4.5 godziny 1tbl jezeli chcesz powera przed treningiem to ok godzine przed treningiem bierzesz(zakladajac ze posilek byl 2h przed treningiem czyli godzine po posilku) Pol tabletki to jest dla panienek;) Czy siedzi tam 10mg:)? bankowo,ladnie to dziala. Kiedys ludzie nie [...]
teraz tak po 1 nie jestem zazdrosny tak jak mi zarzucacie- wymiary i wyniki mam w profilu film na forum wrzucilem z wycisku... po 2 chodzi mi tylko o to że po 2 latach starzu brać koks to dla mnie troche nie pokolei (starz 2 lata i juz 2 cykl).. po 3 przemiana za***ista ale moim zdaniem okreslenie dzik to raczej pasuje do chłopa ktory ma z 50cm w [...]
[...] z takim typem ze sklepu www.paco.pl w którym to kupiłem i powiedział żeby brał w dni nietreningowe 3g rano a treningowe 3g rano i 3g przed treningiem. Zaczełem brać jak mi doradził i powiem, że nawet zadowolony byłem, chociaż trudno mi oceniać, bo to moja pierwsza kreta jaką brałem. Przytyłem 2kg, na treningu zaobserwowałem, że mam [...]
Te podstawowe rzeczy bedzie mial w diecie ale wiem ze warzyw nie ale nie wiem czemu . B-270g T-180g Ww-350g taki rozklad skladnikow przy tym cyklu bedzie dobry ? Wychodzi jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie z tego co mi mowil moze byc dobry a moze nie, zalezy od jego typy budowy i tolerancji makroskladnikowej, jedni lepiej rosna na dietach [...]
[...] silnego ataku. Leki te bardzo uzależniają, o czym przekonałem się na własnej skórze. Rodzinny przepisał mi na start dawkę 2mg dziennie, po miesiącu brałem już 3,5mg-dawki jak dla konia. Aby się nie uzależnić nie można brać tego więcej aniżeli 14 dni pod rząd, choć jest to sprawa indywidualna. Ogólnie nie powinno się używać tego świństwa [...]
[...] musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) [...]
[...] zdaniem najważniejszą predyspozycją w przypadku treningu siłowego jest twardy charakter, a co za tym idzie nieustępliwość, systematyczność i cierpliwość zarówno w treningu jak i w diecie. :-) Dzień dwudziesty dziewiąty - trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 10 10x 20kg/10x 30kg/10x 40kg/10x 50kg/4x 60kg/20x 40kg [...]
połowa produktó zbedna shocka bierz przed treningiem trenigiem, storma po treningu oraz druga porcja popołudniu (nie ma sensu brać rano storma i shocka) ewentualnie jak sie chcesz rozdrabniac to pol porcji storma rano na czczo, po 30min sniadanie...przed treningiem 30min shock , po treningu cała porcja storma (ew. pol porcji jeszcze po poludniu [...]
[...] HCG np: 300mg propa/tyd + 25mcg T3 dziennie lub prop + meta 3tab/dz (lub proviron). Inna opcja to prop + winstrol(strzały). lub prop + silabolin. Ja mam zasade taka ze jak robie cykl to na długich estrach, a w przerwach krótkie estry dlatego polecam propa. Dobrze jest tez w przerwach nie brac piguł by dac czas zregenerowac organy [...]
Ludzie maja podane jak na tacy co powinni jesc i brac, tylko nie kazdy ma mozliwosc tak jesc i brac takie odzywki dlatego pisalem ze to sa moje mozliwosci i czy mozna cos z tego wykrzesac. Ja juz nie widze sensu egzystencji tego forum. Usuwaj.
[...] kupi sobie 100 mety ruskie za 40 zł - dla zwykłego zjadacza chleba to jest róznica - 40 zł czy 400 zł - wiem ze do mety trzeba brac osłonki itp - ale ja osobiscie uwarzam ze jak ktos wezmie 100 mety - to 10 clomidu i sylimarol w czasie i po cyklu wystarczą - to wychodzi znacznie taniej - a 200mg deki / tyg. nie da za***istych efektów - duzo osób [...]
Jak teraz z Inhibit E ? Zamowilem na Best body i okazuje sie ze jest to na ten moment jedyne zrodlo. Troche dziwne, ze oni maja a na zagranicznych stronach "out of stock". Brac jak dojdzie, czy lepiej pogonic ? Jedzie ktos obecnie na tym ATD ?
Egzaminy karate kyokushin
