[...] przed, pół po około zakładając, że około 10g to porcja. Więc 5 przed, 5 po. Co do kreatyny, to zazwyczaj przed treningiem. 2. Ten miód możesz wymienić na np. banana. 3. Taka jaka wbije Ci się w makro, nie ma "optymalnej porcji" 4. Jasne, że na przemiennie możesz i to samo co w twarogu, tak by makro się zgadzało. 5. Masz i tak sporo aktywności, [...]
witaj Mrówa,masz u mnie soga,sam jeszcze deki nie stosowałem,ale jak juz bede miał sie wspomoc,siegne własnie po nią,tym bardziej ze moze mi pomoc w bolach stawów.informacje mam od kumpla ktory jest w czołowce kulturystycznej w polsce,powiedział mi ze deke na poczatek mozna brac raz na dwa tygodnie,tez bedzie działała,wiec efekty tez powinny [...]
Trec,badz Ekstensor, posiada, o ile pamietam, 15% laktozy - czy jest to ujete w tych wytycznych? Jezeli nie, to jak to uzglednic? Jakiego rodzaj ww. powinienem brac podczas treningu ( stawiam na cukry )? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
[...] warto korzystać z kreatyny, L-glutaminy, HMB, odżywek wysokobiałkowych i aminokwasów. Szczególnie przydatne mogą być aminokwasy rozgałęzione BCAA, stosowane przed treningiem jako środek energetyczny (...) Jak zawsze, warto brać dobry preparat witaminowo-mineralny i coś dla regeneracji stawów (preparaty zawierające chondroitynę z glukozaminą). [...]
sorki cos mi sie zle nacislo.... a wiec kupilem ostatnio ten wynalazek gdyz duzo pozytywnych opini słyszalem na ten temat moje pytanie jak to brac ile dziennie ile w dni treningowe ile w nietreningowe?? tak jak pisze czy inaczej??? bo czytalem z eniektorzy brali po 12 tab a niektorzy tylko 5 dlatego jestem ciekaw.. i czy 120 kabsulek starcvzy na [...]
[...] glukozaminę to nad ranem koło 4 budziłem się bo bul był taki rozsadzający zacząłem brać zamiast glukozaminy do flexa olfen który jest na receptę lekarz mówił po 10 dniach jak nowonarodzony. Powiem trochę było dobrze ale jak się skończył to bez zmian doszło tylko to że na klate musiałem przestać ćwiczyć. Bola mnie tylko barki. Ktoś mi [...]
tnx za info!! a powiedz mi jeszcze jak polecalbys mi brac TAD-a do cyklu okolo 14-16 tygodni?? Czy normalnie 600mg e5d przez caly cykl (rowniez odblok? ). I jeszcze odnosnie jego wplywu a cykl - spotkałem się z opinią, że TAD na cyklu moze wypłukać również hormony, ogolnie ze moze zabrac wszystko co zakolca homeostaze, czyli bedac na cyklu z kilku [...]
Mialem taki przypadek . Wszedł od nowa na cykl z propa 100mg e2d na 10tygodni. Do tego dodał 1/2tab exemestane co kilka dni ktory zbije ci estro i bedziesz sie czul jak na pierwszym cyklu zaj**iscie, bo teraz na tym klomicie to zrazisz sie tylko do sterydow. Przestan brac clomid i wejdz na cykl od nowa. Potem profesonalny odblok. Czyli [...]
Jak to fajnie na rozpisce wygląda....nic tylko brać się do roboty8-)...a ćwiczyć nie ma komu;-D W kulturystyce to wiadomo, bez jakikolwiek szans, ale w męskiej sylwetce, kto wie, może pod fałdami fatu u kogoś jest sylwetka na mistrza. %-)
Jak to fajnie na rozpisce wygląda....nic tylko brać się do roboty8-)...a ćwiczyć nie ma komu;-DPrawda! Mnie też nie chce się ćwiczyć! Chyba pójdę z duchem czasu i przysiądę fałdów dla zrobienia masy :-) maceek - kiedy przerwa regeneracyjna? No to kiedy sportowa emerytura ? %-)
Co do nog to cwicze je tylko po to tylko żeby cwiczyc. Jak moje bice urosna przynajmniej te (2-3cm) to zajme się pozadnie nogami żeby nie wygladaly jak patyczki. Jeszcze troche i zacznie się dojezdzanie na silke na rowerze(4km w 1 storne) to to tez bedize mialo jakis wplyw na wszystko. Przez te kilka miesiecy rece mi praktycznie wogole nie [...]
[...] z pierwszym mailem a następnie...qrwa juz paranoi dostaję od twoich pytań o to samo. słuchaj skoro ty pytasz co to gainer to na ch.. ci te prochy. nawet ci napisałem jak najmniej inwazyjnie wziaść ten twój omen. potem ci tłumaczyłem że clomidu nie kupisz tylko closta. napisałem tez jak go brać i maila od maniaca też dostałeś a ty dalej to [...]
[...] mój wydatek energii jest zerowy. Mylisz się wydatek nie jest zerowy prace wykonuje za ciebie grawitacja, którą musisz pokonać podjeżdżając pod góre z powrotem. Co wiecej, jak hamujesz z 40 na 20 km/h po zjezdzie, to nie tracisz "swojej" energii, tylko te którą dostałeś gratis od grawitacji gratis to możesz coś dostać w supermarkecie. [...]
Ha! Czulam, ze u Mi wspolczucia nie zaznam Mysli, ze wszyscy takie hardkory jak ona sama A ja... juz ginko biloba musze brac i kreski robic po kazdym obwodzie, zeby nie zapomniec ile zrobilam A posty zmieniam, bo jak potem czytam, co napisalam, to sama nie rozumiem, co mialam na mysli Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-15 15:47:55
mam podobnie jak ty, moje normalne cisnienie jest w granicy 130-140 / 70-80 na cyklu lece leki na zbicie, a jak na rtedukcji jestem i daje spalacze to mimo lekow i tak gorne skacze 150-170 na szczescie dolne jest w normie jak koncze cykl to po paru dniach odstawiam leki i cisnienie wraca do wczesniejszej normy czosnek , o-3 , wyciag z jemioly [...]
[...] %-) Niestety nie było możliwości wrzucać danych na bieżąco. Wrzucam więc wczorajszą michę - dzisiejsza podobna. Odebrałam rower z naprawy więc będę młodzież wozić rowerem (jakieś 10km dziennie) co pozwoli mi zaoszczędzić w dobie te parę minut. Na chwilę obecną dysponuję piłką i hantlami z regulowanym obciążeniem i bardzo nieśmiało zaczynam [...]
[...] kyokushinkai, od okolo 3 lat wyczynowo . Od miesiaca chodze na silownie, oprocz tego nadal trenuje karate i studiuje. Nie mam czasu na 6 posilkow dziennie. Nie rozumie tez jak moglbym jesc wedlug jakies diety . Nie dam rady trzymac sie tak diety. Nie moge gotowac dla siebie tylko, kiedy rodzice przygotowuja co innego :) Chce poprawic swoja sile [...]
nie widzisz po avku ze to pros %-) . solo środki robią go 6-8kg masy miesniowej na GH wskoczy z 12kg-16kg dobrej jakosci i MR.O za rok jego. Jak wogole mozna brac na powaznie twoje przemyslenia/odczucia jak ty w kolejnych odpowiedziach sam sie pogrązasz pisząc takie farmazony. edit tematy z jego przemysleniami na temat wbijanej przez bajciajka [...]
[...] ładnie. Owszem chodziło mi, że twaróg ma też węgle. A o to drugie miałem na myśli wolno wchłanialne białka w postaci kazeiny z twarogu i szybkie z kury... A co do katabolizmu to nie wiem po co się rzucać, jak ktoś uważa, że zjedzenie posiłku złożonego z białek po strzale przed snem będzie miało negatywne skutki dla cyklu to...niech nie je:)
[...] mianowicie dzisiaj jest 14 dzień clena, dawka 160mg. Nie odczuwam żadnych efektów ubocznych, jedynie puls w spoczynku to ponad 80(może to od trenu). Od jutra zaczynam efkę, jak ją najlepiej brać? Przed samym treningiem? Mam 30kaps po 25 Zrobiłem badania prolaktyny i T3. Prolaktyna (PRL) 68.0 mIU/l (86-324) fT3 3,67 ( 3,1 - 6,8) Zmieniłem [...]
Suplementacja okolotreningowa
