SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac to

Czy chodziło Ci o: "jak brak to"?

  • [...] 3) staż - Ćwiczę od listopada 2010roku, ale z około 3miesięczną przerwą. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy warto zainwestować w tą kreatyne? Brać tak jak w opisie? Ogólnie mam tylko tłuszczu na brzuchu, ale staram sie to spalic robieniem cwiczen na brzuch po kazdym treningu i 15 min na rowerku, ale czy bd jakies negatywne [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 22:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To tez fakt, jak zapoda minimalna z minimalnych dawek i doda np rano na aero sally lub clen to powinno byc ok. Doczytałem dokładniej. Czy ja moge wziąść clen rano przed aerobami na pusty żołądek? Nie zryje to bebechów bardziej? Rozkręci się clen w 15 minut? Czy mam bardziej liczyć tylko na działanie z poprzedniego dnia z ostatniej dawki ok 17? [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 00:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak już miałbym brać ph czy saa to oczekiwałbym więcej. Ja pozostanę przy zwykłym mono. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14275 Data: 2012-12-18 16:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomyślę o tych witaminkach B. Wiem, że na trądzik na pewno nie mogę brać witaminy A. Na czasie skoczę do apteki i jeszcze się dowiem co i jak. Zobaczymy. Dzięki za ODP. jak będę miał więcej pytań to będę kontynuował to w tym wątku.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13209 Data: 2012-03-12 22:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    [...] to jest tych ćwiczeniń dużo , dużo więcej niż tu kolega MojeImię stosuje . Jednak sam po sobie mogę stwierdzić bardzo duży przyrost siły i wytrzymałość po takich ćwiczeniach jak L-sit oraz planche . Są to ćwiczenia angażujące sporo ilość mięśni a co za tym idzie także ich rozwój. A odonośnie masy to także po sibie stwierdzam, że do pewnego [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 21:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE Wg mnie nie ma sensu robić podsumowania 6-tygodniowego okresu%-) nie ma jakiś diametralnych zmian tym bardziej, że robię czystą masę. Jak wiecie kończę ją, robię krótką redukcję. Dlatego chciałbym podsumować masę którą zacząłem w lipcu. 9 miesięcy pod okiem Wojtka (wojo zmc) uznaję za udany dlatego chciałbym serdecznie mu podziękować! [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 14:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 18:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 15:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 2656 = 37,4kcal/kg B : 195g = 2,7g/kg Ww : 340g = 4,8g/kg Tł : 67g = 0,9g/kg dobrze tak jest? zastanawia mnie głównie posiłek o 18 i 19 czy tak mały odstęp może być ? bo o 18 to ww o niskim IG a godzine poźniej normalny posiłek. I czy jest sens brać BCAA po tren jak dostarczam białko w płynie? czy brać np. rano i przed tren

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całkowity świeżak...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak przeczytałem tutaj że pierwszy miesiąc trzeba przećwiczyć na sucho. Zamierzam ten miech poświęcić na ćwiczenia ogólnorozwojowe jednak czy ktoś mógłby powiedzieć mi co jak i kiedy brać??? No wiec tak stary. Z suplami/odzywkami sobie odpusc nie na miesiac a na rok poniewaz przez ten czas z nimi czy bez nich bedziesz rosl tak samo. Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2007-07-04 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    Asparagin najlepszejszy bo tani i skuteczny. Brać nic się nie przejmować. Chodzi o to że jak masz mało potasu to serce źle pracuje.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9432 Data: 2010-03-27 13:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pobudki do jedzenia), czy bezpośrednio przed śniadaniem, w trakcie czy po? -w dni treningowe zamierzam brać 5g przed treningiem (trenuje zazwyczaj 2-3h po śniadaniu) i teraz jak wyżej, na czczo po przebudzeniu, bezpośrednio przed śniadaniem/po/w trakcie czy też bezpośrednio przed treningiem (wtedy bez węgli, tylko wodą zapije) no i 5g [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 15:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - nietypowy przypadek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyćwiczyć. Suplementy/Odżywki to jeśli będziesz chciał to możesz brać,( ja osobiście nic nie biore i mam zamiar ćwiczyć na sucho ;) ). Ćwiczenia to poszukaj sobie w necie jakieś plany treningowe czy coś. Myślę że już po kilku miesiącach zobaczysz że coś sie zmienia z twoim ciałem :) A na duże osiągi to trzeba będzie troszke poczekać:). I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-02-24 21:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bylem nie do zajechania. Waga stala w miejscu na 116kg i nie chcialo mi sie jesc ale sila byla taka ze brakowalo obciazen na maszynach do sciagania drazka i rozpietek. Wiec jak ktos pisze ze 100 mg dziennie to nie dla mnie bo przy 30 juz czulem ze jest za grubo. Pozostales srodki wszystkie ori : -wino 30 mg nigdy wiecej stawy tak bolaly ze wiem [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 21:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zawiera dodatkowo leucynę, co przyśpieszy regenerację Twoich mięśni po treningu. Możesz brać tylko po treningu, możesz brać codziennie. Zależy to tylko od Ciebie, tak jak napisałem jest to uzupełnienie diety. W tym przypadku chodzi o węgle. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-13 00:15:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-03-13 00:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja to jestem i tak pod wrażeniem tak skrupulatnego liczenia A nie tak jak ja wszystko na oko Tylko planuję że będe wszystko dokładnie przeliczać :) Musze brać z Was liczących przykład

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 09:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje bardzo za odpowiedz jest to tak rozpisane jak chcialbym zeby bylo(dla osoby zaawansowanej)co do hmb to dokupilem revolution bo fc mam polowe puszki w sumie daje mi to 600 tabl hmb dieta:(czyli tak aktualnie jadam nacodzien) 1)jajecznica z 3 duzych jaj smarzona na stolowej lyzce oliwy z oliwek z polowa cebuli,3 duzymi pieczarkami i 4 grube [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 19:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam,wszystkich za brak odpowiedzi ale nie dostawałem żadnych powiadomek. -tes-zrobilbym tak jak napisałeś czyli jedno dobre złożone ćwiczenie na każdą grupę mięśniową w tym minimum jedna ciężka seria na 6/8 powtórzeń plus dwa/trzy ćwiczenia nie koniecznie wszystkie izolowane ale ze szczególnym naciskiem na prawidłową technike. Jeśli masz [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 22:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie pisze na ulotce/opakowaniu jak to brać? Może poszukaj w dziale o suplementach:) Filmik niezły:) No a FBW to nie tylko na redukcji dobre, przy budowaniu masy też:)

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 19:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają wyleczyć się także z nadmiernej [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-04 22:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)