[...] wykluczył młodzieńcze zapalenie stawów, problemy reumatyczne również, kazał przyjsc do gabinetu do szpitala normalnie, to mi przepisze skierowanie na badania rentgenem, bo jakby mi przepisał prywatnie musiałbym płacic za zdjęcia itd. Przepisął mi również lekarstwa za 80 zeta: "Pramolan" (na ulotce pisze że jest to lek [...]
[...] miesięcy. I właśnie przez taki okres czasu powinieneś wykonywać te ćwiczenia. Niech nikt nie liczy na cuda. Na szybką poprawę. Zapamiętajmy, że tu głównie chodzi o kości, a jak ją trudno złamać każdy wie, a co dopiero ukształtować. Poza tym płaskostopie (te niewrodzone) to nie proces, czy raczej jego skutek, który powstał w jeden tydzień, czy [...]
Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]
[...] uchwytem młotkowym tu też smieszny cieżar a wykonywanie ćwiczenie to był jedynie ból bicepsa a ruch wykonywanego ćw oscylował w granicach 10cm . Później przyszedł czas na triceps spompowało go równie dobrze jak biceps. Pobudzenie i chęć do treningu to oczywiście sprawa indywidualna. Produkt spełnił swoją role bo do teraz czuje ból w ramieniu
[...] sa czy nie, ale jedno co mozna powiedziec ze maja swietny sklad i aminogram. Aminokwasy konkurencji, przewaznie zawieraja tylko aminokwasy uzyskane z serwatki. Czasem jakas lepsza firma doda dla wzmocnienia jakis jeden lub dwa aminy w wolnej postaci, ale przewaznie sa to aminy na ktorych mi wcale nie zalezy typu alanina albo karnityna. [...]
Ale pie********. Zamiast to mieszac z woda mieszajcie to z mlekiem a dla "smakoszy" polecam zmieszanie z jogurtem i do mixera. Samo bialko jak dla mnie swietne jako antykatabolik przed snem. Mix skladnikow o roznorodnej wchlanialnosci powoduje ze mozna spokojnie spac i nawet po 9-10h nie bedzie czuc ssania w zoladku. Na noc polecam brac [...]
Mówisz o klatce? Boję się że mi spadnie na zbyt dużym ciężarze bo już spadła o 20kg, dlatego robię 10 powt. Jak wrócę do formy to zacznę się brać za konkretniejsze żelastwo. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-20 20:48:08
[...] nie spieszyć się,bo nie ma określonego czasu na całość testu(na poszczególne zadania tak).Czytajcie dokładnie instrukcje zanim zaczniecie rozwiązywanie testów MS jak i poźniejszych u psychologa.Jak nie rozumiecie to przeczytać jeszce raz,aż zajarzycie o co w nim chodzi.Potem dopiero brać się za zadania.U psychologa późniejszego jak [...]
[...] brać 1-8/10 i robić offa? Lepiej sobie odpuscić i zrobić cykl i po tym kreatyna/inne i ćwiczyć? Nie wskazane żadne przerwy tygodniowe? Pytam dlatego, że dziewczyna sobie jakies wakacje ubzdurała wiecie jak to jest. Nie jestem taki napalony, że musze już brać. Wole poczekać i zacząć po wakacjach jeśli mam stracić potencjał towaru przez tydzien [...]
Dlaczego usunięto moją wiadomość z dnia: 18 kwiecień 2010 14:55? To jest prawda, to był dowód na to, że ten człowiek w autobusie miejskim musi brać dwa bilety, jeden dla swojej dupy, drugi dla swojego ego!!! Chcecie zobaczyć jak bardzo agent ***** jest zwolennikiem PISu, poczytajcie tu: http://galeriapies.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?218987
[...] ciągną czworoglowe w porownaniu z dwuglowymi i mamy tenedencje do brania wiekszych ciezarow - tyle w/g pana Rippentoe Generalnie podkladki sa dobre na poczatek jak jeszcze jestesmy slabo rozciagniete, przywodziciele, pupa, w miare czasu powinno byc lepiej, w kazdym razie dobrze ciwczyc mniejsze ciezary brac brez podkladek i sie [...]
[...] 3xmagnez, tran, glukozamina, melisa, 3 kawy nie znosze uczucia głodu-szczególnie zaraz po zjedzeniu jabłouszka staram się dodawać do kiszonej kapusty i z marchewką wtedy jako surówkę jem Obli kazałaś robić pomiary co tydz. i robiłam teraz w sobotę-po tym moim "piątkjowym oczyszczaniu", może dlatego zanotowałam spadki, więc bardziej [...]
[...] nie bedziesz mial energii na wykonanie porzadnego treningu ktory ma byc motorem spalanych kalorii. Jesli juz to po treningu w postaci aerobow ale nie w takiej intensywnosci jak wyzej Rozgrzewka jak najbardziej ale ona konczy sie max na 10 minutach a nie 35 3. Glowne cwiczenia powinny byc wykonywane w wiekszej ilosci serii i mniejszej powtorzen [...]
No to jak stary koń jestem to mi się płakać chce. Dieta zapięta,treningi idą że od zakwasów się ruszać nie mogę (nawet podtarcie tyłka jest bolesne }:-( a ta pieprzona waga wzrosła o 1,5kg :( Obwody stoją. Nie wiem co zmienić ........dodać kcal czy odjąć, treningi siłowe, aerobowe a może interwałowe? Chyba wpierw sobie pojadę do pizzy hut , potem [...]
masz za soba dopiero jedne cykl z metki i to 100 polskiej ktorej na cykl powinno byc 200, wiec napewno nie mdrol plus prop dla ciebie. wez samego propa jak juz musisz cos brac... najlepiej to wez sie za diete bo cienizna z toba, nie łapie sie za koksy jak sie nie ma opanowanej diety, no i treningu oczywiscie. ja tu ci nic nie rozpisze i nie sadze [...]
[...] jest bardzo zadowolony. nie wiem czy to zależy od organizmu, ale pewna pani poleciła mi suplementy, które miałem brać przed operacja i od razu po. Obrzęku ani śladu, goi się jak to sie mówi "jak na psie" nie wiem czy to te suplementy mi pomogły ale zaczynam w to wierzyć. Mam pytanie do ACL-owiczów jak to wyglada u was bądz wyglądało. pozdrawiam [...]
Nie chcę zakladać nowego tematu ale jestem mniej wiecej jak kolega-autor, rok starszy 4kg ciezszy. Chce zredukowac tluszcz do konca roku i wskoczyc na mase. Mam diete (coś na Twój wzór Morales z linka w podpisie), po treningach robie aeroby i chce wspomoc organizm przez BCAA albo jakis spalacz, mam na mysli thermo speeda od olimpa. I mam [...]
1. Mit o ilości jajek jest obalony, jedz jak lubisz 2. Możesz zejść do 140-150g 3. Nie ma znaczenia 4. Nie ma znaczenia 5. Nie jest to suplement niezbędny, ale jeżeli nie nadszarpnie to twojego budżetu to można dorzucić 6. Warto stosować, jest zaraz obok kreatyny bardzo dobrze przebadanym suplementem z potwierdzonym działaniem - warto brać z [...]
Coś tam pomoże, zależy też jak często będziesz jadł - raz dziennie to będzie za mało zdecydowanie. Ale odkąd żre białko dwa razy dziennie + carbo, to wyraźnie lepiej się czuję i mam więcej mocy. Proponuję brać przy śniadaniu i dnt przed snem samo białko, a w dt zaraz po treningu + carbo - i tu bym polecił CarbSFD o smaku pomarańczowym, dobre i [...]
[...] wystarczy ? Czy dawka dobra ? bez ładowania czy z ? lepiej brać cyklicznie czy ciągle ? (oczywiście wszystko trzeba odnieść do treningu HST) Nie długo przed snem jakieś 3h jem pełno wartościowy i dość dużo kaloryczny posiłek. Ale chciałbym jakieś proteiny jeść w nocy jakie ? Co do kazeiny moim zdaniem lepsze jest białko jajeczne też o [...]