jak brac to

zawsze bralem bialko na noc ale teraz patrze ze przed wzieciem bialka mam juz ok 2,3-2,5 bialka. I jak jeszcze dodam 30 g na noc to wyjdzie mi troche za duzo w zapotrzbowaniu bo mam ustalone na 2g/kg. Co byscie polecali brac na noc jako antykatabolik ?

Witam jestem tutaj nowy i chialem zebyscie mi mogli doradzic czy moge mieszac Kretke+mass xll+whey protein activi.Moje wymiary to 180cm waga 66 kg , cwicze 4miesiace...i jak bys cie mogli doradzic co brac po tym cyklu...

mam problem biore kretke od tyg i cwicze 5 razy w tyg tylko jest problem jak sie zabieram do cwiczen to slabne po jakies 30 min treningu czy jest cos co powinienem brac lub jesc przed treningiem by mi dodalo powera joker

[...] nutrition - jest on na 50 treningów , dawkowane tuż przed, oprócz tego mono z olimpu Creapure. No i moje pytanie jest następujące, skoro brałem mono przez miesiąc ( po czym się skończyło ) to czy musze przestać brać również shocka? - który jest stackiem kreatynowym. BO jak wiadomo po kreatynie trzeba robić 1-2 miesiące przerwy. Pozdrawiam.

Witam! Biore już jakiś czas Joint and Tissue Repair Myogenixa.Powoli już mi się kończy i teraz pytanie. Ile czasu moge brać regeneratory stawów i czym moge zastąpić powyższy suplement? Jak na razie szału nie ma więc chciałym czymś to zastąpić. Niestety w wieku 15 lat mam juz całkowicie zjechane stawy i musze coś z tym zrobić. Z góry dzięki.

[...] Brałem ją 2 miesiąc potem przestałem. Często ćwiczę wysyłkowo - sporty extreme, i tutaj moje pytanie : Czy powinienem brać kreatynę dla wzmocnienia się - ale nie dla zbudowania większej masy ? tzn. nie chcę przybrać na wadzę a jedynie wzmocnić nieszkodliwie organizm. Czy pozostaje mi sprzedać kreatyne ? Jeśli tak to jak porcjować. Pozdrawiam

[...] 35 cm w obwodzie na klatke biore 60 kilo. Chodze na silownie od 2 misiecy i zamierzam dlugo chodzic. Chcialbym by przynajmniej do wakacji miec 40 cm w bicu wazyc okolo 90 kilo, tyle samo brac na klatke. Macie jakies porady najlepsze cwiczenia itp. jak to zrobic. Jestem troche niedoswiadczony i chcialbym poznac opinie innych. Z gory dziekuje ;)

Witam mam 14 lat.W bieganiu jestem nawet dobry jak miałem 12,13 lat zajmowałem 4 miejsca na wyścigach. Teraz chce biegac długie dystanse ćwiecze codziennie 5km w 30 min z kolegą i przy tym tępie moge spokojnie gadac.1 pytanie: Dzisiaj zmierzyłęm sobie czas na 1 km wynosił on 3:29 i nie wiem czy to dobry czas? 2 pytanie: czy w tym wieku powinienem [...]

nie zalezy mi na miesniach nóg , chce tylko chronic przed spadkai gorne czesci ciala, biegam po 20 km co drugi dzien dosc szybkim tempem, jak chronic gorne miesnie przed spadkami, mam bcaa i glutamine, co jescze brac?glukozy nie chce bo fat ma leciec,hmb to kit , moze jeszcze leucyna?

[...] ten problem byl poruszany juz wiele razy, ale nigdzie nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Mam 16 lat i wlasnie koncze pierwszy cykl ACT i zamierzam kupic jakis gainer albo bialko. Czy powinienem brac odzywki? Jesli tak to co najlepiej. Dodam ze jak na swoj wzrost (188 cm) jestem bardzo chudy (65 kg). Z gory wielkie dzieki za [...]

mam taki problem nie wiem jak zmieszach kreatyne + turyna ( juz razem zmieszane jest ) + deztroza + carbo ???? mam nasypac tyle ile mi trzeba i wszystko razem wymieszac z woda czy carbo odstawic i tylko mieszac kreatyna turyna dextroza ?? czy moze wszystko brac po koleji najpierw pic kreatyna pozniej dextroza a pozniej carbo ?? czy to nie ma [...]

[...] z którym sobie nie moge poradzić. Zacząłem używać Roaccutane, ale nie rozmawiałem o tym z lekarzem. Po prostu zacząłem brac i zaczeło mi pomagac. Ziomek te·z to brał, ale jakies mial dzwine krwotoki z nosa .Narazie nic zlego się nie dzieje..ale nie wiem jak będzie dalej. Czy możecie mi opisać ten lek...i jakie są skutki uboczne jego stosowania?

[...] 180 cm wzrostu i 77 kg. Mam nastepujace odzywki : Creatyne Ultimejta : ULTIMATE CREAPURE Jedna w kapsulkach 200 kapsulek A druga w proszku 1000g Obydwa monohydraty Mam tauryne do tego 200 kapsulek olimpu. Kupilem gainera : BIOGENIX Monster Mass 5000g Mam prośbe jak to wszysko brac chodz imi o szczegóły. Z góry thx chodzi mi o sile i mase

Flex - ostatnio zrobiłeś mi taki "apetyt" na ten zestawik bsn, że chyba się na niego zdecyduję. (no-explo., cell mass, nitrix) Ale jakie puchy wziąć aby na pełny cykl starczyło, i jak to brać Bo z takimi zabawkami to do czynienia zbytnio nie miałem

[...] kreatyne brac zawsze o tej samej godzinie? Bo czasem wstaje w południe a czasem rano :P i nie wiem czy pilnowac regularnie godziny rano bo jezeli chodzi o trening to zawsze mam o tej samej godzinie. WIadomo, ze kreatyny nie mozna pic z mlekiem, ale jak wypije ją z mineralna rano a 20 min pozniej platki owsiane z mlekiem to zdazy sie wchlonac?

jakto jest wkoncu z dawkowaniem kreatyny, na mojej pisze zeby brac w dni treningowe przed i po treningu a w nietreningowe zeby barc rano (na czczo) i wieczorem pzred snem , a tutaj na sfd ludzie mowia co innego;/ jak to wkoncu jest z tym dawkowaniem.......

witam!!! zakupiłem własnie białko serwatkowe....niektórzy mówia,ze to straszny bubel;/ mogłbym sie dowiedziec wogóle co to jest i czy daje jakies efekty??? dawkowanie i z czym to najlepiej brac?!? a tak po za tym smakuje jak mleko w proszku:/

Czy mógłby mi ktos ułożyć cykl z deca winstrolem oraz coś jeszcze (tu czekam na propozycje) oraz jak i kiedy brać środki typu clomid lub hcg To byłby mój 5 cykl anaboliczny Obecnie nie biore już 3 lata i najwyższa pora zeby to zmienic prosze o sensowne wypowiedzi Dzięki będą sogi TIGRE

Kupiłem kreatyne (megabol) - 250 gram, dekstroze (trec) - 500 gram oraz 2 kg top massa (olimp, jak to mam brać. Może tak, ale mogę sie mylić: - rano po przebudzeniu 3g kreatyny, 5g dekstrozy - po treningu 5 g kreatyny, 10g dekstrozy - 20-30 minut po treningu 35g top massa - 35g top masa jako posiłek prosze o ocenę i ewentualną poprawe błędów!!!

Witam. Ćwiczę już około 2 lata i miałem cykl na cm3. Mam do wydania 120 zł na jakiś cykl zależy mi oczywiście na masie mięśniowej. Co polecacie? Myślałem o NO-Xplode. Wystarczyła by jedna pucha 800g na cykl? W ogóle polecacie to, jak z dawkami i ile ma trwać? Opłaca się go brać osobno czy lepiej dokupić kreatynę? I od razu mówię, że mam dietę żeby [...]