jak brać białko

Cześć wam ! Mam to was pytanie dotyczącego białka , kreatyny i tych innych rzeczy. Otóż mam 15 lat zacząłem brać białko z olimpu provit 80 mam zamiar ćwiczyć bardzo długo aż dojdę do wymarzonych rozmiarów. Gdybym przestał nagle ćwiczyć a brałbym białko czy kreatynę już z dobry rok i miałbym przerwę załóżmy z 6 miesięcy to by mi mięśnie całe opadły [...]

[...] po sniadaniu -jedna kaps OLIMP CHELA-MIN Sport Formula przed obiadem -po treninku białko mieszane w mleku -kreatyna mieszana w wodzie po treningu Ns siłownie chodze w poniedziałki, środy i piątki. od 17-19 nie raz dłużej czy zmienić sposób przyjmowania tych odżywek? jak brać i kiedy? ZDJ TYLKO SIĘ SIE ŚMIAĆ!!! z góry dziekuje pozdrawiam Street

[...] drążka przed siebie 4x10, ściąganie drążka do karku 3x10, wiosłowanie na wyciągu 4x10, wiosłowanie na maszynie 3x10 Sobora Rowerek 15 minut Łydki na maszynie, brzuch tak jak w środe i klatka na maszynie lekkim cięzarem 3x15 Co można dodać do tego planu lub co warto w nim zmienić? jak brać suplementy gdy w poniedziałek mam warsztaty od 14 do [...]

Witam wsyztskich. Zamierzam zaczac cykl kreatynowy, do tego brac bialko no ii na dodatek carbo. Tylko nie wiem jak brac carbo ? COś tam niby piszą o jakiś roztworach hioertonicznych ale to nie na moja glowe. Czy moglby mi ktos napisac jak to wsyztysko brac i najlepiej jeszcze w jakich odstepach kreatyna bialko i carbo. Z gory dzieki.

[...] i w dni kiedy jest siłka po siłce i na kolacje kiedy biegam ( czyli 2 razy dzienie ) mam też bcaa i biore to prze i po siłce i po bieganiu , zastanawiam się czy nie brac tez przed bieganie jak sądzicie ? Prosze o pomoc chodzi mi o redukcje , warze 90 kg a wzrostu mam 179 , 19 lat Che wiedziec ile białka węgli itd brac ograniczam tłuszcze .

[...] (popołudniu czas wolny często tenis, rower lub basen) 24:00 - 4:00 - sen Codziennie raczej bez zmian. Więc 1 pytanie czy w ciągu dnia mam wystarczającą ilość snu? 2 pytanie jak brać supple : Białko Dymatize Elite ; Kreatyna olimp xplode(proszek); BCAA- olimp explode(proszek); Thermo stim (kapsułki) te supple zacząłem brać od dzisiaj tak jak jest [...]

[...] możliwe. ==================================================== Jeśli chodzi o kurczaka, to czy można go smażyć na oliwie z oliwek? Czy może lepiej piec go w piekarniku? I jak ma się sprawa z przyprawami? Można popieprzyć, posolić, albo dodać przyprawę do kurczaka? Czy może jest to zakazane? Dieta na jaką chce przejść jest następująca: W DNI [...]

[...] , kupilem animal testa , staka , nitro , cuts , do tego jeszcze , carbo i glute , posiadam oczywiscie tez proteiny i witaminy :), ale mniejsza o to , zanjomy rozpisal mi jak ma brac suple ale chcialem sie upewnic czy rozpisal mi wszystko dobrze . Cwicze od poniedzilku do piatku w weekend wale areoby . Glowne zalozenie to budaowa czystej masy [...]

cześć nie umiem sie zdecydować na cykl mam do dyspozycji 500- 700zł na sam doping kończe redukcje i chciałem wejsc na mase 12tygodni jak napisałem w ankiecie chodzi mi głównie o sucha mase i siłe bez zbednej aromatyzacji dostepne odzywki i suple: bcaa (olimp xplode), białko (+izolat), witaminy (special two), omega, osłonki esseliv, czosnek, [...]

[...] w tych dowch produktach znajduje sie duzo bialka ale w rybie przeciez tez jest duzo bialka a po rybie nic sie nie dzieje,wiec Nie wiem czy jestem uczulony na bialko czy tylko na mleko i jaja :( Bardzo mi zalezy zeby brac bialko dla tego,ze mam zbyt malo masy miesniowej Ale boje sie bo jak jednak mam uczulenie na bialko. Jaka jest wasza opinia ?

[...] białko. Teraz zakupiłem Cell Pumpa na którym pisze, by brac go właśnie po treningu. Jak w takim razie brac białko z kreta po treningu, skoro wiem, że nie można łączyć tych składników razem? Zarówno białko jak i jabłczan powinny zostać przyjęte jak najszybciej po treningu. Proszę o pomoc! Zmieniony przez - ButterDog w dniu 2008-01-20 12:11:19

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: biorę psychotropy Olanzin, zacząłem mieć urojenia rok temu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam jakieś tam zakola, włosy na plecach mi urosły na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: nie robiłem max [...]

[...] 250g i glutamine 400g. Niewiem czy brać wszystko razem na 1 miesiąc, na 2 miesiąc zostanie mi tylko białko. Czy może w pierwszym miesiącu wziąść białko (extensor i hi tec) + smp, a w drugim białko + kreatyna + glutamina. Wybierzcie którą opcję wybrać i jak brać te suplementy, (najbardziej zależy mi co po treningu). Z góry dzięki Pozdrawiam

[...] 25,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; 05.12.14 Estradiol 180,00 pg/mlH; Prolaktyna 42,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; Na estro mam letromine i proszę o napisanie jak to brać, bo czytam i czytam i w sumie dalej nie wiem Wyczytałem że to niby najmocniejszy inhibitorem aromatazy i że długo nie można brać, ale jak brać to każdy pisze [...]

Jak dawkować? Przez 6 tyg bede cwiczyl metoda uderzeniowa na klatke. Mam 2200g bialka i 500g bcaa. W DT bym dawkował Białko rano i w szkole ,a bcaa przed i po treningu. A jak dawkować w DNT jesli chce brac bialko przed sniadaniem a również bcaa po przebudzeniu na pusty żołądek trzeba brać? Więc jaka kolejność ?:D

Sprawa przedstawia się tak że mam polipy na woreczku żółciowym (czyli grudki cholesterolu). Do tego jakiś czas temu bule brzucha i napompowany bebech jakbym był w 6-7 miesiącu ciąży Lekarz ost. mi powiedział ze coś z wątrobą nie tak - ale nijak tego zargumentować nie umiał. Ogólnie to zalecenia od lekarza (już ładny rok temu zresztą) to zdrowa [...]

Witam. Mam 16lat. Waga 60kg, wzrost 185cm. Jak widzicie mam dużą niedowagę. Gram w klubie piłkarskim od 9lat. Treningi w poniedziałki,srody,czwartki i sobote mecz. A jak nie mam treningu to idę na siłownie albo pobiegać. Przejdę do rzeczy. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje) [...]

Witam. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam brac poszczegolne suplementy. Mam juz kupione:bialko wpc(ostrowia), zma(treca),witaminy i mineraly(olimp),omega3(olimp),mono creatin(vitalmax) i jeszcze kolega dal mi crea bolic. Cykl mial trwac 50 dni ale teraz mam wiecej kreatyny to moze bym go przedluzyl,tylko nie wiem czy ma to sens bo potem [...]

wiem ze takich lub podobnych pytan jest juz pewnie wiele. ale ja jakos nie moge sie w tym połapać. Chce kupic L-glutamine i białko. Nie bardzo wiem jak porządnie ułożyć cykl pod to. Cwiecze ok 0.5 roku 3 razu w tygodniu, trening na mase. Diete staram sie trzymac, ale jest to cięzkie bo ucze sie i pol dnia (niestety) w szkole. Dzień treningowy rano [...]

[...] 95 kilogramów,mam brzuszek i sporo tłuszczu do zrzucenia,a mój trening wygląda tak: PLIT 5 dniowy - dla wymagających (Super sprawa... dobra dieta i 5dniowy split i idzie jak na drożdżach) Klatka + brzuch Plecy Wolne Barki + kaptury Tricepsy + bicepsy + brzuch Nogi Wolne Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 5 x 5 2. Wyciskanie [...]