SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • białko w kapsułkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny indeks glikemiczny natomiast aminokwasy są czesto sprzedawane oddzielnie. Bcaa to przeciez leucy isoleucyna i valina. Ponadto osobno są sprzedawane karnityna, glutamina, arginina. I co myslisz ze jak tak bede wpieprzal te wszystkie odmiany aminow to uzupelnie diete w bialko bravo

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2008-07-13 20:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawać wtedy białko skoro za pół godz. będe miał 40g białka z kurczaka?Nie za dużo to?Moze lepiej wpleśc tą odżywke gdzieś w południe między posiłkami? Druga sprawa to chce jak najbardziej zmniejszyć katabolizm po treningu i pomyślałem zeby jeszcze zaraz po carbo siepnąć około 5g glutaminy.Co o tym myślisz Trzecia sprawa to mam rozumieć zeby [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2005-04-04 20:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie kreatyny

    Post
    Trening dla początkujących

    tydzień to NIC. O kreatynie zacznij myśleć dopiero za jakieś 8 miesięcy gdy ustalisz sobie dobrą dietę, poznasz możliwości swojego organizmu, przyzwyczaisz je do wysiłku i będziesz miał już dobry plan treningowy. Gdy wszystko będzie już gotowe, ty nabierzesz doświadczenia to dopiero wtedy możesz sięgnąć po coś innego jak gainery. Narazie mozesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2004-02-18 18:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widze ze dosc dloogo ciągniesz ten cykl cytrynian, pirogronian, monohydrat, skonczy sie jak dobrze licze na początku lipca. Do listopada bedzie przerwa okolo 4 miesiące, wiec po tym czasie mozesz wziąc, powinno wystarczyc. Co do hmb to wcale nie trzeba brac dloogo, lepiej jakbys podczas kazdego cyklu treningowego proobowal je brac przez pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2004-05-23 12:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, bialko - co jeszcze kupic ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz mi powiedziec poco mi doradzasz kupic białko skoro jusz 1 posiadam :P w sumie niewiem co to jest mass xxl(czy jakos)jesli to jest gainer to tesz posiadam tylko chodzi mi co dotego dołączyć a carbo kupie :D i czy jeszcze moze cos jest zeby połączyc bo mam zamiar tak to brac rano ze sniadaniem gainer zaraz po siłowni gainer i przed snem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2004-10-14 20:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Węgle mozna gainerem, ale to juz sie zaczynaja robić koszty... białko z prochu wpada na tylko 2 razy dziennie po 60gr jak jestem w pracy i jak wracam po pracy... Wtedy ani nie ma czasu ani chęci gotować po nocy....Ostatnio wpadło więcej bo nie było innej opcji... ale uwazam ze 120gr to max maxów wiecej nie chce brać, bo słabo się jakoś czuje po [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 19:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Węgle mozna gainerem, ale to juz sie zaczynaja robić koszty... białko z prochu wpada na tylko 2 razy dziennie po 60gr jak jestem w pracy i jak wracam po pracy... Wtedy ani nie ma czasu ani chęci gotować po nocy....Ostatnio wpadło więcej bo nie było innej opcji... ale uwazam ze 120gr to max maxów wiecej nie chce brać, bo słabo się jakoś czuje po [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 22:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-DROL + EPI

    Post
    Doping

    m-drola odpusc na razie tym bardziej ze nie masz clomidu wez 2 razy epi i wtedy bedziesz mogl sie odblokowac jakims boosterem tescia z tych ktore wymieniles to novedex xt i 6oxo sie sprawdzic powinno, osobiscie polecam t-bol'a co do badan to zrob jeszcze proby watrobowe, koszt niewiele powyzej 10 zl a i badania zrob przed i po oslonki apteczne np [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10876 Data: 2008-10-13 06:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po metanabolu.

    Post
    Doping

    Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2012-10-19 14:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cichy-Figa

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ekstremalne treningi. Ale byla to wina braku wiedzy i typowego podejscia laika. Co do nog to naprawde nie wiedzialem, ze tak odstaja od reszty. Staram sie dbac o proporcje jak potrafie. No i nog od 7 miesiecy nie cwicze pelna intensywnoscia. Raz na 2-3 tygodnie. Bo ida one znacznie szybciej niz pozostale grupy. W tym wypadku genetyka mi nie [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-10 12:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw ANIMALA jak brac najlepiej ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobra a w dni NIE treningowe Pak i Nitro brac tez po 1 pakiecie miedzy posilkami tak? Co do bialko to na stronie Fitness Authority pisza zeby brac raz dziennie w dni treningowe i nie treningowe... a na stronir MuscleTech pisze zeby brac 3 razy dziennie, wiec jak lepiej brac ? pozdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2007-12-31 12:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiast masy, chudne - 80kg(78) - 3016kcal-zobacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ukladalem, bo zapoznaniu sie z postem QAZARA "robimy mase..." przeliczylem obie wspolczynnik aktywnosci, mase itp i mi wyszlo juz po dodaniu 500kcal 2890, wiec jak widzicie, jem nawe wiecej niz z zalozenia wychodzi.. co do budowy to nie jestem hardgainerem, z reszta mozna zobaczyc w profilu. o to moj przykladowy dzien treningowy i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2004-12-18 01:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na początek

    Post
    Doping

    Czytam i czytam. Ale odpowiedzcie mi na pare pytan. 1-Czy jakbym zrobił takie coś czy by było dobrze? 1 miesiąc na sucho 2 miesiąc 100 tabs"mety" + do tego cos na wzmocnienie wątroby + jakieś witaminki . Nie wiem czy po tym brać od blok . jak uważacie? . Później 3 miechy na sucho i kolejny cykl 100 tabs . Dobrze by było? Po 100 tabs [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2010-05-17 19:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a zmiana diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko powinieneś brać w zależności od braków w diecie, a nie zamiast posiłków bo u ciebie by wyszło 60 g dziennie co powinieneś dostarczyć z jedzenia, a nie z samego prochu. Jeżeli masz już kupione białko to możesz je brać w zależności od braków lub jeżeli nie jesteś w stanie zjeść czegoś porządnego jak np twaróg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-09-09 19:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3-tyg bralem 300-mg sustanaxin +decanaxin 300mg dzis przezucilem sie na inny sok decanabol 200 dwie fiolki po 10ml oraz 17-ampulek sustanon organon 250 prosze o rozpiske jak to teraz brac ,dzis zrobilem pierwsza iniekcje susty+decanabol 200,, 250-mg susty ,400mg deki ,prosze o rozpiske jak to zrobic i po ile brac ? z gory dziekowka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2012-11-03 00:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja coś zdziałam w BJJ?

    Post
    Sztuki Walki

    niby żadna. rzeczywiscie, według ogólnych zasad suplementacji białko - byle z umiarem (znajomosc zasad suplementacji!) i według wskazań (jak wczesniej)- można brać w tym wieku jako uzupełnienie diety. pod warunkiem, że się go rzeczywiscie potrzebuje. bo i tak duzo je. i nie ma siły, bez cięzkich treningów białko nie da nic. a chłopak nie chodzi na [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10192 Data: 2006-04-09 10:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Mawashi - specjalisty

    Post
    Trening w domu

    Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2008-12-01 11:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Mawashi - specjalisty

    Post
    Trening w domu

    Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2008-12-01 16:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy amino 2000

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2004-08-12 21:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2012-03-02 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)