jak brać białko

[...] według uzupełnienia diety Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - witaminki Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g - Kreatyna Olimp - CARBONOX - 2000g - Carbo Czy coś byście dodali i czy te suplementy są godne kupna? Iczy warto mieszać Carbo z tymi suplementami no i najwazniejsze jak to wszystko brać zeby dzialalo? Pozdrawiam

witam kupilem wlasnie nitrobolon II + no xplode.No xplode będe brał przed treningiem,a nitrobolon rano i wlasnie tu mam problem bo chce brac i po treningu tylko tak:odrazu po treningu biore bcaa i odrazu aeroby 30 min,po aerobach zawsze pilem białko - syntha 6 obecnie,a godzine pozniej normalny posiłek. Jak dać ten nitrobolon odrazu po treningu z [...]

[...] wiemy dawkowanie Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% protein,słyszalem opinie ze wlasnie te proteiny 80% moga kolidowac z aminokwasami rozgałezionymi prosze o wypowiedzi ludków ktorzy maja jakies pojecie pozdroo

Witam dwa miesiace temu skonczyłem brać animal pump oraz białko. Po tym okresie jak to w wakacje parae wyjazdów no i chciałbym tym razem wziąsc coś w rodzaju animal pump (był ok ) myślałem o mezomorfan czytałem o tych suplementach i juz nie wiem sam wszyscy polecaja cos innego. Chciałbym dobrać do tego jakąs masówke i cos jeszcze sam nie wiem co. [...]

Witam. Mam zamiar kupić białko " Olimp Provit 80 " i chce brac tylko 100 g dziennie czyli 80g tego białka ( tak jak jest 80g w 100g ) i mam pytanie czy po takiej dawce będę miał jakieś problemy ze skórą czy coś ? czytalem , ze są jakieś pryszcze nie raz itp. waze 86 kg wiec 2g na 1 kg masy ciala wynosi 172 g. ale tą reszte (92g) dostarcze z [...]

Yo. Mam m3 biogenixu + r types + Tauryna i bialko Hi tec 80. Moze mi ktos napisac jak to brac?? Prosze bo kazdy jak na razie mowi inaczej Pozdro!!

[...] pytanie czy sa takie odzywki ktore beirze sie codzinnnie czy tez regularnie chodzi mi oto czy sa takie odzywki ktore powinno sie brac cwiczac ?? cos w stylu carbo moze jakies bialko niewiem dlatego pytam :) oczywscie cos w miare rozsadku najlepiej jak najtaniej chodz wiem ze same odzywski miesiecznie to niejest tania zecz a moze sie myle ?? [...]

[...] 2tydz:150mg 3tydz:150mg 4tydz:150mg 5tydz:150mg 6tydz:100mg Primobolan depot 1tydz:200mg 2tydz:200mg 3tydz:200mg 4tydz:200mg 5tydz:200mg 6tydz:200mg suple po kuracji: Bialko,kreatyna mono albo no-xplode chce dorzucic jeszcze Oxandrolone ale neiwiem jak go brac i czy jest sens ? ps. Czy odblok bedzie mi potrzebny po tak krotkim cyklu?

Siema, zbliżają się ferje i będę miał dostęp do full profesionalnej siłowni od pon-piąt. I mam pytanie jak byście mi radzili: 3x w tygodniu Split 3x w tygodniu FBW czy może 2x w tygodniu np. Wtorek góra a w czwartek noogi. Wydaje mi się że najlepsze rozwiązanie to split ponieważ ćwicząć każdą partię 1x w tygodniu mięśnie będom miały długi czas [...]

witam mam peroblem i mysle ze mi pomozecie... biore fat burnera i chce cos dokupic jakiegos antykatabolika ... i do tego bialko serwatki albo matrixa olimpu co o tm sadzicie i jakie firmy najlepiej brac i jak dawkowac. trening areobowy ogolnorozw. a na koniec treningu seria do odpadu miesni. mam 10 kg nadwagi. prosdze o pomoc . sogi poleca

Robie wasz trening domatora, czy przy takim treningu też potrzebna jest jakaś dieta?waże 65 kg, a w mojej dziennej diecie jest tylko 30-40g białka, więcej z diety nie wyciągne, ponieważ mam problemy z żołądkiem/wątrobą/jelitami (troche tych problemów jest),dopiero od maja chce zacząć chodzić na siłke, więc zastanawiam sie, czy warto byłoby kupić [...]

[...] niecale 3 tyg temu skonczylem cykl na kreatynie mono. teraz zaopatrzylem sie w cell pumpa 665g, hmb 200kaps treca i regularnie jem bialko od 3 m-cy (teraz posiadam wpc ostrowii i olimp system protein80 na noc). mam 190cm i 98kg. czy musze ciagnac przerwe miedzy mono a cp do 4-6 tyg.?? i najwazniejsze jak mam brac ww. suple?? z gory dzieki za odp.

[...] w wakacje raczej te sezonowe jagody/maliny/winogrona/borówki.I teraz większość z tych co brałem niestety sezonowo się pokonczyła ale jest za to np. aronia i tak się zastnawiam czy taka aronia jest dobrym owocem w sensie czy jest bogata w takie np. przeciwutleniacze jak jagody?Bo u nas w Polsce to raczej mało popularny owoc z tego co zauważyłem.

[...] dieta 4 ww 1 tłuszcz 2,5 białka dlatego tak mało przyciełem kcal ponieważ ciezko pracuje fizycznie a do tego aeroby i siłka.....o mnie możecie sie dowiedzieć z profilu a moja prośba do was jest taka "czy z tych środków moge zredukować moją takanke tłuszczową i nabrać troszke czystego mięcha ?? czy jeszcze cos dokupić i jak to brac z góry dzięki

[...] jajka, piers z kurczaka, ryz itd. Nigdy nie liczylem wartosci bo nie mam czasu na to. Aktualnie kupilem sobie gainera oraz białko i zaczalem sie zastanawiac czy moze nie kupic kreatyny jeszcze? Czy po pol roku jest sens brac kreatyne, nie za wczesnie? Jak tak to jaka? i co do tego jeszcze przydaloby mi sie? Prosze o odpowiedzi. Pozdrawiam !

Witam.Mam do Was małe pytanko.Kupiłem aminokwasy multipowera BCAA i zostało mi jeszcze chyba z 30 tabl aminokwasów Universala 2700.Jak polecacie mi je brać.Czy BCCA od rau po terningu a te z Universalana noc czy może inaczej?Acha i dodam że biore także białko servatkowe. Dzięki za wszystkie podpowiedzi i Pozdrawiam skawin

[...] odżywek, które zgodnie by ze sobą działały i nie kolidowały. Cel - masa mięśniowa przedewszystkim, mocna rzeźba mnie nie interesuje, abym jedynie brzuszek przepalił i nie wyglądał jak zlany tłuścioch :) Cena nie gra roli!!! zaczynam ostro pakować :) Jeżeli się dobrze orientuję to białko, bcaa, kreatyna, witaminki to podstawa... co jeszcze???

Siemaneczko Mam pytanko... Mogę brać kreatyne Olimpu razem z Ostrowią tylko ze rozrabianą z mlekiem ? Czytałem że przy braniu kreatyny nie powinno sie pić mleka. I nie wiem teraz jak wszystko połączyć bo białko z wodą ostrowii nie jest za dobre... pozdro

[...] ( zobaczymy co to warte :) ) - 800g Oraz kreatyne z treca - 400 tabletek. Białeczka wziałem mało z dwóch powodów, pierwszy cienko z kaska, drugi, chce sprtobowac tej ostrowii. Jednak moje pytanie jest innej natury Mianowicie białko najlepiej brac po treningu. POdobnie jak kreatyne. Z kolei nie powinno sie ich łączyć :) Co w zwiazku z tym ?

[...] jjem płatki owśiane +mleko i czasami jajka samo bialko gdzieś wyczytałem ze tłuszcz chamuje wchłanianie sie kreatyny wiec mam zmienic moje sniadanie?? bo tam jest jednak troche tego tluszczu niejest duzo ale jest niewiem co zrobić;/ czy jak będe jadl te platki to efekty bd? jeśli tak to co mam jeśc na śniadanie?? zgóry dziękuje i pozdrawiam:)!