jak bf

To samo rozkminiałem. Jak można być profesjonalnym sportowcem, w nie byle jakiej lidze i dążyć do BF'u rzędu 50% :)) To przecież nawet w codziennym życiu przeszkadza \-) i nic do niego nie wnosi, poza koniecznością kupowania większych ubrań xD

No to teraz mnie w****iliscie na maxa! Coleman bardziej jak strongmen niz kulturysta... ciekawe, ciekawe. Ale wlasciwie jak ogladalem Strongamnow na TVN to jak ktorys mial 30%bf to byl lux, Coleman nie ma 10% na masie, hahaha to nawet lepiejniez 90% tego forum... Colemana wysmiewaja no ja ******le ide do domu.

[...] dyscyplin - inne proporcje wlokien miesni. Czemon, nikt nie krzyzowal grubasow, dobrobyt, coraz wiecej wysokokalorycznych potraw itp. Dobor tonie nagle mutacje jak w spidermanie. Przykladowo mamy zimno jak na biegunie, osobniki bardziej tluste mniej zamarzaja, wiec po tysiacach lat, mamy wiecej potomkow grubasow niz chuderlakow (bo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I0OQOs9Bv6o&feature=player_embedded jakos dziwnie zaczyna wygladac, niby schodzi z bf, ale brakuje caly czas wyrazistosci a jednoczesnie twarz mu tak schudła ze wyglada jak ktos innynie wspominajac o szyji Ale napewno wie co robi. Aaa i jeszcze cos to co mi sie podoba w jego blogu to opanowanie. Siła [...]

wiem ale czasami trzeba extremalnie zeby tluszcz wytopic, ile kobiet widac na ulicach co sa chude jak szkapa a mimo tego "boczki" maja duze. Maly bf a mimo tego rozni ludzie maja rozne uparte miejsca gdzie tluscz nie zejdzie. Ile razy widac chudego jak patyk a brzuch duze. Ale wiem jak to jest my cwiczacy chcemy wygladac najlepiej , [...]

[...] być do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej żeby zrobić dobry grunt pod masę, ale jeśli już redukcja to dobrze zakończyć w okolicach tych 10% bf. Nie napisałeś też z jakiego poziomu bf zaczynasz redukcję. Jeżeli teraz jesteś jeszcze w okresie masowym i przyjęty przez Ciebie sposób progresji ciężarowej się sprawdza to nie widzę powodu żeby [...]

[...] być do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej żeby zrobić dobry grunt pod masę, ale jeśli już redukcja to dobrze zakończyć w okolicach tych 10% bf. Nie napisałeś też z jakiego poziomu bf zaczynasz redukcję. Ciężko określić ale coś koło 18-20%, z tym że na rękach czy barkach widać w miarę żyły, z kolei brzuch jest trochę podlany. Jeżeli [...]

tomaszS cześc wydajesz się wporządku Wracając do mens health to widziałem cię tam. I pomyslałem sobie heh że tutaj na forum dowiedziałes jak schudnąc a na mensh health napisałes ze gazeta ci to pomogła a gdzie była sesja robiona? Też to chciałem zrobić ale ja nigdy przy kości nie byłem miałem maksymalnie 14% bf w organiźmie a jaki miałes czas w [...]

Rozumiem to jest jakieś wyjaśnienie, że ze względów praktycznych nie warto i się sam przychylam do tego, ale z drugiej strony dalece nieparktyczne jest schodzenie do poziomu szkieleta z bfem, bo w w większości przypadków pierwsze przyrosty to będzie czysty smalec i często może się skończyć tak jakbyśmy tej redukcji nie robili o to się tyczy [...]

[...] a także w wiele komórek w całym organizmie. Coś nie tak powiedziałem? Glikogen mięśniowy uzupełniasz tłuszczem? Duże ilości kaszy jaglanej to opcja dobra na przeczyszczenie jak ktoś ma zaparcia czy inne problemy a tu chodzi o robienie masy. Kasza jaglana jest oczywiście dobrym produktem ale lepiej urozmaicić michę tym bardziej jak się trzyma [...]

Pamiętaj że działanie spalacza to nie tylko pobudzenie , to że ich nie czujesz nie oznacza że nie działa. Stymulanty to tylko jeden ze skladników. Na ten etap tak jak mówisz działaj bez spalacza bo kompletnie zbędny przy takim wysokim bf , te z yohimbiną dopiero przy bf mniej jak 12% , wczesniej niema sensu nawet.

[...] chodzone 4 x 10 3. Wyprosty siedzac 4 x 15 4. Uginanie podudzi 4 x 8 5. Wspiecia siedzac 4 x 10 6. Wspiecia stojac 4 x 15 W przysiadach cos tam sila wraca ale idzie to jak krew z nosa. Wątpię zebym siadl 200kg z tyn poziomem bf. Zauważyłem, ze tu i w martwym ciągu trzeba sie zalac zeby sila skoczyla. Jak bilem maksy to w pasie bylo 15cm [...]

Xuzoun - to niby do ilu % bf Twoim zdaniem trzeba zejść żeby wchodzić na masę? Skoro 15% to tak bardzo źle? I jak uważają inni jeśli można prosić o Wasze zdanie na ten temat ;-) ja popieram kolegę wyżej sam wskoczyłem na masę przy 15%bf i w trzy tygodnie miska dopięta, poza jednym weekendem byłem na weselu od razu tak podlało, że muszę to [...]

Tak to wyglądało po ostatniej zabawie z dnp 200 mg. Poziom ulania z teraz jest taki sam jak wtedy ;-D Tylko, że wtedy nie kręciłem w ogóle cardio, trenowałem z 3x w tyg, co weekend 1-2 dniowy cheat, micha taka, że raz zjadłem 50g ww, raz 200g. Ogólnie lipne podejście, ale poziom BF-a spadł do takiego jak po prawo. Za te 18 dni dam po obecnej [...]

Tak to wyglądało po ostatniej zabawie z dnp 200 mg. Poziom ulania z teraz jest taki sam jak wtedy ;-D Tylko, że wtedy nie kręciłem w ogóle cardio, trenowałem z 3x w tyg, co weekend 1-2 dniowy cheat, micha taka, że raz zjadłem 50g ww, raz 200g. Ogólnie lipne podejście, ale poziom BF-a spadł do takiego jak po prawo. Za te 18 dni dam po obecnej [...]

Dobra, daje porównanie jak to zlazło po 10 dniach. Niestety foty na start w kiblu to był błąd bo światło tam jest takie, że różnice słabo widać, mimo że spaliłem ogrom fatu w te 10 dni. Pierwszy dzień DNP: http://s10.ifotos.pl/img/1-horzjpg_qxapxph.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3-horzjpg_qxapxpr.jpg Po 10 dniach: [...]

Dobra, daje porównanie jak to zlazło po 10 dniach. Niestety foty na start w kiblu to był błąd bo światło tam jest takie, że różnice słabo widać, mimo że spaliłem ogrom fatu w te 10 dni. Pierwszy dzień DNP: http://s10.ifotos.pl/img/1-horzjpg_qxapxph.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3-horzjpg_qxapxpr.jpg Po 10 dniach: [...]

OK w takim razie polece 7 dni na 1 tab 250mg, i zobacze jakie będą efekty jeżeli bedzie spoko to zostane na 1 tab, jeżeli nie to bede przeplatał 250/500/250/500.. waga startowa 93kg, będę miał 30 tab 250mg więc zależnie od tego jak bede podawał tak długo bede brał Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 08:45:04 To moze dopisac Ci DNP do [...]

Ja jestem własnie na 6 dniu, tab leci zaraz przed snem, tab po 250mg i nie zamierzam zwiększać :D Pali jak poj**ane, przy braniu na noc największa potliwość jest w nocy i nad ranem, do samego wyjścia z domu do pracy chodzę w samych gaciach %-) Moja młoda zapisała się do dietetyczki, ma tam fajny sprzet podobno za ok 10k Tanita waga z całym takim [...]

Ja jestem własnie na 6 dniu, tab leci zaraz przed snem, tab po 250mg i nie zamierzam zwiększać :D Pali jak poj**ane, przy braniu na noc największa potliwość jest w nocy i nad ranem, do samego wyjścia z domu do pracy chodzę w samych gaciach %-) Moja młoda zapisała się do dietetyczki, ma tam fajny sprzet podobno za ok 10k Tanita waga z całym takim [...]