[...] opcji jest wiele, ja smażone potrawy jem sporadycznie, ale czasem sobie funduję w wersji na ostro lub na sodko. w opcji carb&fun na jednego omleta przypada: - jedno małe jajo, jedna łyzka serka typu cottage (wiejski, najlepiej jak jest słabo dojrały, czyli płynny); łyzka płatków owsianych, szczypta cynamonu. W/w zestaw mieszam energicznie, [...]
Panowie Panie przecież to zwykły placek owsiany :) 75g owsa zmielonego w młynie, 4białka 1 jajo troche proszku do pieczenia jagody świeże, i masło orzechowe bez cukru i soli:)
spora część to roslinne, okołotreningowo moze byc więcej białka, mozesz w posilku potreningowym dac 130g, z posilku 4 wywal jedno jajo, wylicz to tak zeby tych 2.5g/kg nie przekroczyc
1.zalezy w czym pewnie chodzi ci o panierke maka,jajo,bulka raz na jakis czas moze byc ale jako staly element nie 2.kup olej rzepakowy dobrej jakosci ma smak neutralny,omege rowniez dodaj 3.mozna jesc
[...] 8p (reszta z pomocą kolegi), choć nie jestem zły, bo pompa była naprawdę dobra -brzuch: wymachy na drążku pierwszy raz robiłem i to jest ... masakra Micha: 1 posilek: 3x jajo sadzone + razowiec + warzywa 2 posilek: placki owsiane 3 posilek: kurczak + ryz brąz + warzywa + oliwa Trening 4 posilek: szejk (zrobiłem z ananasem, FUUU ) 5 posilek: [...]
dorzuciłbym jeszcze jedne posilek 1. płatki z pełnego ziarna z owocami i orzechami włoskimi, mleko Łaciate 0% + jajo 2. (już w przedszkolu) - dwie kanapki z ciemnym chlebem, wędliną i ogórkiem, masło 3. warzywa z ryżem i mięsem z kurczaka + łyzka oliwy 4. kawałek mięsa/ryby + warzywa + orzechy/olej lniany 5. twaróg/serek wiejski z warzywami i [...]
http://www.sfd.pl/Kotlety_na_10_dni-t625544.html Ja robią na jeden dzień (jak zacznie się rok szkolny to wg. przepisu z 1,5 kg mięsa ) daję 400 g piersi, 1 wielkie jajo, i dużą cebulę przyprawiam i mieszam i na teflon, mega smaczne !
SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. Natomiast mnie się wydaje, że masz rację - pierś z kurczaka wcale nie będzie złą opcją.