jajo

[...] owsianych czy mleko, ale teraz juz raczej wiem. koles08 napisal :"zjedz mleko ale nie połlitra tylko 300-350ml do tego płatki owsiane,orzechy,bakalie i ze 2 jajka na twardo i pełnowartosciowe snidanko gotowe " W zwiazku z ta wypowiedzia wnioskuje, ze platki owsiane+mleko+jajo na twardo(2)+owoc beda dobrym daniem na poczatek dnia?

czemu lepiej jest dodac jajo do sniadania niz do kolacji?

[...] rodzynek (dla smaku) daj płatki owsiane+mleko/kefir+orzechy+warzywko/owoc+jajka Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor + cebula - 1 jajo daj kasze + mieso +warzywko+oliwe Posiłek 3:(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,maślanka dowolna) - Puszka tuńczyka/udo z rożna(niestety [...]

[...] III Posiłek 13.00 Jaja kurze całe 1 szt.(60g) Tuńczyk w oleju 150g Cebula 50g B - 48g, T - 19g, W - 3g, 371 kcal tuńczyk w sosie własnym, możesz kurczaka tutaj dać, jajo zbędne. Dobry zwyczaj jest nie przesadzać z ilością żółtek... Daj tran, omega-3, lniany i warzywa z 200g IV Posiłek (przed treningiem) 17.00 Mięso z piersi z kurczaka [...]

Śniadanie I 9:00 Płatki Owsiane 100 g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jajo gotowane 60g Pół pomidora Orzechy (25g?) dodaj jeszcze jedno jajkp,wiecej warzyw,orzechy tez moga byc //nie mogę tutaj jeść za dużo bo poprostu nie wepcham 2giego śniadania które będę jadł za 30 min 2sniadanie za 30min??posiłki jedz co 2,5-3,5godz a nie co 30min Śniadanie II [...]

pampuch - wiem wiem, zdaje sobie z tego sprawe, ale jakos wyrabiam, a nawet sporo siły mam po dniu pracy Wiola - tez tak uwazam, zastanawialem sie czy zjesc ale perspektywa ewentualnego rzygania mnie odwiodła wole jednak robić to, na co organizm wyraza zgode ------------------------------------------------------------- 2.08.2008r Powitać! No to [...]

[...] przedstawiłeś.Nie byłem pewnym do końca bo to gdzieś tam dawno przyswojona wiedza ale teraz znalazłem na necie: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/jajo---calosc-doskonala,882_661.htm http://kopalniawiedzy.pl/gastronomia-molekularna-drinki-koktajle-barmani-Charlotte-Voisey-Herve-This-4713.html Zresztą co za różnica zanim [...]

"mogę np. zjeść owsiankę, zapić szklaną wody i za 10min jajo szamać?" A w jaim celu popijac to woda?Mialoby cie to uchronic przed sensacjami zołądkowymi? Raczej odwrotnie . Jedz to jajko od razu albo jak ktos mowil zrob omlet z jajka i owsianych.Nic sie nie bedzie dzialo. A jeśli naprawde zle reagujesz na takie polaczenia to możesz [...]

Ja osobiscie rowniez wcinam sam twarog i nie sadze aby to jajo dodane do twarogu cos pomoglo, twarog sam w sobie posiada wszystkie egzogenne aminokwasy o ile sie nie myle. Zdr.

7.00 Whey na wodzie - 135kcal płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 – 441kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal pomidory z puszki (nie wliczone do [...]

7.00 płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal owoc (np.jabłko lub brzoskwinia lub grejpfrut) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 - 306kcal Płatki owsiane suche jesz czy robisz omlet z jajkami? Odrobiną mleka możesz śmiało zalać :) 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza [...]

http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Dieta na wrzesień: 7.00 płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) 0,8/0,8/24 - 100kcal 10.00 makaron brązowy/ryż/kasza 40g 2,85/0,76/27 - 129kcal pierś z kurczaka 50g 11/0,75/0 - 50kcal oliwa z oliwek - 10g 0/10/0 - [...]

Tak czysto teoretycznie-osobiście białko sojowe stosowałbym jak już tylko dla wzbogacenia aminogramu innego białka. Jeśli chcesz długo wchłanialne-micelarna kazeina lub jajo-soja tak średnio. A tak naprawde to ma margnialne znaczenie

poprawiona dieta wiek: 14 lat waga: 72 kg wzrost: 175 cm cel: masa 1 posiłek. 7.00 - 120 g płatków owsianych - 150 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 70 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30 - 100 g razowca - 120 g piersi z kurczaka - 10 g nasion słonecznika 4 posiłek. 15.10 - 100 g [...]

[...] i do piekarnika w foli ;) pod koniec pieczenia otworz folie zeby sie z gory zapieklo i zarcie na caly dzien z glowy ;) ja mirasowi robie z proporcji 600 indyka, 60 wloski, 1 jajo, oliwek ile sie zmiesci wzdluz brzegu, potem dzielisz po upieczeniu na 3, i masz 3 posilki z glowy :) jak masz mniej bialka w diecie to sobie daj mniej miecha poprostu i [...]

W śniadaniu brakuje dobrego jakościowo białka,moze zamiast jablka dalbys choc 1 jajo?:P w 2 posilku zamiast szynki lepiej by bylo gdybys do kanapek wkladal pokrojoną piers z kurczaka bo te szynki to nic nie warte;p reszta raczej ok ;) "warzywa na patelnie(brokuly, marchew, fasola itp.)ok.100g " takie mrozone? najlepiej jakies swieze by [...]

1. Najprawdopodobniej chodzi Ci o dietę low-carb poszukaj na forum i poczytaj.... 2."Bakterię tą znaleźć można na powierzchni skorupki jaja. Wynika to z tego, że jajo wydalane jest tą samą drogą co odchody. Z tego powodu jaja myje się podczas ich przetwarzania. Niemniej jednak mogą one być tam ciągle obecne, stąd też odpowiednia obróbka [...]

jak robisz kupe to dobrze sobie puknąć w jajo

następnie energicznymi ruchami "trzepiemy jajo"