jajko

[...] mrożonych brokułów i fasolki Urtekram z tej kampanii po 12kr/szt. i jesz na wypasie. Wszystko bio! Pierogi leniwe bio w wersji fit za grosze zrobisz: serek (hytteost) + 1 jajko + trochę płatków owsianych, mieszasz, odstawiasz na chwilę, żeby płtki nasiąkły i wrzucasz na lekko gotującą się wodę. Finito. Koszt ca. 15kr. Z tego mielonego eko i [...]

[...] rodzice organizują jutro przyjęcie rodzinne i chciałam jej pomóc w zakupach/przygotowaniach. Przy okazji odłożyłam sobie sałatki jarzynowej (marchew/pietruszka/groszek/jajko z jogurtem naturalnym 5gmusztardy i przyprawy) Przewiduje na jutro właśnie porcję sałatki. Nie mam tego wliczonego w miskę dlatego ta miska jest trochę chaotyczna na [...]

Ryż 100g + tuńczyk + 3x jajko... Co sądzicie o takim posiłku jako śniadanie?

Kurczak zmielony z łopatką wieprzową, jajko, szynka drobiowa, i ziemniaki z przyprawą do ziemniaków :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e07db883091f4dff93ff17f5d7479fac.jpg

[...] mama wyprawiała imieniny było ciasta napojów itd więc pozwoliłem sobie zjeść 2 ciastka przed treningiem i 2 ciastka po.:-PP Rozkład posiłków w ciągu dnia 1.12;00 50 owsa 1 jajko 2.12;40 50 ryzu paraboiled 4 jajka 3.18;30 100 ryzu 300 piersi 150 g kapusty (Przed treningiem) 4.22;50 150 ryzu paraboiled 300 piersi 200 kapusty(Po treningu) 5.1;30 3 [...]

A idź Pan z tą odżywką. Wystarczy samo jajko, a podczas smażenia polecam starty ser.

jajko to nie nabial

jajko to nie nabial O widzisz, a ja mam w głowie zakodowana ppiramidę żywieniowa gdzie jaja były z nabialem i jedno z drugim mi się tak kojarzy. Jak to dobrze mądrego posłuchać:)

[...] Od dzisiaj powrót do michy aero i treningów na 100% ponieważ za 3 tyg ostatnie zawody (najprawdopodobniej ) wiosną ;) 1. posiłek: omlet 50g Pancake FS + 1 jajko + 130ml wody 2,3,4. 220g kury+warzywa+lniany 5ml 4g aa kg, 4g cytruliny, 5g beta alaniny, gladius Trening bcaa+glutamina 10g+5g glutaminy 40 min aero (w dzień off 60 [...]

[...] całkiem spoko :-) Co prawda moje ego na redukcji cierpi, bo przy wyższych kcal targałam nieco większe ciężary, ale to chwilowe %-) miska 1. jaglana z bananem i wiśniami + jajko 2. kurczak z warzywami z patelni 3. placuszki owsiane z brokułem whey i banan po treningu 4. żołądki drobiowe z ziemniakami i ogórkami kiszonymi No to teraz czas na [...]

[...] szeroko. 4. Poręcze z oparciem. Brzuch i triceps (pompki odwrotne) 5. Wyciąg górny oraz dolny. 6. Obciążenie ok 150 kg oraz komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie, ew. jajko) 7. Komplet uchwytów do wyciągu. 8. Końcówka gryfa do podłogi. Co jeszcze może przydać się do domowej siłowni, aby zrobić wszystkie partie? Pomieszczenie ma wymiary [...]

Tydzien 6 dzien 4 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ff335e71ec4beb9560f2da048cc380.png -placek owsiany z bananami -sledz, jajko na twardo,ogorek,papryka, TRENING -Isolate 100 trec - smak mieta z czekolada:-PP oraz indyk pieczony,quinoa pomidory, brokuly -salatka z mlodej kapusty z rostbefem,papryka,ogorkiem [...]

[...] tempo nie bylo zawrotne, okolo 10km/h Miska 1.ciasto fasolowe, kawa 2.salatka: SLATA, SELER NACIOWY, OGOREK, SOCZEWICA ZIELONA, PIERS KURCZAKA, oliwa, musztarda 3.brokuly, salata lodowa, jajko, fasola czerwona, seler naciowy, musztarda 4.losos, soczewica zielona, fasolka szpargowa brokuly Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-05-07 08:11:42

[...] wymyśliliśmy diabelski plan na nogi, ale musimy poczekać, aż się trochę zregeneruję i wskoczę na wyższe kcal. Może nawet kreta wjedzie @-) miska 1. jaglana z bananem, jajko 2. sałatka (jarmuż, ciecierzyca, kurczak pieczony, cukinia, pomidor, jogurt naturalny) 3. polędwiczki duszone, ryż parboiled i resztka w/w sałatki whey po treningu 4. [...]

[...] ci napisalem i masa idzie ok.0,5kg na tydzien..tyle bialka tez z powodu wysilku jaki mam codziennie praca dojazd do pracy na rowerze i trening silowy 4 razy w tyg.. Dasz rade to ogarnac powodzenia a i na koniec jajko to białko wzorcowe lepsze jak mięso nawet, tak ze liczymy jako zwierzece:-) Zmieniony przez - Bamba19 w dniu 2014-05-06 20:42:05

[...] 00:26:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edbbf706a0fb4fafb39f252e75e87dd7.png 1. 11;50 100 owsa 5 jaj jabłko 2.17;30 150 ryzu 225 kury 3.100 ryzu 225 kury 4.200 g jogurtu 1 jajko 5 oliwy 10 orzechow + sałatka 200 g jogurtu 350 pomidora 200 ogorka 100 cebuli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39ee847823874b6a8e167358e6d848b5.JPG 2 posiłek [...]

[...] 40 g (potem zalewam je wodą) + owoce świeże lub suszone II śniadanie: placki owsiane + koktajl (szpinak + owoce) lub sałatka lub kasza jaglana (100 g - po ugotowaniu) + jajko + warzywa obiad: wszystko z jak najmniejszą ilością tłuszczu, pieczone lub gotowane na parze, zazwyczaj z pełnoziarnistych produktów : pierogi z soczewicą/ cieciorką [...]

[...] 15-20 7,5kg/10kg x 20 i 12,5kg w czterech seriach po 15 6. Wyciskanie francuskie sztangielki dwurącz 6x 8-12 8kg/8kg/10kg x 12 i 10kg x 11 / 12,5kg x 8 w dwóch ostatnich seriach Miska: 1. jaglana z bananem, jajko 2. żołądki drobiowe z ryżem i ogórkami kiszonymi whey po treningu 3 i 4 pieczone ziemniaki z kotletami z indyka i cukinią + guacamole

[...] lub moreli lub owoce sezonowe truskwoaki 300 gr lub banan + odzywka białkowa 40 gr WPI lub WPC + 20 gr orzechów laskowych lub migdałów b)100 gr płatków + 7 białek + 1 całe jajko w formie omletu płatki zmielone oraz białka jaj i do smaku odzywka białkowa oraz cynamon ,kakao) + banan 2 posiłek 70gr ryż brązowy/basmati lub makaron durum + [...]

Nie zgodzę się. Jajko rozmiaru M po rozbiciu waży -+50g, zaś jajko L -+55g. Ważyłem wielokrotnie i średnia wychodzi mniej więcej taka. Przyjmijmy, że jajka M kosztują 3,79zł, a L 4,69zł (takie chyba ceny są w biedronce bez żadnych promocji). Tym samym cena jajka L jest wyższa o 24% od jajka M. Produktu zaś dostajemy o 10% więcej. Różnica jest [...]