jajko

[...] był jeszcze bio-x MLO, ale z tego co wiem już firma go nie ściąga (był dosyć drogi). Bardzo dobry jest bio-plex mlo, ale to jest tylko w jednorazowych saszetkach i wychodzi bardzo drogo. Zaletą top massa jest to że jest on oparty wyłącznie o białka zwierzęce (mleko, serwatka, jajko). Krótko mówiąc - polecam. SONBATY

Ja robie sobie sałatke. Troszke cebulki kiszonego ogorka, papryka, jajko na twardo, mozna tez dodac czerwonej fasolki z puszki czasem kukurydza (choc to niepotrzebne weglowodany), doprawic piepszem i sola. Pychotka

"Omlet kulturysty Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Pychota Dla tych ktorzy buduja mase [...]

[...] po treningu a przed rowerkiem cos brac czy nie.Kompletnie nie mam pojecia. 7:00 Pobudka 7:30 Bieganie (około 1,5km) 8:00 (100g) płatków kukurydzianych + (0,5l) mleka + 1 jajko 11:00 (100g) ryżu + (100g) piersi kurczaka 12:00 Siłownia 13:30 Rowerek stacjonarny (35-40 minut) 14:30 (150g) makaronu + (100g) piersi kurczaka 17:30 (100g) ryżu + [...]

To i tak dzieki za wyczerpujące odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie co sądzisz o porzywnych kanapkach? Wiesz naładowane w opór np: sałata, szynka gotowana, żółty ser, jajko gotowane, ogórek, żodkiewka...czy częste jedzenie takich sprzętów jest dobre czy raczej nie? Bo ja lubie jeść pożywne kanapki :)

ARTYKUŁ TEN ZOSTAŁ PRZEPISANY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW Z 53 NUMERU MAGAZYNU MUSCLE "JEDZ CO CHCESZ I SPALAJ TŁUSZCZ" Smak i głód mają nad nami wielką władze. Są jednocześnie potrzebną i pragnieniem. Walka z głodem jest z góry skazana na niepowodzenie i jednym jej efektem jest rozczarowanie. Chociaż większość z nas chciałaby [...]

[...] jeśli nie będzie więcej niż 1,6 raza droższy od jaja. Za białko jaja płacimy ok. 40 zł za kg (z przesyłką). Czyli teoretycznie i tak bardziej opłaca sie kupić jajko. Ale to teoria. Ja prawdopodobnie będę mieszał jedno z drugim w proporcjach 1 część izolatu na 2-3 części jajka. Wyjdzie z tego superodżywka po przyzwoitych [...]

Znaczy sie jak? noramlnie jajko w skorupce zanurzyc na chwile we wrzadku?

z tego co do tej pory czytałam na ten temat na forum wynika, że białko ścięte jest lepiej przyswajalne niż surowe, więc nie wiem czy jest sens tak się męczyć...zreszta wstukaj w wyszukiwarkę na forum "surowe jajko", to znajdziesz parę artykułów na ten temat. smoczek

sparzenie wrzatkiem nic nie daje... jajko otoczone jest skorupka wapienna , i dwoma blonami pergaminowymi sa tam mikrootwory bez ktore bakterie ( np salmoneli ) przenikaja i nietety jajko trzeba ugotowac :( Pozdrawiam

Kiedyś piłem po 10 dziennie, całych, bo w żółtku jest więcej białka niż w białku. Ale dowiedziałem się, że surowe jajko ma przyswajalność 24%, a ugotowane 96-98%. Rocky(Sly) pił surowe Mogę się mylić Pozdrawiam wszystkich

a jak bym dozucil w 3,4,5 posilku jeszcze jajko to czy bedzie juz wystarczajaca ilosc bialka. piotrek

Takie coś może?(ze strony : http://www.kuchnia.3miasto.pl/50.htm ) "Babka ziemniaczana - kugelis ze skwarkami 1 kg ziemniaków, 1 jajko, około 25 dag boczku /może być wędzony/ lub słoniny, 1 cebula, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz, kwaśna śmietana Ziemniaki umyć, obrać i utrzeć na tarce o najdrobniejszych oczkach. Boczek lub słoninę pokrajać w [...]

eeee, przesadzacie. Przeciez to jest mniej więcej tak samo tuczące jak same ziemniaki(bo co tam jeszcze jest? jajko, ewentualnie jakies warzywko, czy ten ser biały, tłuszczu nie ma, bo robicie na teflonie, albo pieczecie, ww prostych tez nie)a ziemniaki wbrew obiegowym opiniom wcale nie są tuczące, wrecz przeciwnie-zapewniaja na długo uczucie [...]

Z wszystkich artów i badań naukowych wynika jedna rzecz. Sa ludzie którzy bardzo źle reagują na cholesterol przykmowany w diecie (jajko mam okolo 220 mg) Tzn podwyższa im sie zły cholesterol we krwi.Ci nie powinni przekraczać maxymalnie 1 całego jajk ana dzień Sa jednak tacy którzy mimo spozywania duzych ilosci cholesterolu nie maja podwyzszonego [...]

Ja mam z kolei takie pytanie: czy jest jakaś różnica w tym czy jemy jajko smażone, "na miękko" lub "na twardo"? Nie śmiać się, jestem zupełnie zielony w temacie odżywiania... Pozdrawiam, Corvus - Bóg też zaczynał od zera. -

"JAJKO TO IDEALNE POŻYWIENIE DLA MĘŻCZYZNY - PODNOSI POZIOM TESTOSTERONU. To nieprawda, że kurze jajko jest bombą cholesterolową. Zawiera go dokładnie tyle samo, ile stugramowy kawałek wątróbki cielęcej. To, czy organizm zamieni go w zły, czy dobry cholesterol zależy tylko i wyłącznie od twojego trybu życia. Zagrożeni miażdżycą czy zawałem [...]

[...] reputacji. Newtona uważano za dziwaka, ponieważ pochłonięty badaniami zapominał jeść i spać, chował zegarek w słojach ż maściami, a nawet zjadł, jako gotowane, surowe jajko, które po prostu przez chwilę trzymał w ręce. Japoński naukowiec Hideyo Noguchi spędzał dni i noce w laboratorium, a w kieszeni nosił myszy, z którymi rozmawiał. Jego [...]

[...] ryzu 1/100/77/8/1 2.Twarożek 0,6/250/0/17/23 3.Kawałek chl.raz. 10/11/76/9/0 4.Odżywak białkowa 0/35/6/85/1 5.Banan 1/150/35/2/1 6.jajko 1/40/0/5/0 7.margaryna do chl. 0/50/0/0/50 8.szynka z indyka 6/10/0/12/1 9.ser żółty 0/10/1/25/20 10.pierś z kurzaka 1/200/0/44/6 [...]

[...] ok. 3,40 paczki co kosztowałoby ok. 95 zł. Czyli wychodzą taniej od wszystkich dwugramowych, tyle że są z białka jaja a inne z reguły z serwatki. Przy proteinach czasami jajko się bardziej przydaje niż serwatka (na noc), ale przy amino lepiej wziąć serwatkę. Czyli za 95 zł jajko czy za 120 zł serwatka . Wybór zależy od Ciebie. Poza tym małe [...]