jajko

[...] dziesiejsze menu: => 4 krążki pieczywa chrupkiego, plasterek sera żółtego, dwa platerki wędliny, pomidor, rukola, łyżeczka masła orzechowego, błonnik, pieprz, oregano, 1 jajko; => kasza (1/3 torebki, to daje ok. 33g) z piersią kurczaka (1/3), warzywami /garść/ i kurkumą (łyżka); => kromka razowca, 1/2 wędzonej makreli, brokuł - 4 [...]

Analiza => 4 krążki pieczywa chrupkiego, plasterek sera żółtego, dwa platerki wędliny, pomidor, rukola, łyżeczka masła orzechowego, błonnik, pieprz, oregano, 1 jajko; ok, chociaz wolalabym tu widziec kromke razowca biologicznego na zakwasie => kasza (1/3 torebki, to daje ok. 33g) z piersią kurczaka (1/3), warzywami /garść/ i kurkumą [...]

dziesiejsze menu: => 4 krążki pieczywa chrupkiego, plasterek sera żółtego, dwa platerki wędliny, ogórek, rukola, łyżeczka masła orzechowego, pieprz, oregano, 1 jajko; => pałka kabanosa, pól banana, marchewka; => kasza (1/3 torebki) z piersią kurczaka (1/3), warzywami /duża garść;)/ i kurkumą (łyżka); właśnie wciągam /a jak przetrawię [...]

[...] dziękuję za SOGa dzisiejsze jedzonko: => dwie kromki razowca, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, pomidor, rukola, kiełki, łyżeczka masła orzechowego, jajko, pieprz, oregano; w planach: => ok. 33g ryżu ciemnego, pół piersi kurczaka robionego na parze, warzywa, łyżka kurkumy, łyżka oliwy z oliwek; => łosoś z warzywami, [...]

[...] treningowy, miedzy normalnymi posiłkami oraz zastępnik posiłków. * KOKTAJL NR.2 Skład: -1L Maślanka truskawkowa -4 łyżki stołowe mleka granulowanego (odtłuszczone). -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 40 g Węglowodany - 45 g [...]

jajko jak jajko niech każdy je takie jakie lubi ale unikajmy surowych

pokaz wyliczenia gdzie są tluszcze w diecie? DNT 8:00 płatki owsiane na mleku + jajko na miękko lub ser biały dodaj warzywo, orzechy 10:30 kanapki: margaryna, szynka, warzywa + owoc(e) zamiast margaryny majonez, zamiast szynki kawałek mięsa 13:00 kanapki: ser, warzywa + owoc(e) dodaj orzechy 15:30 ryż lub kasza (czasami makaron) + filet lub inne [...]

I Posilek Platki owsiane(100g) 11.9(b) 69.3(W)7.2(T) 366kcal Mleko (250ml) 7.5(B)12(W)8.75(T) 160kcal Jajko(3) 18(B)0.9(W)14(T) 210kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) 1.8(W) 6(T) 64kcal Warzywa B:39 W:83.8 T:35.95 800kcal II Posilek Filet z dorsza(100g) 16.6(B) 0(W) 0.3(T) 70kcal Chleb razowy(100g) 7(B) 34(W) 3(T) 191kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) [...]

Poniedziałek: 1. jaglane, whey, migały, orzechy brazilijskie, wiórki, banan 2. udka z kuraka, ziemniaki, warzywa, oliwa z oliwek 3. Krem z dyni, ryż, jajko, ser wędzony 4. Chleh gryczany, pstrąg łososiowy 1 879,3 kcal 126,9 gB 173,3 gW 75,5 gT Wtorek: 1, pancakes- jajo, mąka gryczana, mąka ryżowa, olej kokos, whey 2. spaghetii wołowo-wieprzowe, [...]

[...] potreiningowy 100 g ryzu brazowego 125 g piersi warzywa daj ryz biały,warzyw nie za dzuo 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko ) 50 g + ser zolty(20g) tuna/jajka+chleb razowy+warzywa+orzechy 21;40 125 g twarogu poltlustego dodaj warzyw i oliwe co do 2posiłku mozesz jajko/mieso dodac do [...]

Jajko które waży 20g? :-). Wstaw lepiej pozycję "1 średnie jajko"...

Hej! A dziś takie szybkie ciasto kubeczkowe z mikrofalówki, 4 minuty i gotowe! :D PRZEPIS 4 Czego potrzebujesz? 1 jajko 1 łyżeczkę oleju kokosowego 1 łyżeczkę masła 1 łyżkę ricotty połączonej z 2 łyżkami wody 1 łyżeczkę kakao 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia 20g mąki owsianej Jajko i ricottę z łączymy z wodą (lub np. skyr albo jogurt naturalny - [...]

Wczoraj wcale nie byłam głodna od rana. Pierwsze jajko w pracy z kromką chleba wepchnęłam w siebie na siłę koło jedenastej. Pod wieczór dopiero poczułam głód - może znak, że żołądek zaczął działać. Pomidorowa była z tymi kluchami, które są w rozpisce - makaron razowy Lubella świderki :-) Pompki muszą pójść, po prostu trzeba się zaprzeć i tyle. [...]

[...] odżywka białkowa 60g 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 2 liście sałaty ogórek świeży (6plasterków) 2 plasterki sera (b8 , t6 , w0 ) twaróg półtłusty jajko całe 3 posiłek (przed treningiem) (16:00) ryz brązowy 125g (b9, t1 , w96 ) pierś z kurczaka/indyka 150g (b50 , t6 , w0 ) gotowana marchewka lub fasola 140g Universal [...]

białko w śniadaniu %-) będę pisała do skutku /-) Kolacje proponowałabym białkowo-tłuszczową (no chyba, że jest to posiłek potreningowy to jak najbardziej węgle wtedy też mają być). Może jajko?

Bunia dodajesz surowe jajko do owsianki? Ja na jutro mam masę ryby i w planach wyjazd z kumplem na kilka h na rower. Muszę coś co pojemniczków spakować żeby się na jogurty nie rzucić.

Jeśli chodzi o te jajka to już wiem w czym rzecz: otóz 100g białka jaja kurzego zawiera 10g białka, ja przez pomyłkę myślałem, że chodzi o jedno jajko (czyli policzyłem jakbym jadł ponad stugramowe jajka hehe) Jajko waży ok 65g. Nie chce mi się już liczyć, więc policzywszy w pamięci wychodzi na oko 35g białka w śniadaniu. Suma białka z dnia wynosi [...]

[...] żółtek. A tak wogle jakie to orzechy? 2.POSIŁEK - Chleb pełnoziarnisty 100g - Kurczak z grilla 100g - Jajko całe 60g + warzywa Chleb to daj dobry razowiec. Wywal te jajko, kurczak z grilla to co to? Pierś z kurczaka zgrilowana? jeśli tak to daj dużo więcej. DOdaj tłuszczy z oliwy z oliwek/oleju lnianego orzechów włoskich 3.POSIŁEK - [...]

to juz lepiej wyebac te 50% wiecej jajek surowych chyba placac ~40gr/szt pagoad 30groszy/jajko -> 5jajek -> 1,50pln podczas 8min gotowania na malym gazie? ile ty za gaz płacisz 10,000pln/miesiac? bez przesadyzmu

O jakim utlenianiu może być mowa, kiedy gotujesz jajko na miękko lub smażysz sadzone, żółtko jest w całości, otoczone błonką zabezpieczającą zawartość przed dostępem powietrza, a zatem i tlenu?... Po drugie, to właśnie lecytyna sprawia, że najpierw ścina się białko jaja, później żółtko. Lecytyna podnosi temperaturę denaturacji (ścinania) białek - [...]