jajka

spozywaj tluszcze zwierzece na rowni z oliwa z oliwek lub olejem rzepakowym + do tego jeszcze tran 5g i orzechy i bedzie akurat ale wiepszowina 3x w tygodniu to moim zdaniem max. w inne dni mieso biale i ryby lub sery, jajka. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-20 00:50:17

[...] i cukry, potem wstopniowo sie je przywraca ale w malych dawkach, wogole unika sie slodyczy, produktow macznych, ryzu, ziemniakow, makaronu. Nie wiecie czym mozna by zastapic slodycze?? Bo w pierwszych 2 tygodniach nie mozna jesc owocow, tylko chudy nabial i mieso, grzyby, jajka, orzechy. Pozdro PS. Jak znajde czas to opisze Diete South Beach

[...] duzo piszecie tu odnosnie diet i cwiczen na wysmuklenie moje jedzenie wyglada nasepujaco: 5 posilkow dziennie co ok 2,5-3h ryby, drog, mieso chude wolowe, produkty mleczne, jajka, warzywa, owoce, chleb ciemny, platki owsiane i generalnie wszystko co spozywam jest 0% tluszczu jak sie da i bez cukry bardzo niskie IG itd czasem zdarza mi sie zjesc [...]

[...] bez możliwości powrotu. Co do treningu to ćwicz co napisał ci ten koleś ja bym jeszcze do tego dodał zjadanie na dzień ok.1,5kg robaków(dżdżownice,muchy pająki zgniłe jajka) to zachartuje twoją psyche. Chodź w zimię w krótkich spodenkach i koszulce a najlepiej to nago dodaj sobie jeszcze zachartowanie na ból biczowanie sznurem i [...]

jajka mozna naświetlić i wtedy na salmonelle nie zachorujesz , w każdym zakładzie gastronomicznym masz takie urządzenie poprosiłbyś ich to by ci te 30czy ile jajek naświetlili

a jak intryguje Cię dlaczego spożywają surowe jajka to poprostu ich zapytaj

[...] 11:30, 14:00, 17:00, 19:30, (22:00 (białko)). Menu to: pierś z kurczaka, ryż biały, ryż paraboiled, wafle ryżowe, tuńczyk z wody, ser biały chudy, chleb pełnoziarnisty, jajka, płatki sojowe, płatki owsiane, orzechy arachidowe, czasami trochę rodzynek, otręby pszenne... Tak to wygląda Dietę trzymam już od ok. 1 miesiąca, ćwiczę dłużej bo [...]

oki mam przepisik:) mmmm a wiec skladniki: (na 2 duze blachy-takie jakie sa w piekarniku) 1 kg maki szklanka mleka 6 dkg drozdzy sol 2 jajka pol szklanki mleka drozdze rozpuscic w cieplym (ale nie goracym) mleku, nastepnie przelac je do garnuszka pollitrowego i poczekac az wyrosna pozostale skladniki wymieszac ze soba kiedy drozdze wyrosna w [...]

domer odnosnie jajecznicy to czy cos sie złego stanie z tymi jajkami jak niesmaże ich na niczym.Poprostu wale jajka prosto na patelnie i jazda.Smak taki sam że sie przypala to nawet na smalcu mi sie tak samo przypala troche poskrobie i jest dobrze.

[...] albo jakieś chude mięso - surówka z warzyw 4. - dwie kromki chleba razowego żytniego (2,8/26/0,9) - 4 plasterki polędwicy z indyka lub 4 plasterki żółtego sera - warzywa 5. - dwie kromki chleba razowego żytniego - dwa jajka - warzywa 6. Nie mam pomysłu na ten typowo białkowy ostatni posiłek. Nie uwzględniam nigdzxie masła. Co o tym myślisz?

[...] (2,8/26/0,9) // tu mozesz dac np drugie 50 g tej kaszy lub ryzu - 4 plasterki polędwicy z indyka lub 4 plasterki żółtego sera // zmien np na tunczyka - warzywa 5. - dwie kromki chleba razowego żytniego - dwa jajka - warzywa 6. Nie mam pomysłu na ten typowo białkowy ostatni posiłek. // tunczyk, ser biały (polecam), odzywka bialkowa

[...] musisz tego przestrzegac jak sądzę,choc zależy też, jaki stawiasz sobie cel).Dużo węglowodanów złożonych (kasze, ryż brązowy), piersi z kurczaka, tuńczyk w sosie własnym, jajka (tylko nie jedz więcej niż 3 żółtka dziennie,białka możesz do oporu),uzupełniaj to wszystko oliwą z oliwek (powiedzmy po łyzce stołowej do dwóch posiłków). Co do [...]

ale po tym cyklu kupą to koles przeciez bedzie mial taki bonki ze zadna laska z nim na impre nie bedzie chciala isc!! radze mu do tego jesc jajka z miodem i maślakami czytalem na uzbekistanskim forum ze pozniej juz nic nie goni i mozna spokojnie isc na impre i bawic sie na pelnej swini!!!

[...] wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki kukurydziane Cornflakes = Pełny talerzyk. 2.Płatki owsiane = Pełny talerzyk. 3.Twarorzek. 4.Jajecznica = 3-4 jajka. 5.Tran. 6.Dolomit = 1 Tabletka Południe / Drugie śniadańe około 13.00 1.Trzy-cztery Kanapki z szyneczką, pomidorkiem, ogórkiem :) 2.Jajko gotowane. Południe / Obiad [...]

Ja na podjadanie miałem taki sposób i fazie robienia masy i sily. Zamiast słodycza zawsze jadłem coś innego. Oto lista moich przekąsek między posiłkami: 2,3- jajka na na miekko 3,4- pomarańcze, jabłka, kiwi 200g- twarogu + jogurt bez cukru 100g musli z chudym mlekiem. Zawsze jak mnie chwycił mały głód (to paskudne kur**two) to wybierałem coś z tej [...]

[...] się coraz większe i wyraziste. A co do diety to nie jest ona najlepsza ale postaram się to poukładać w jakiś sensowny sposób: POSIŁEK 1:śniadanie POSIŁEK 2:torebka ryżu+3jajka POSIŁEK 3(przedtreningowy):obiad POSIŁEK 4(potreningowy):torebka ryżu+100 gram twarogu POSIŁEK 5:kolacja POSIŁEK 6:2 jajka Należy je spożywać w 2-3 godzinnych [...]

Ok szamam juz gotowane ;P... a wlasnie jak jajka gotuje na twardo to czy bialko jest wtedy pelnowartosciowe ??

jajka z zoltkami tylko 2/dzien bialek mozesz wiecej. kasza gryczana - b. dobry wybor, polecam takze: brazowy ryz, fasole biala/czerwona, groch chleb razowy. polecam ser bialy chudy (super zrodlo dobrego bialka ) jesli apetyt nie dopisuje to odstaw kawe herbate coca-cole.

[...] to moglbym tak z 10 gdyby sie dalo Ja od dluuuugiego czasu codziennie mam ser bialy jako jeden ze skladnikow. mi sie jeszcze nie znudzil. Jako bialko to u mnie Qrczak, do tego 2-3 jajka a reszte po odliczeniu z pozywnienia uzupelniam serem bialym. To co sobie uloze, nie nudzi mi sie szybko i moge tak czasem dlugo "pojechac" na tym.

Myślałem żeby je sparzyć wrządkiem (na salmonelle i inne takie) i wymieszasć z mlekiem, ale rodzice mówią że surowe jajka mają coś w sobie co na przyszłość może mi przeszkodzić w sprawieniu sobie bachora Czy to prawda? Bo sam zbyt w to nie wierze... a jeśli nie to jak ich porzekonać że tak nie jest?