jajka

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś totalne DNT, znaczne domsy na barkach, dwójki również lekko obolałe. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Jajka 2 [...]

[...] górnego 4x10 Prostowanie ramienia z hantlą w opadzie 2xMAX Kółko 4x15-10 Allachy 4x12 http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Mięso z indyka, jajka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, brokuły 3 posiłek Orzechy 4 posiłek Chleb żytni razowy, mozzarella, kurczak, ketchup [...]

[...] dyniowa: zagotować pol lita wody z kawalkiem imbiru i sosem chili, jak ostygnie dodac mleko kokosowe i troche miety:D a ciastka dyniowe to moj wytwor wyobrazni byl:D na oko jajka, maka dyniowa, kokosowa, sok z cytryny i starta skorka,troche cynamonu i imbiru :D dodac wody zeby ciasto bylo kosystencji do lepienia kulek, uleoic kulki, [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Wczorajsza wpiska. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Klata + biceps Wyciskanie sztangi 4x10 wyciskanie na maszynie 4x10-12 Ściąganie linek wyciągu górnego + Unoszenie krążka 4x12-15 + [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś DNT. Zostało ostatnie 6 tygodni redukcji przez które mam zamiar przejść na diecie CKD. Kompletnie nie wiem jak organizm zareaguje na taki zabieg, ale myślę, że źle nie będzie, póki c był rozkład DT:100ww DNT:50ww i dawałem rade spokojnie. Wiem, że teraz to wartości bardziej przybliżone [...]

Dziękuję dziewczyny bardzo wiele dla mnie to znaczy :) Dziś dnt : dwa długie spacery z psem Suple: mg, skrzyp, tran, witaminy Warzywa: sałata, pomidory, cebula, kiełki, pieczarki owsianka, białko, jabłko, orzechy jajka, chleb, olej kokosowy, pomarańcza, kilka orzechów włoskich makaron, pierś kurczaka, śmietana, chleb, makrela, twaróg,

[...] %-) Ja myślę, że za dużo to tam nie przybyło u mnie. Cały czas trzymany deficyt od 4 tygodni, więc te 2 dni powinny nie zaszkodzić. Dieta do 3000kcal około wczoraj i dzisiaj. Z diety to w większości mięsa, wędliny, kiełbasy, jajka, orzechy, trochę ciasta i sałatek. Fotka z rańca /SFD/Images/2015/4/6/20fc0383564e4a9893cb3dd54183a7a6.jpg

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś dnt, jutro ciężki najcięższy trening, a w sobotę 50km rowerem ;-) Dziś znów węgle pod 100g, ale sernik skończyłem także wracamy do 50g od Niedzieli. Jednak redukcja do 19 kwietnia tak jak planowo miało być ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Tran Witaminy [...]

[...] Trening w porzadku, tylko troche plecy mnie bolaly po poniedzialkowym MC, byc moze jeszcze technika kuleje. Dzis miska troszke przekroczona, wyplata byla wiec na bogato jajka do kolacji dorzucilam :) Zastanawiam sie nad zmiana BTW na zaproponowany przez LukaszK w Pytaniu do panow dietetykow, czy moze lepiej porzadnie skupic sie na tym co [...]

[...] są ok ale do tego odrobina płatków owsianych z bananem i tłustym mlekiem nie zaszkodzi . Współczesne kity dietetyczne polegają na tym że najpierw ludziom wmówiono że jajka,masło,tłuste mięso jest be . I to jest prawda jak się je jada w nadmiarze plus słodkości. I w drugą stronę też jedzenie dużych ilości chleba (tą współczesną słodkawą [...]

ok jajka moge, ryby tez czasem moge a straczki?prawda ze moge straczki oprocz soi?

[...] dobrze jets na regeneracji odpuscic liczenie, nawet taka przerwa tydzien czy dwa pomaga odpoczac glowie. A co do miesa to tez ostatnio mialam przesyt. Tak jak pisze Night jajka i ryby sa dobrym rozwiazaniem. Owoce morza takie jak omulki czy krewetki tez sa super i maja duzo bialka. Ja czasem tez jem cos takiego jak tempeh, jedyny produkt [...]

Gotuję kaszę aż wchłonie wodę, dodaję kakao i wbijam 2 jajka,czasem dodaję łyżkę masła, mieszam na mini gazie i gotowe:)

[...] 2x15x13kg przyciąganie drążka wyciągu szeroko 3/4/5. ok Rozgrzewka +mobilizacja barków z tąśmą, rozciąganie. Trening fajny jestem zadowolona pomimo regresu w pompkach. Miska czysta nieliczona owsiane, owoce mrożone, białko banan, chleb, tuńczyk z puszki, chleb, olej kokosowy, jajka 3, truskawki mięso z udźca indyka, +? twaróg Suple: mg, tran

[...] owsiane, białko, truskawki, wiórki, nerkowce, łyżka jogurtu kasza gryczana, wieprzowina, warzywa koktajl z truskawek, banana i kefiru, żelatyna soczewica, ciecierzyca, jajka, warzywa chleb, ser wędzony oscypek 2 plasterki twaróg, łyżka jogurtu, warzywa Suple: mg, tran Trening słaby chyba rozkłada mnie jakiś wirus. Brak sił, bóle mięśni, [...]

możesz oczywiście jeszcze zbadać testosteron całkowity, ale myślę że nie ma potrzeby, bo skoro jajka się skurczyły znaczy że towar działa, bo naturalny test został zblokowany.

1. Lipa, wywal mleko i migdały a daj całe jajka. 2. Wywal tą szynkę a daj pierś. Dodaj jakieś tłuszcze. 3.Okej, wliczasz takie rzeczy jak sałata,ogórek w takich ilościach...?Dodaj tłuszcze 4.Znowu chleb? Jedz ziemniaki,ryż,makarony,kaszę. 5.Okej, banan bezpośrednio po treningu, posiłek 30 minut później. 6.W ostatnim posiłku wywal węgle, zostaw [...]

1- mleka ze śniadania nie wywala bo suchych płatków nie zjem.. A Jajka + płatki to za dużo jak na jeden posiłek 2- 3x dziennie piersi z kury nie będę jadl tylko wdlg mnie lepiej szynkę na drugie śniadanie, tym bardziej w pracy 3- dodałem Tłuszcze, tak jak pisales 4- jest makaron źródło ww przed treningiem i ser 5- mówiłeś ze jest okej wiec tak [...]

1. Lipa, wywal mleko i migdały a daj całe jajka. ... 6.W ostatnim posiłku wywal węgle, zostaw B+T. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-02 20:02:55 MilkyLayne rozumiem że chcesz pomóc jednak zastanawiam się dlaczego każdemu zabraniasz pić mleka i dlaczego w ostatnim posiłku tylko białko + tłuszcz ? Do autora Napisz coś więcej o sobie jak [...]

1- mleka ze śniadania nie wywala bo suchych płatków nie zjem.. A Jajka + płatki to za dużo jak na jeden posiłek xD ale wiesz ze w śniadaniu nie masz źródła białka ? I po drugie; po co się wgl pytasz, jeśli nie zamierzasz się stosować do naszych rad ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-05 20:16:07