jajka

w 2posiłku chyba za dużo białka sobie naliczyłeś: dwa jajka (po 50g) mają w sumie około 13g. białka , chleb ~5g licz sobie z tym kalkulatorkiem: http://optymal-btw.webpark.l/kalkulator.html

niwix oszlalales kreatyne? jeszcze za wczesnie dla niego niech pocwwyczy jeszcze z rok albo 2 kreatyna jest jeszcze za mocna jak na taki staz,narazie proponuje 2 jajka i kostke sera... pozdro---->

[...] kiedy miałem ułożoną diete na mase, też mi wyskakiwały wypryski :/ a w momencie kiedy mam ułożoną diete ściśle się jej trzymam i nie jadam takich "smakołyków" ;) jadłem np 4 jajka dziennie, 3 woreczki białego ryżu, 2 puszki tuńczyka, kotleciki sojowe, odżywke Mass XLL białko 3D Protein itd rodzynki banany no i też miałem pryszcze :(

Posiłek 1 // mozesz tran dorzucic mleko płatki musli // najlepiej musli robic samemu czyli do płatków owsianych dodajesz jaksi suszonych owoców jajka chleb z masłem // chleba razowy Posiłek 2 mleko twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami // otręby zwykłe,a w ogóle to po co ci one ?? Posiłek 3 orzechy archaidowe [...]

brait:"Jakie platki najlepsze " owsiane a jakie. Jożech lubie z mlekiem i z rodzynkami a do tego potem 2 jajka na miętko i jest git. A co do manny to lepiej aby przed treningiem zniknęła z talerza.

[...] z rana naprawdę jest super. Przepis na tą kurację jest autorstwa( a przynajmniej można znależć go w jego książkach) Michała Tombaka (np Jak żyć długo i zdrowo) - tego samego od rewelacji na temat skorupek jajka. Policz sobie ile taki sok ma węgli i zobaczysz czy da się to zastosowac przy CKD. aha bedziesz sikać na kanarkowo pozdr malinaf

Ja proponuje tak: Posiłek 1 mleko musli jajka orzechy Posiłek 2 chleb wedlinka chuda ser , warzywa Posiłek 3 mleko twaróg biały chudy mleko otreby Posiłek 4 pierś z kurczaka/ryby/tuna kasza jęczmienna warzywa oliwa z oliwek Posiłek 5 po treningu Kasza gryczana piers warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 6 odrzywka białkowa SP80 mleko wydaje mi [...]

ja tez starm sie unikac monotonii, np głupie jajka na ile sposobów mozna zrobic, za kazdym razem robie na inny sposób( smarzone, sadzone, gotowane na twardo lubi miekko ) w ogóle staram sie codziennie inaczej jesc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-11 18:19:02

> 4 egg whites 1 Yolk- what YOLK means ---> 4 bialka, 1 zultko z jajka > tbsp flax seed oil-TBSP -----> to jest specialny olej ktory bedziesz musial sobie kupic w "health store" > 3/4 Medium Potato/yam-YAM ---> 3/4 sredniego "yam" ziemiaka --> to sa takie czerwone ziemiaki > ¾ Cup E.L.G.B [...]

[...] zaakceptowanej diecie niwixa tylko okrojona jako ze mam zapotrzebowanie mniejsze: 1posilek: chleb razowy 120g mleko 250ml twarozek 50g 2posilek chleb razowy 120g banany 200g jajka 100g 3posilek piers kurczaka 150g ryz paraboiled 50g oliwa z oliwek 20g marchew 50g 4posilek chleb razowy 80g slonecznik 30g twarozek 100g 5posilek tunczyk w wodzie 90g [...]

Może być ser twarogowy chudy, pierś z kurczaka, jajka.

Jajka to w jakiej posatci najlepsze? mogą być sadzone?

możesz...jeśli nie masz żadnego uczulenia na jajka mozesz...ja jadłem swego czasu 8 dziennie i wszystko jest okej....przynajmiej urozmaicaj sobie...raz na twardo , raz na miękko , raz jajówa , sadzone...i czasami kup coś innego...

według mnie stanowczo nie w tych pogłoskach o tym że bedziesz pużniej bez płodny musi cos być a zreseztą szamać tak bez przerywy jajka niech wypowiedzą się inni ale nie sadze że usłyszysz odpowiedz tak pewnie jedz smiało

po prostu nie używaj mleka, twarogu, i git..nie pamietam jak to wygląda w przypadku sera żółtego. Dokup odrzywkę białkowa jak potrzebujesz, choć przy tej wadze raczej nie. Kurak, miecho, tunczyki i ryby, jajka, i jechana.. zdr.

zgadzam sie z kzr1 , jajka przyczyniają się do bezplodnosci , ale wszystko wychodzi po czasie.

może te jajka to wcale nie sa takie złe ale 12 to ostra przesada ja po 2 dniach chyba nei mógł bym na nie patrzec jak zaczołem jeść jajecznice z cebulą to nie mogłem po kilku dniach na nią opatrzec i zrezygnowałem z jajecznicy ale w koncu znowu zaczolem ja jesc ale bez dodatku

no nie za bardzo ta dieta brak zdrowych tluszczy ale jakbys poczytal inne diety to bys wiedzial co i jak jest nie tak z twoja ten posilek przed silka wywal o jest do duuuu daj kasze jajka warzywka

za monotonnie tak same jajka... No i co z choresterolem przy takiej ilosci jajek dziennie

jajka mają w sobie tłuszcze które zwalaczają choresterol