jajka

kaufland 6-12.10.: schab BK 11,99 (samoobsługa) schab BK plastry 360g 4,75 (samoobsługa, 13,2/kg) udziec wołowy BK 26,99 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,49 (obsługa) jajka 30szt M 7,95 (27gr/szt) pieczarki 700g 3,99 jabłka 3kg 2,99 ananas świeży 7,99 cytryny 4,99/kg winogron czerwony 3,85 (sobota i niedziela) frytki avico orginal 1500g 6,99 [...]

kaufland 6-12.10.: schab BK 11,99 (samoobsługa) schab BK plastry 360g 4,75 (samoobsługa, 13,2/kg) udziec wołowy BK 26,99 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,49 (obsługa) jajka 30szt M 7,95 (27gr/szt) pieczarki 700g 3,99 jabłka 3kg 2,99 ananas świeży 7,99 cytryny 4,99/kg winogron czerwony 3,85 (sobota i niedziela) frytki avico orginal 1500g 6,99 [...]

Co do pytania o jajka - tak, można jeść więcej na dzień - nawet 6-8... To dobre źródło białka. Odżywki białkowe, gdybyś używał - najbezpieczniejsze słodzone stewią lub jakieś całkiem naturalne, bo słodziki mogą źle wpływać na bakterie jelitowe, a Ty bez tego musisz uważać...

z tymi płatkami to pomyłka niechcący przed końcem posta enter wcisnąłem. wczoraj zjadłem płatki kukurydziane z mlekiem, serek wiejski, 2 puszki tuńczyka, banany, jajka z makaronem, pierś z kurczaka, 6 kromek chleba z wędliną, sałatę ze śmietaną . Kreatyne biorę po 6 tab na dzień i bcaa, gainera oraz izolat białka

[...] jestem w domu i nie chce mi się specjalnie od razu gotować. Najczęściej wrzucam tu Bulka 50/50, 25/25g węgli/białka. Wtedy trening. 20:00 2 banany po treningu 21:30 3-4 jajka / ser twarogowy Tak więc do pracy biorę 1 posiłek obiadowy, śniadanie (jem w pracy) oraz drugie śniadanie. Co mógłbym zmienić/dorzucić zamiast tej odżywki? Czasem [...]

Ciekawy ten trening! Podoba mi się! Tylko nie rozumiem liczby tempa. Możesz mi wyjaśnić? A poza tym bardzo Ci dziekuje, że poświęciłas dla mnie tyle czasu:-) Jadłam kurczaka, jajka, ryby i białko bo takie miałam zalecenia. Ale z rozkosza sięgnę po polędwice wieprzowa i setka!

[...] według polskiego prawa, zarodek i płód to nie są ludzie. Jak jesz kurczaka to mówisz, że jesz kurczaka. Jak jesz jajko to mówisz, że jesz jajko. Co z tego, że być może z jajka były kurczak? %-) Widzisz małpę to krzyczysz "małpa!". Widzisz człowieka to krzyczysz "człowiek!". To, że człowiek pochodzi od małpy według teorii ewolucji, nie znaczy, [...]

[...] dieta była zbilansowana. Bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka, którego podstawowym źródłem powinno być mięso w tym wołowina, dziczyzna, a także całe jajka oraz ryby morskie. Źródła tłuszczu, to wspomniany już olej kokosowy i orzechy brazylijskie. Ponad to tłuste ryby morskie, żółtka jaj, masło, migdały, oliwa i awokado. [...]

Mega prosty placek kanapkowy z tuńczyka by Lejjla /SFD/Images/2016/10/5/0df610ba82394e588209384218f5958b.jpg Składniki ( 2 kanapki ): - 2 puszki z tuńczyka w zalewie - 2 jajka - przyprawy - łyżeczka oleju kokosowego Przygotowanie: 1. Tuńczyka dobrze odsączyć, zmiksować z resztą składników, wylać do gofrownicy, lub na grila elektrycznego - piec [...]

[...] chociaż łatwiej by było jakiś szejk białkowy. Aha i jeszcze jedno, jeżeli macie pomysły jak zwiększyć liczbę kalorii byłbym bardzo wdzięczny. Węgle proste odpadają i nabiał na bazie mleka niestety też. Można np jeść 4 jajka dziennie? /SFD/2016/10/5/ba017264820a48e7b209d7b7c9631fee.jpg Zmieniony przez - operations w dniu 2016-10-05 00:48:21

[...] banan, orzechy laskowe -śliwki, orzechy włoskie -wątróbka drobiowa, mąka ryżowa, ziemniaki, cebula, o.kiszone, masło klar, olej koko, smalec kaczy -chleb bg, masło, 2 jajka na miękko ___________________________________ 4.10.2016 Bieganie Po ponad tygodniu przerwy, z bratem, powoli. Brat mnie pilnował bym nie przyśpieszała %-) Ogólnie [...]

Rano fryzjer, a potem zajęcia i tak cały dzień zleciał Chyba powoli wraca motywacja do treningów bo już dziś jestem myślami przy sobotnim treningu :-) Zastanawiam się tylko czy nie ważne jaka ilość kury leci to czy wliczać z niej fat czy nie? Ogólnie zaczynam widzieć coraz większe pozytywy tego liczenia, bo wg MFP zjadłem 81 g fatu i 185 białka, [...]

[...] miało być cardio, ale stwierdziłem że nie będę robił go wcale i tylko tabata 2-3x w tygodniu, żeby potem mieć później więcej możliwości na kombinacje. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 4 białka jaj, 40g twarogu, 5g oleju kokosowego, 15g SFD WPC Protein Plus 2. Sernik, jakieś pączusie, kokosanki i inne śmieci 3. Pierś drobiona z serem i szynką w [...]

[...] (kandydoza). Ćwiczę 3-5 razy w tyg. trening siłowy (3 razy góra, 2 razy nogi) plus rower. - Śniadanie: pół dużej makreli, 3 kromki chleba żytniego jasnego, 2 pomidory, 2 jajka, 4 rzodkiewki - Obiad (na dwa razy) 150g ryżu brązowego albo soczewicy zielonej, udko kurczaka gotowane albo dorsz pieczony, cały brokuł albo surówka z kapusty - [...]

Crewliq idzie w dobrym kierunku bo zaczyna się pojawiać głód między posiłkami więc się przyzwyczajam :D Dzisiaj już prawie całą sałatę wg rozpiski zjadłam (bez 20 gram, bo zabrakło). Miał być dzień II rurka, ale rurki nie ma więc zmniejszę ilość kaszy do budyniu. 18.08 DNT Aktywność: Brak- miał być pole dance, ale nie wzięłam stroju. W sumie to [...]

[...] w odblokowaniu po cyklu 126tab mety bałkan i 29 strzałach t400 od malay tiger: meta 1-6 30mg ed t400 5-22 e4d ostatniego strzała biłem 4 dni temu i dzisiaj powinien być następny. Chciałbym się dowiedzieć czy muszę brać hcg i jak tak to kiedy i ile, co ile i jak to się stosuje. Czy jednak wystarczy sam clomid bo jajka mam niby normalne. Pozdro

[...] zmontowałam go 8-) /SFD/2016/10/4/d4b830d3d58f483abe07c3deddd900b9.jpg Oto przepis :-D -100g mąki pszennej pełnoziarnistej - dwie duże starte marchewki -100ml mleka -2 jajka -posiekane bakalie, u mnie: 25g orzeszków ziemnych 10g płatków migdałów ok 25g orzechów laskowych ok 50 gram rodzynek - łyżeczka proszku do pieczenia lub sody [...]

[...] mało 3. bradfordpress 3x12 sztanga--> aleaż do tej pory bolą mnie łapy....ja chyba mam...DOMSy! 4. wiosło na wyciągu 3x12 5. pompki 3xmax + krótkie rozciąganie dieta: 1. jajka,sezam TRENING 2.ryż brązowy, oliwa, kurczak 3. kasza gryczana, oliwa, miruna, cukinia 4. ziemniaki, kurczak, oliwa, cukinia 5. kurczak, ogórek, pomidor, płatki owsiane, [...]

PONIEDZIAŁEK - DNT 1. Dieta Posiłek nr 1 1. Mars + Monster - 0/10/35 2. Kurczak - 100 - 20/0/0 3. Jajka - 3 - 25/20/0 4. Chrupkie pieczywo - 2 - 0/0/10 BTW: 45/30/45 Posiłek nr 2 1. Wieprzowina - 400 - 80/20/0 2. Jajko - 1- 10/5/0 3. Owoc - 50 - 0/0/5 BTW: 90/25/5 Posiłek nr 3 1. Kurczak wędlina - 100 - 20/0/0 2. Mozzarella light - 125 - [...]

Warzyw postanowiłem nie wliczać bo to różnie bywa co mam pod ręką. Urozmaicić po przez zmianę ryby na jakieś mięso typu kurak, indyk, etc ryż zastąpić makaronem różnego rodzaju śniadanie jakieś jajka warzywa etc. No i zaprzyjaźnienie się z działem kuchnia :D